La paura di parlare al telefono: cos'è e come superarla

La psicologia tenta di spiegare questa fobia moderna

La paura di parlare al telefono: cos'è e come superarla
Stars Insider

26/12/18 | StarsInsider

LIFESTYLE ansia

In un'epoca in cui l'instant messaging è una delle nostre principali forme di comunicazione e in cui quasi ogni cosa può essere fatta online, dall'ordinare del cibo al prenotare un appuntamento medico, parlare al telefono diventa sempre meno comune. 
Se per alcuni digitare un numero e comunicare attraverso la cornetta è un gioco da ragazzi, per altri può significare ansia e nervosismo.

L'ansia del telefono è più comune di quanto si pensi, e non è solo limitata a coloro che soffrono di ansia sociale. Esistono molte guide su internet create apposta per le persone che hanno paura di parlare al telefono, ma che vogliono superare la fobia.

Al telefono, l'assenza di espressioni facciali, del linguaggio del corpo e dei gesti può essere snervante e può portare a interpretare male ciò che qualcuno sta cercando di dire. Come specifica lo psicologo clinico Alexander Queen: "A volte, quando parliamo con qualcuno, comunichiamo anche attraverso le nostre espressioni facciali".

Se ci pensiamo bene però anche i messaggi vocali hanno questa caratteristica, ma la differenza importante è che, parlando al telefono, non si può pensare troppo a quello che si dice o non si può modificare la risposta.
Parlare al telefono è anche molto più impegnativo, c'è infatti anche la premura di non voler disturbare l'altra persona, così dice Jeremy Jamieson, professore di psicologia all'Università di Rochester.

L'ansia del telefono deriva anche dal semplice sentirsi giudicati mentre si parla in pubblico. 

Inoltre, uno dei più grandi motivi della paura di parlare al telefono in età moderna è che non lo si fa più così spesso. Jamieson l'ha paragonato a quando i nonni cercano di imparare a usare Facebook: "È imbarazzante, non conoscono le regole, non sanno cosa sta succedendo." 

Ecco perché il modo migliore per sconfiggere questa fobia è telefonare. Fare quante più telefonate si può per rendere l'esperienza meno terrificante.

Alcuni psicologi suggeriscono di fissare obiettivi concreti ma semplici, come stare al telefono per almeno cinque minuti, con chiunque, parlando di qualsiasi cosa. Se sei stressato o a corto di cose da dire, scrivi una sceneggiatura e esercitati a parlare ad alta voce prima di alzare il telefono.

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