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Non sovraccaricarti - A volte tra le tante cose da fare, l'unica che ci viene in mente è sederci sul divano e aspettare. Cosa? Non lo sappiamo. 

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Cosa non fare - La verità è che ci sovraccarichiamo di lavoro e non riusciamo a uscirne. Per questo è importante risolvere le situazioni a poco alla volta.

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Motivazione - La motivazione è la chiave per scacciare la pigrizia. Fai una lista delle cose che ti motivano di più per portare a termine tutti i compiti che ti sono rimasti.

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L'importanza dell'ambiente - L'ambiente in cui ti trovi ogni giorno è fondamentale. Allontanati dalle persone negative e lamentose e cerca di circondarti di persone piene di voglia di fare e creare.

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Cambiare pensiero - Soprattutto sul lavoro, cerca di affrontare tutto positivamente, in modo da diventare più creativo e produttivo, e soprattutto meno stressato.

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Nuove abitudini - Se sei una di quelle persone che inizia sempre dal compito più facile, è arrivato il momento di fare il contrario e provare a risolvere prima le situazioni più difficili.

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Pause - Per portare a termine tutte le attività prefissate c'è bisogno di fare delle pause, per far riposare mente e copro. Per esempio, 45 minuti dedicati al compito da svolgere e 15 di pausa.

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Dormire -

Cerca di addormentarti presto per riposare almeno otto ore a notte. Se dormi poco, avrai meno energie per portare a termine i tuoi compiti.

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Lavarsi la faccia - Lava il volto appena ti svegli. È un modo per svegliarsi immediatamente e allontanare definitivamente la voglia di tornare a letto.

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Fare colazione - Ormai lo sanno tutti, la colazione è importantissima. Aiuta il corpo a svegliarsi e a recuperare le energie, spendibili durante il giorno!

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Stiracchiarsi - Potrà sembrarti inutile, ma la verità è che fare dello stretching leggero la mattina aiuta a svegliarsi e ad allontanare la pigrizia.

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Un'ora senza distrazione - Se si avvicina il momento di terminare un'attività, allora potresti isolarti per un'ora, evitare qualsiasi distrazione e dedicarti solamente al tuo compito.

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Musica - Scegli della musica che ti motivi a portare a termine i tuoi compiti, che ti faccia sentire bene e in pace.

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Attività fisica - Anche una semplice passeggiata mattutina può aiutarti a fare chiarezza nella tua mente e a migliorare il tuo umore.

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Conosci le tue paure - Capire perché stai procrastinando ed evitando un compito è un buon punto di partenza per scoprire le tue ansie e affrontarle in modo da alleggerire la tua giornata.

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Scommetti - Un metodo che potrebbe aiutarti nel portare a termine i tuoi compiti potrebbe essere quello di scommettere con un tuo collega a lavoro. Per esempio, quando si ha un compito condiviso, una competizione giocosa e salutare nel risolvere il compito potrà aiutarti a evitare di procrastinare.

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Ricompense - Un altro modo per trovare la motivazione necessaria consiste in una ricompensa a compito ultimato. Una ricerca dell'US National Library of Medicine National Institutes of Health mostra che il cervello reagisce benissimo a questo tipo di stimoli.

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Parla con gli altri dei tuoi obiettivi - Rivelare agli altri i propri compiti da svolgere, in un certo senso ti costringe a prenderne atto e portarli a termine.

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Varie scadenze - Se hai una scadenza precisa per completare un compito, ti consigliamo di porne un'altra prima della fine, in modo da non arrivare sotto la scadenza senza aver portato a termine nulla.

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Elimina i motivi del rimandare - Eliminare le distrazioni che ci impediscono di portare a termini i nostri compiti è una buona iniziativa. Per esempio, prova a disattivare le notifiche delle email e dei social network e vedrai che la tua giornata sarà più produttiva.

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Chiedi aiuto - Se hai difficoltà a portare a termine un compito specifico, cosa ne pensi di chiedere aiuto a chi ci è passato prima di te? Così facendo, concluderai il lavoro prima di quanto ti aspettassi.

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Il momento giusto - A volte aspettiamo il fatidico momento giusto per iniziare a lavorare su un obiettivo o compito. Lascia stare questa sorta di perfezionismo che nella maggior parte dei casi rallenta il tuo lavoro e dedicati alle tue attività ogni giorno con energia e voglia di fare.

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Dividi il lavoro in parti - Un ottimo metodo per portare a termine diversi compiti consiste nel dividere le attività in piccole parti. Se il compito da svolgere è troppo complicato, cerca di risolverne una parte ogni giorno. 

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Il tempo libero - Dedica il tuo tempo libero a quello che ti piace fare di più. Lascia da parte il lavoro e coltiva i tuoi interessi in totale tranquillità.

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Puntualità - Se ti sei prefissato di iniziare un compito a mezzogiorno per esempio, allora non rimandare e cerca di rispettare l'orario che hai stabilito.

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Niente ansia - Pensa al tuo futuro e alla tua felicità, gli obiettivi, gli amici che ti circondano e i tuoi familiare. Questa ventata di positività ti aiuterà ad affrontare le attività quotidiane con più leggerezza.

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Esci dalla zona di comfort - Rischia, anche se ti sembra impossibile. Pensa e agisci lontano dalla tua zona di comfort e vedrai che il successo arriverà e la procrastinazione non sarà più un problema.

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Aiuto di un professionista - Se non riesci a cambiare abitudini con l'aiuto di questi consigli e con la tua forza di volontà, allora è il caso di affidarsi a un professionista che ti aiuterà a diagnosticare la sorgente dei problemi e a superarli.

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Azione -

La cosa più importante di tutte è agire. Niente chiacchiere, se ti sforzi di agire raggiungerai il successo e la procrastinazione diventerà solo un lontano ricordo.

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