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I motivi per cui è importantissimo coltivare la mindfulness
Ecco come raggiungere la consapevolezza di sé
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Cos'è la mindfulness? Si tratta della capacità umana di essere completamente presenti, consapevoli di ciò che siamo e di ciò che stiamo facendo. Mantenendo una consapevolezza in ogni momento dei nostri pensieri, emozioni e sensazioni fisiche sarà più facile affrontare tutto ciò che la vita ci riserva.
Praticare la mindfulness attraverso la meditazione significa anche liberarsi di una buona dose di stress, avvicinarsi di più alla felicità e persino godere di migliore salute.
Ci sono diverse misure che possiamo prendere a livello quotidiano per aumentare il nostro benessere e godere di una grande calma interiore. Scorri la galleria per saperne di più!
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