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Segni di fuoco - Audaci, spavaldi e creativi, i segni di fuoco (Ariete, Leone e Sagittario) sono i leader dello zodiaco. La loro energia è contagiosa, ma non sempre porta a un sonno ristoratore.

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Ariete -

Le persone dell'Ariete sono brave a ottimizzare il loro tempo e a fare molto durante la giornata. Hanno una capacità invidiabile di spuntare le cose dalla loro lista di cose da fare.

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Ariete -

Di notte può essere difficile spegnere la produttività e rilassarsi. Se avete questa tendenza, provate a scrivere un diario per liberare la mente prima di andare a letto.

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Leone -

I nati in Leone sono normalmente entusiasti e divertenti. Trascorrono molto tempo a galvanizzare gli altri, il che può farli preoccupare di notte per le loro mancanze.

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Leone -

I Leone sono molto consapevoli delle proprie esigenze, quindi una buona idea è quella di concentrarsi semplicemente sul fatto che si ha bisogno di dormire. 

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Sagittario -

I Sagittario spesso si fanno carico delle preoccupazioni altrui e a volte hanno difficoltà a liberarsi della sensazione che le persone facciano affidamento su di loro. Questo può portare a un sonno agitato.

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Sagittario -

Come per l'Ariete, anche i Sagittario possono trovare utile mettere su carta le loro preoccupazioni. Scrivete i vostri pensieri prima di andare a letto, Sagittario, e probabilmente vi accorgerete di dormire più facilmente.

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Segni d'aria - I segni più socievoli e curiosi dello zodiaco, i segni d'aria (Gemelli, Bilancia e Acquario) hanno una natura curiosa che a volte può interferire con un buon sonno.

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Gemelli -

Segno più intellettualmente curioso dello zodiaco, è facile accendere l'immaginazione dei Gemelli. Per questo motivo, i dispositivi elettronici sono nemici del buon sonno dei Gemelli.

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Gemelli -

Per ottenere quelle otto ore di sonno di qualità, Gemelli, assicuratevi di spegnere tutti i dispositivi almeno un'ora prima di andare a letto. Se il silenzio è troppo assordante, perché non provare una macchina del rumore?

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Bilancia -

Tra tutti i segni zodiacali, i Bilancia sono quelli più attratti dalla bellezza. Incorporare un po' di bellezza nella loro routine notturna aiuterà la Bilancia a raggiungere un sonno ristoratore.

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Bilancia -

Cerca di trovare il tempo per un po' di bellezza prima di andare a letto, Bilancia, qualunque cosa significhi per te. Può trattarsi di un profumo rilassante o di una musica calmante, per esempio.

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Aquario -

I nati in Aquario sono spesso definiti dalla loro unicità. Per quanto possa sembrare triste, spesso passano gran parte della giornata a minimizzare i lati più bizzarri della loro personalità.

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Aquario -

Un ottimo modo per l'Acquario di rilassarsi e liberarsi dalla testa prima di andare a letto è semplicemente assecondare le proprie manie. Qualunque sia il passatempo insolito che sceglierete, non limitatevi.

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Segni d'acqua -

I segni d'acqua (Cancro, Scorpione e Pesci) sono i più intuitivi dal punto di vista emotivo e anche per loro può essere difficile spegnere i sentimenti in tempo per dormire.

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Cancro -

I Cancro hanno la tendenza a pensare troppo e spesso restano svegli di notte a rimuginare su cose accadute nel passato, che non possono più controllare.

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Cancro -

Se questo vi rappresenta, Cancro, cercate di trovare qualcosa che vi distragga. Un audiolibro potrebbe essere un'idea; potete lasciar correre la vostra mente, ma non con i pensieri della vostra vita.

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Scorpione -

Probabilmente il segno più intenso dello zodiaco, gli Scorpione hanno spesso problemi a dormire. Proprio come i Cancro, possono avere difficoltà a spegnere il cervello durante la notte.

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Scorpione -

Per ottenere un sonno più riposante, Scorpione, cercate di liberarvi delle emozioni represse del giorno prima di andare a letto. Il binge-watching delle vostre serie preferite non è una cattiva opzione.

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Pesci -

Sebbene i Pesci abbiano spesso una natura mistica, sono estremamente bravi a distinguere il sogno dalla realtà. Sono anche molto bravi a calarsi in uno stato di sogno.

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Pesci -

Se avete difficoltà a concentrare la mente sul sonno, Pesci, assicuratevi che non vi manchino le semplici comodità (coperte, piumone e un materasso adeguato).

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Segni di terra - Infine, i segni di terra: Toro, Vergine e Capricorno. Questi soggetti tendono a dormire abbastanza bene in generale, anche se ci sono cose che possono fare per ottimizzare il loro sonno.

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Toro -

Il segno zodiacale più pratico ma anche più materialista, il Toro ama il lusso. Non c'è modo migliore per assicurare il sonno a un Toro che incorporare il lusso nella routine.

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Toro -

Prima di coricarvi per la notte, Toro, assicuratevi di avere tutto ciò che vi serve a portata di mano. L'acqua, la mascherina per gli occhi e il telecomando della TV dovrebbero essere a portata di mano.

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Vergine -

I Vergine tendono ad avere una mente analitica che può essere difficile da spegnere di notte. Il trucco consiste nell'accogliere queste capacità di analisi e usarle per elaborare la routine ottimale per andare a letto.

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Vergine -

Che si tratti di tè e meditazione o di guardare le vostre serie preferite, siete la persona migliore per capire cosa funziona meglio per voi, Vergine.

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Capricorno -

Ambizioso e forte, il Capricorno è un altro segno che a volte fatica a dormire. Spesso il problema può essere ricondotto a un bisogno di riconnettersi con se stessi.

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Capricorno -

Uno strumento utile per i Capricorno è la maschera per gli occhi. Non solo impedisce l'ingresso della luce, ma aiuta anche a entrare nel proprio spazio e a trascorrere un po' di tempo da soli.

Fonti: (Britannica) (Yoga Journal)

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