Allenamento di resistenza e sonno di qualità: la combinazione vincente per invecchiare bene

La scienza alla base dell'allenamento della forza e del riposo nell'invecchiamento

Stars Insider

19/03/25 | StarsInsider

SALUTE Fitness

L'invecchiamento può comportare problemi come la diminuzione della forza muscolare, il rallentamento del metabolismo e i disturbi del sonno. Tuttavia, la ricerca dimostra che l'esercizio fisico, in particolare l'allenamento di resistenza, può migliorare significativamente il sonno e la salute generale degli anziani.

Questa galleria esplora il modo in cui l'allenamento di resistenza migliora la qualità del sonno e condivide le principali strategie di sonno sostenute dalla scienza per riposare meglio.

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