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Stress -

Prendere il maggior numero possibile di misure per evitare lo stress è essenziale se si vuole contrastare gli effetti dell'invecchiamento precoce.

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Ipertensione -

L'alta pressione sanguigna può portare a un grave deterioramento del cervello, che a sua volta può contribuire a sviluppare l'Alzheimer.

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Cattiva alimentazione -

C'è sempre il rischio di perdere massa muscolare e ossea se non ci si alimenta in modo sano. Questo può indebolirti e portare a una mobilità ridotta.

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Bere dalla bottiglia -

Bere direttamente dalla bottiglia alla lunga può farti venire le rughe intorno alla bocca. Meglio usare un bicchiere o un contenitore con un bordo largo.

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Trascurare le amicizie -

Avere una buona cerchia di amici è altamente benefico sia per la salute che per l'aspettativa di vita, quindi prendi il telefono e chiama quel tuo vecchio amico!

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Tenere il broncio -

L'essere spesso risentiti e irritabili può avere un grande effetto sulla salute fisica e sulla vitalità. Impara a perdonare e a dimenticare!

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Depressione -

La depressione non solo danneggia la salute mentale e fisica, ma può anche portare a un maggiore e più rapido declino cognitivo.

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Latticini -

Il consumo quotidiano di latticini può essere molto dannoso per la salute intestinale e quindi portare all'invecchiamento della pelle.

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Bevande gassate -

Il consumo di troppe bevande gassate può influire sul funzionamento della memoria. Oltreché aumentare il rischio di infarti e ictus.

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Bere poca acqua -

Non consumare abbastanza acqua può lasciare la pelle disidratata, cosa che può alla lunga portare al suo invecchiamento precoce. 

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Troppo caffè -

Bere quantità eccessive di caffè può avere un effetto disidratante, che spesso si traduce in una pelle dall'aspetto opaco e invecchiato.

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Prodotti per la pelle -

Tanti dei prodotti per la cura della pelle sono pieni di sostanze chimiche, che possono sia seccare la pelle che causare disfunzioni agli ormoni naturali.

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Creme idratanti -

Una buona cura della pelle attraverso l'idratazione può ridurre l'infiammazione, che in seguito riduce le possibilità di malattie legate all'età.

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Crema solare -

Molte persone prendono in considerazione la protezione solare solo in estate. Questo è un errore. I raggi UV possono danneggiare la pelle tutto l'anno.

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Eccessivo esercizio fisico -

Se esageri con l'esercizio fisico rischi di causare infiammazioni, soffrire d'insonnia o indebolire il tuo sistema immunitario. 

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Cardio -

Sebbene gli esercizi di cardio siano importanti, se vuoi mantenere un fisico giovanile dovrai anche lavorare sulla massa muscolare, con o senza pesi. 

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Stare seduti -

Stare troppo tempo seduti rischia di danneggiare i tuoi muscoli, farti ingrassare e persino ridurre l'assorbimento di ossigeno. 

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Postura -

Una cattiva postura può determinare danni alla colonna vertebrale, persino nelle persone giovani. Può addirittura contribuire allo sviluppo dell'artrite. 

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Guardare in basso verso il cellulare -

Quest'abitudine comune ai più nell'era tecnologica mette sotto stress il collo e la colonna vertebrale causando invecchiamento prematuro. 

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Troppo tempo di fronte a uno schermo -

Passare ore e ore ogni giorno a fissare uno schermo è molto dannoso per la vista e può portare a un suo deterioramento. 

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Cuscini non adeguati -

Se il cuscino lascia dei segni sul viso quando ci si sveglia, questi potrebbero, col tempo, portare a delle rughe. Procurati un cuscino e una federa di qualità migliore.

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Dormire con il trucco -

Non è mai una buona idea dormire con il trucco addosso. Questo può rompere il collagene e aumentare le probabilità di formazione di rughe.

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Cattiva igiene orale -

Trascurare l'igiene orale è sempre una cattiva idea. I denti trascurati possono far apparire molto vecchi e la scarsa igiene dentale è legata alle malattie cardiache.

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Orecchini eccessivamente grandi -

Se hai l'abitudine di indossare grandi orecchini, potresti scoprire che i lobi si sono allungati e deformati. 

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Non indossare occhiali da sole -

Strizzare gli occhi può far sviluppare le rughe e la luce diretta del sole rischia alla lunga di far sviluppare la cataratta. Investi in un buon paio di occhiali da sole! 

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Lampade abbronzanti -

L'uso di un lettino abbronzante non ti farà sembrare più giovane. Anzi, proprio il contrario. Può causare l'invecchiamento precoce della pelle.

Guarda anche: I diversi tipi di yoga e i loro benefici spiegati bene

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