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Come accogliere il cambiamento e coltivare l'adattabilità -

Non è necessario amare il cambiamento per poterlo accogliere. Ci sono piccoli aggiustamenti che si possono fare per far sì che il cambiamento sia meno doloroso a lungo termine.

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Contornarsi delle persone giuste -

Uno dei modi migliori per affrontare il cambiamento è trovare una rete di sostegno. Nei momenti di transizione sarà particolarmente importante poter contare su qualcun altro.

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Diventare consapevoli di sé stessi -

Vi siete mai chiesti perché il cambiamento vi mette a disagio? Entrare in sintonia con se stessi può aiutare ad affrontare la vita e i cambiamenti con maggiore compassione.

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Riconoscere lo stress come segno di cambiamento -

Lo stress può far pensare che il cambiamento sia impossibile, ma spesso è un segno che è arrivato il momento di cambiare.

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Scrivere gli aspetti positivi -

Pensate ai modi in cui il cambiamento può essere vantaggioso per voi o per coloro che vi circondano. Scrivete un elenco in modo da poterlo vedere sulla carta.

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Prepararsi -

Se sapete che il cambiamento è necessario per la vostra crescita, cercate di facilitarlo. Iniziate con piccoli cambiamenti che non siano troppo scomodi. In questo modo i cambiamenti più grandi saranno più gestibili.

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Determinare il valore -

Per effettuare un cambiamento, è necessario determinarne il valore. È più facile affrontare un cambiamento quando se ne conosce lo scopo, il valore o il beneficio. Quindi riflettete su questo aspetto prima di agire.

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Pensare alle possibilità -

Accogliere il cambiamento significa avere la giusta mentalità. Vedere i vantaggi e le opportunità di apprendimento vi aiuterà ad acquisire una prospettiva verso un'azione positiva.

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Mantenere aggiornate le proprie competenze -

Per affrontare con successo il cambiamento, una buona strategia è quella di mantenere aggiornate le proprie competenze. Questo aumenterà il vostro valore e la vostra crescita.

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Correre verso ciò che si desidera -

Il cambiamento può essere preoccupante. Ma se si manifesta in ciò che state cercando di fare, correte con forza verso il cambiamento.

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Permettete al cambiamento di rivelare la vostra forza -

Il cambiamento ci impone di rispondere a nuove informazioni, situazioni e ambienti. Riconoscerlo permette di temerlo meno. Vi aiuterà a rivelare la vostra forza e la vostra resilienza.

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Ridefinire il cambiamento come il vostro "nirvana". -

Visualizzando il risultato finale del vostro "nirvana" e lavorando per raggiungerlo, affronterete il cambiamento con una visione più positiva.

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Praticare la gratitudine -

La paura del cambiamento spesso deriva da una visione negativa della vita. La gratitudine può aiutare a combattere questa situazione. Esprimere gratitudine è un'abitudine semplice, ma spesso trascurata, che spinge la nostra mente verso una maggiore positività. Vi aiuterà ad accogliere il cambiamento.

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Non considerare le ricadute come un fallimento -

Potreste avere alcune o molte piccole cadute o ricadute. Il segreto del cambiamento è riconoscerlo, rialzarsi e andare avanti. Le ricadute fanno parte del cambiamento e non c'è nulla di male in questo.

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Festeggiare la crescita -

Attraverso il cambiamento, state facendo progressi. Datevi una pacca sulla spalla e trovate il modo di onorare la vostra crescita.

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Essere coerenti nelle proprie azioni e motivazioni -

Indipendentemente dallo scopo del cambiamento, la coerenza e la motivazione delle azioni sono importanti. Questo vi aiuterà anche ad affrontare il cambiamento.

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Riconoscere il cambiamento -

Che siate gratificati o meno dal cambiamento, riconoscere l'esperienza è un passo eccellente che vi aiuterà ad accoglierla.

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Mantenere le routine e i rituali di autocura -

Mentre le cose cambiano nella vita, può essere utile affidarsi alle pratiche di autocura che vi sostengono.

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Partner di responsabilità -

È probabile che conosciate qualcun altro che ha paura del cambiamento. Aiutatevi a vicenda diventando partner di responsabilità. La gestione del cambiamento sarà più agevole e meno temibile.

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Creare una tabella di marcia realizzabile per il cambiamento -

Se c'è qualcosa che volete cambiare, create una tabella di marcia realizzabile. Sviluppare un piano d'azione e capire come mantenere il cambiamento crea abitudini efficaci. Inoltre, la prevedibilità vi manterrà tranquilli.

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Ridurre l'ambiguità -

Il cambiamento fa paura perché crea ambiguità. Quando è possibile, cercate di fare chiarezza sul cambiamento e provate a immaginare tutte le possibilità. Quando si riescono a vedere diversi risultati, l'ambiguità si placa.

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Adottare una mentalità di crescita -

Affrontare i cambiamenti diventa molto più facile se si pensa in termini di crescita e apprendimento. Le persone con questa mentalità vedono le sfide come opportunità e gli errori come lezioni preziose. Adottare questa mentalità può aiutarvi ad accogliere il cambiamento.

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Concentrarsi su sé stessi -

Accogliere il cambiamento è molto più facile se si smette di paragonarsi agli altri e ci si concentra invece sui propri obiettivi.

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Stabilire obiettivi chiari -

Se si impara a fissare obiettivi chiari e raggiungibili, abbracciare il cambiamento diventerà una parte normale del raggiungimento degli stessi.

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Chiedere supporto -

Il vostro sistema di supporto è lì per un motivo. Non abbiate paura di chiedere aiuto, perché nei momenti di transizione potreste aver bisogno di un po' di amore e di cure in più.

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Concentrarsi sulla resilienza -

Il cambiamento può comportare un certo livello di disagio. Nell'affrontare questo disagio, riconoscete che state diventando più forti e più saggi.

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Riflettere sul proprio viaggio unico -

Fermatevi regolarmente per notare quanta strada avete fatto. Prendetevi il tempo per rallentare e riflettere sulla distanza percorsa.

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Rendere il cambiamento un'avventura -

Riformulare il modo in cui si pensa al cambiamento è molto importante per decidere se preoccuparsi o abbracciarlo. Invece di pensare al cambiamento come a qualcosa di spaventoso, iniziate a considerarlo come un'avventura divertente in cui imparerete e crescerete.

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Il cambiamento è l'unica costante -

La realtà è che il cambiamento è inevitabile, normale e necessario. Riconoscerlo vi offrirà una maggiore capacità nel mezzo di una transizione.

Fonti: (Forbes) (PsychologyCentral)

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