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Con l'avanzare dell'età, i segni e le rughe sul viso possono sembrare i nostri peggiori nemici. Possono farci apparire molto più vecchi di quanto siamo e minare la nostra autostima. E se ci fosse un modo per prevenire o attenuare alcune di queste rughe? Beh, ci sono buone notizie! In questa galleria troverete i migliori consigli per ridurre al minimo queste fastidiose rughe. Dai cambiamenti nella dieta ai sieri, fino alle posizioni in cui si dorme, ci sono molte cose che si possono provare.
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Cibi come i frutti di bosco, le mele, le ciliegie e le prugne secche contengono antiossidanti che aiutano a proteggere la pelle dalle linee sottili e dai radicali liberi che causano le rughe.
Ci sono molte creme in commercio che si possono acquistare e applicare durante il giorno e la notte per aiutare a combattere le rughe.
Se dovete stare all'aperto, ma soprattutto per un lungo periodo di tempo, assicuratevi di applicare una protezione solare o una crema idratante con SPF. Altre idee per evitare il sole sono portare con sé un ombrello o indossare magliette a maniche lunghe.
Cercate di dormire otto ore a notte, in modo che il vostro corpo possa riposare e ripararsi internamente ed esternamente.
Il fumo può avere un serio impatto sull'aspetto della vostra pelle. Anche se smettere di fumare è impegnativo, l'uso di cerotti alla nicotina può essere utile.
Ridurre lo stress può anche ridurre le rughe. Assicuratevi di bilanciare la vostra vita lavorativa e domestica. Inoltre, provate pratiche calmanti come la meditazione o lo yoga.
La nostra pelle è composta da collagene ed elastina. Se si consumano troppi zuccheri, si può verificare un legame incrociato tra il collagene, con conseguente irrigidimento e perdita di elasticità.
L'olio di cocco può essere usato come siero e può essere applicato sul viso pulito fino a due volte al giorno in piccole quantità. Una pelle ben lubrificata può aiutare le rughe a scomparire.
Il beta-carotene, o provitamina della vitamina A, può aiutare la pelle in molti modi. Innanzitutto, protegge dai radicali liberi e ha un effetto antirughe.
Se si dorme sul fianco si possono formare rughe sulle guance e sul mento. In alternativa, se si dorme a faccia in giù si possono formare delle sopracciglia aggrottate. Provate ad alternare le posizioni del sonno per evitare l'esposizione ripetuta alle rughe del sonno.
È importante lavare il viso per liberarlo dalla pelle morta e mantenerlo sano. Siate delicati quando vi lavate ed evitate di lavarvi troppo.
I raggi UV hanno molti effetti negativi sulle rughe. Infatti, rompono le fibre di collagene e rallentano il processo di formazione di nuovo collagene. Quando ciò accade, può significare cedimento della pelle e formazione di nuove rughe.
Con il lifting, i tessuti sottostanti e la pelle del viso vengono rassodati e la pelle in eccesso viene rimossa. È importante notare, tuttavia, che questo tipo di intervento riguarda solo i due terzi inferiori del viso.
Un peeling chimico leggero può contribuire a migliorare la texture della pelle. Aiuta anche a migliorare il tono e ad attenuare l'aspetto delle rughe sottili.
Se possibile, evitate di strizzare gli occhi (o qualsiasi altra espressione facciale ripetitiva). Se vi capita spesso di strizzare gli occhi per leggere, investite in una buona visita oculistica ed eventualmente in occhiali.
In generale, al mattino, dopo aver pulito e tonificato il viso, è opportuno applicare un siero alla vitamina C. Sebbene sia impossibile far regredire le rughe che si sono già sviluppate nel tempo, la vitamina C può aiutare a ridurre le rughe premature favorendo la crescita del collagene.
Alimenti come l'avocado sono ricchi di grassi monoinsaturi e antiossidanti. Questi aiutano la membrana cutanea a mantenersi sana e a prevenire i danni dei radicali liberi e l'invecchiamento.
Il consumo di alcol può disidratare e infiammare la pelle, provocando il deterioramento del collagene. Limitate il consumo di alcolici o smettete del tutto, se possibile, per trarre grandi benefici per la pelle.
Quando la pelle è molto secca, le rughe e le linee sottili possono apparire più evidenti. Prendete in considerazione l'uso di un umidificatore per riempire la stanza di vapore che può nutrire la pelle e aiutare a ridurre la comparsa di linee sottili.
Le verdure a foglia, come gli spinaci e il cavolo riccio, contengono molte sostanze nutritive. Questi nutrienti possono ringiovanire la pelle e aiutarla ad avere un aspetto più giovane e vivace.
I cibi fritti e gli alimenti elaborati rilasciano radicali liberi che influiscono negativamente sul rinnovamento cellulare e sull'elasticità della pelle.
L'esercizio fisico può contribuire a stimolare la produzione di collagene. Ciò significa che l'esercizio fisico non solo può ridurre l'aspetto delle rughe già presenti, ma può anche aiutare a prevenire la comparsa di nuove.
Una routine di cura della pelle semplice ma costante può aiutare a minimizzare la comparsa delle rughe. Assicuratevi di utilizzare prodotti anti-invecchiamento nella vostra routine.
Per il viso si dovrebbero sempre usare prodotti delicati invece di quelli che contengono sostanze chimiche aggressive.
Gli AHA sono acidi naturali e aiutano a rimuovere lo strato superiore di pelle morta, riducendo così l'aspetto di linee sottili, rughe superficiali, pori e altro ancora.
I massaggi delicati al viso possono aiutare a rilassare i muscoli del viso. Inoltre, potrebbe aiutare a ridurre la tensione e le borse e a migliorare il tono della pelle.
Investite in buoni occhiali da sole per evitare di strizzare continuamente gli occhi e di usare sempre gli stessi muscoli facciali quando siete al sole.
Fonti: (Nivea) (Mayo Clinic) (CeraVe) (Medical News Today) (Vogue) (Healthline) (WebMD) (Live Young Blog) (UnityPoint Health) (MYSA)
Guarda anche: Alimentazione ayurvedica: i benefici di una dieta millenariaÈ essenziale rimanere idratati durante la giornata. La quantità consigliata è di due litri (o otto bicchieri), anche se può variare da persona a persona. Questo aiuterà la pelle a mantenersi idratata.
Nowadays you can find reusable bottles easily, so there's no excuse not to buy them and help save the planet. Every little helps!
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Con l'avanzare dell'età, i segni e le rughe sul viso possono sembrare i nostri peggiori nemici. Possono farci apparire molto più vecchi di quanto siamo e minare la nostra autostima. E se ci fosse un modo per prevenire o attenuare alcune di queste rughe? Beh, ci sono buone notizie! In questa galleria troverete i migliori consigli per ridurre al minimo queste fastidiose rughe. Dai cambiamenti nella dieta ai sieri, fino alle posizioni in cui si dorme, ci sono molte cose che si possono provare.
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