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"Sii forte, passerà" -

Potrebbe sembrare giusto parlare della forza di una persona e lodarla, se si cerca qualcosa da dire a qualcuno che sta soffrendo.

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"Sii forte, passerà" -

Tuttavia, implica che essere "deboli" sia negativo, che è esattamente come quella persona potrebbe effettivamente sentirsi in quel momento. Le persone non vogliono sentirsi un peso per gli altri, e questo potrebbe portarle a nascondere le proprie emozioni o a reprimerle.

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Cosa dire invece -

Fai sapere alla persona che sei lì per sostenerla e che non deve essere forte in questo momento o reprimere le sue emozioni.

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"Quello che non uccide, fortifica" -

È un detto molto popolare, certo, ma non è il momento giusto per dirlo quando qualcuno è in preda al dolore.

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"Quello che non uccide, fortifica" -

Può sembrare davvero assurdo sentirsi dire che, nonostante il loro dolore sia così grande, in realtà li sta rendendo più forti. Per non parlare del fatto che "ciò che non ti uccide..." è ben lungi dall'essere la frase migliore da usare in questo momento delicato.

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Cosa dire invece -

Dì alla persona che anche se non puoi alleviare il dolore, sei lì per aiutarla a sopportarlo. Proponi alcune attività che potete fare insieme come distrazione.

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"Sono in un posto migliore adesso" -

Anche se potresti avere buone intenzioni quando dici qualcosa come "ora sono in un posto migliore", si tratta di un'affermazione terribile per qualcuno che ha subito una perdita.

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"Sono in un posto migliore adesso" -

Nessuno sa cosa succede quando una persona muore e, a parte il fatto che potrebbe andare contro il sistema di credenze della persona in lutto, è come dire a qualcuno di non provare ciò che prova.

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Cosa dire invece -

Chiedete alla persona in lutto di parlare di chi ha perso, siate curiosi e lasciate che ne parli. Parlare dei suoi ricordi può aiutarla ad affrontare il processo del lutto.

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"Come è successo" -

A seconda delle circostanze, la causa della morte potrebbe essere qualcosa di molto traumatico. Chiedendo a qualcuno cosa è successo esattamente, gli stai chiedendo di rivivere il dolore.

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"Come è successo" -

Naturalmente è normale chiedersi cosa sia successo, e potresti avere la sensazione che la domanda offra un modo per entrare in contatto con il tuo amico/familiare. Ma è meglio aspettare, almeno inizialmente, a meno che non siano loro a parlare.

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Cosa dire invece -

Fai sapere alla persona che sei disponibile a parlare, ma che se non è ancora pronta, puoi semplicemente restare con lei.

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"Non vorrebbero vederti triste. Non piangere" -

Molte persone non si sentono a loro agio quando vedono piangere una persona cara, perché naturalmente desiderano farla sentire meglio. Ma dire a qualcuno di non piangere non è la cosa migliore da fare.

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"Non vorrebbero vederti triste. Non piangere" -

Dire a qualcuno che la persona deceduta non vorrebbe che fosse triste e che quindi non dovrebbe piangere significa umiliarlo perché prova emozioni perfettamente normali che hanno bisogno di sfogarsi.

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Cosa dire invece -

Offri alla persona una spalla su cui piangere e fagli sapere che è giusto sfogare le proprie emozioni con le lacrime. Sii presente.

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"Fammi sapere se hai bisogno di qualcosa" -

Probabilmente vuoi che la persona a te cara sappia che sei lì per lei e che vuoi aiutarla in qualunque modo tu possa, ma forse non sai come.

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"Fammi sapere se hai bisogno di qualcosa" -

Ma questa è un'affermazione vaga che rimette su di loro la responsabilità di contattarti, cosa che probabilmente non faranno se hanno paura di sentirsi un peso.

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Cosa dire invece -

Offri concretamente il tuo aiuto. Porta del cibo, aiuta con le faccende e con tutto quello di cui la persona in lutto ha bisogno in quel momento.

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"Da questo ne uscirà qualcosa di buono" -

In sostanza, dire a qualcuno di "guardare il lato positivo" è una forma di positività tossica. Dopo lo shock di una perdita, questa è una banalità.

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"Da questo ne uscirà qualcosa di buono" -

Quando qualcuno è sopraffatto dal dolore, simili affermazioni sono prive di senso ed è meglio non dirle, perché non serviranno a nulla.

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Cosa dire invece -

Non dare un significato all'esperienza di qualcun altro. Digli che ti dispiace che stia attraversando quello che sta attraversando, senza ipotizzare che un giorno ci sarà "il sole dopo la tempesta".

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"Pensa al futuro" -

Potrebbe essere un istinto cercare di incoraggiare la persona in lutto a concentrarsi sul futuro e su ciò che è possibile, piuttosto che sul passato, in modo che non sprofondi nella depressione.

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"Pensa al futuro" -

Di nuovo, non è qualcosa da dire in questa circostanza.

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Cosa dire invece -

Piuttosto, riconosci il loro shock, il loro dolore e l'enorme cambiamento che sta avvenendo in loro in questo momento, senza cercare di soffocare i loro sentimenti legittimi.

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"So come ti senti" -

Questa è una cosa che andrebbe evitata, perché la verità è che non lo sai. Possiamo fare delle ipotesi, ma nessuno di noi può sapere esattamente cosa sta provando un'altra persona.

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"So come ti senti" -

Potrebbe sembrare una sorta di competizione a chi soffre di più, e non è certamente il caso.

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Cosa dire invece -

Se anche tu hai vissuto circostanze simili, fagli sapere invece che sei lì per ascoltare.

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"È tempo di superarlo" -

Il processo del lutto, come la maggior parte delle esperienze emotive, non è lineare. Non esiste una linea temporale stabilita per "andare avanti" o "superarlo".

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"È tempo di superarlo" -

La persona in lutto potrebbe sperimentare un fattore scatenante quando meno se lo aspetta, quando qualcosa le ricorda la persona che ha perso. Non punirla o umiliarla per questo.

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Cosa dire invece -

Fate sapere alla persona che può prendersi tutto il tempo di cui ha bisogno e che i suoi sentimenti sono normali. Spetta alla persona in lutto stabilire quando sente di essere "andata avanti", non a qualcun altro.

Fonti: (Reader's Digest)

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