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Laura Pausini - Da quando ha smesso di fumare, la cantante si è rimessa in forma e ha riacquistato benessere e serenità.

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Cristiana Capotondi - L'attrice ha iniziato a usare la sigaretta elettronica con l'intento di smettere di fumare, ma l'ha abbandonata per un metodo più tradizionale: buttare sigarette e accendino e rinunciare al vizio.

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Nek - Il cantante ha smesso di fumare scegliendo la salute delle sue corde vocali.

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Alessandra Amoroso - La cantante smise di fumare in seguito alla partecipazione ad 'Amici' di Maria De Filippi, ma ha ripreso e smesso più volte.

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Morgan - Il musicista portò con sé la sigaretta elettronica persino sul palco di X-Factor.

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Gianluca Vialli - Ai tempi di Italia 90, ci fu una grossa polemica per il fatto che il calciatore fumasse a bordo campo per scaricare la tensione. Oggi, Vialli non fuma più.

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Ricky Tognazzi - L'attore ha dichiarato di aver messo su qualche chilo dopo aver smesso di fumare, ma di aver riacquistato vitalità ed energia.

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Elena Di Cioccio - L'attrice e conduttrice televisiva ha smesso di fumare scegliendo di intraprendere uno stile di vita più sano.

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Claudio Baglioni - Anche il cantante ha smesso di fumare per il bene della sua salute e delle sue corde vocali.

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Vasco Rossi - Il famoso rocker ha smesso di fumare sigarette di tabacco grazie all'uso della sigaretta elettronica.

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Elisabetta Canalis - Elisabetta fumava dall'età di 15 anni. Un bel giorno ha deciso di buttar via il pacchetto di sigarette e smetterla una volta per tutte, lo ha ha fatto con una grande forza di volontà.

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Sergio Castellitto - L'attore e regista è riuscito a smettere grazie al libro di Allen Carr, 'È facile smettere di fumare se sai come farlo'.

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Emanuele Filiberto - Dopo un tumore al setto nasale, Emanuele dovette per forza smettere di fumare. Lo ha aiutato nel processo l'uso della sigaretta elettronica.

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Adele - La cantante ha deciso di smettere di fumare dopo che i medici le dissero che il vizio avrebbe gravemente compromesso la sua carriera, oltre che la sua salute.

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Ashton Kutcher - L'attore fumava fino a 40 sigarette al giorno ed è riuscito a smettere grazie al libro dell'autrice Allen Carr, 'È facile smettere di fumare se sai come farlo'.

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Barack Obama - Ex-fumatore, Barack Obama ha cercato più volte di smettere di fumare, riuscendoci una volta per tutte con l'aiuto della moglie.

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Jennifer Aniston - L'indimenticabile Rachel di 'Friends' è riuscita a smettere di fumare grazie alla pratica regolare dello yoga.

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Daniel Radcliffe - Pare che l'attore fumasse talmente tanto che gli fu proibito di portare con sé le sigarette sul set di Harry Potter. Da quando ha smesso è un'altra persona.

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Drew Barrymore - Ha fumato la sua prima sigaretta all'età di 10 anni e ha smesso grazie all'ipnosi quando ne aveva 26.

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Gisele Bündchen - Dopo aver smesso di fumare, la modella ingrassò di circa 15 chili, ma lei stessa dice che non c'è nulla di più importante che la salute.

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Camilla, duchessa di Cornovaglia - La moglie dell'erede al trono del Regno Unito ha smesso di fumare per amore della sua 'nipotina', la principessa Charlotte, figlia di Kate e William.

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Volere è il primo passo - Se anche tu vuoi smettere di fumare ti proponiamo alcuni semplici consigli che renderanno più facile il tuo percorso.

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Condividi la tua decisione - Chiedi il supporto alla tua famiglia e agli amici, senza che ti giudichino o ti supervisionino. Fagli sapere in anticipo che potresti diventare irritabile.

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Scegli un giorno per smettere - Scegli una data e preparati a quello che succederà. Prepara la tua mente per il primo giorno e per il resto della tua vita. Puoi anche decidere di fare un rituale per l'ultima sigaretta.

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Pulisci la casa - Un buon consiglio è quello di rimuovere tutti gli oggetti relativi al fumo, come i portacenere e gli accendini, oltre alle sigarette stesse.

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Esercizio fisico - Fare esercizio fisico può diminuire lo stress e aiutare il corpo a recuperare il danno causato dal fumo. Bisogna iniziare piano, bastano anche passeggiate di 30 o 40 minuti, 2 o 3 volte a settimana.

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Meditazione - La sofferenza psicologica e lo stress causato dall'astinenza, specie durante le prime settimane, possono essere controllati con la meditazione. Dopo 8 sessioni, il 56% dei pazienti sono riusciti a smettere.

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Agopuntura - Questa terapia alternativa aiuta gli organi a lavorare in modo appropriato, specialmente il fegato, che è molto colpito dal fumo durante l'astinenza.

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Ipnoterapia - Alcuni studi riportano che il 70% dei pazienti riscontra un notevole cambiamento dopo 6 mesi di terapia dell'ipnosi.

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Usa la tecnologia - Ci sono oltre 40 applicazioni che ti aiutano a smettere di fumare. Oltre a dare la motivazione, tengono anche conto dei risultati, dandoti informazioni utili nel corso del processo.

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