Allenamento di resistenza e sonno di qualità: la combinazione vincente per invecchiare bene
La scienza alla base dell'allenamento della forza e del riposo nell'invecchiamento
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SALUTE Fitness
L'invecchiamento può comportare problemi come la diminuzione della forza muscolare, il rallentamento del metabolismo e i disturbi del sonno. Tuttavia, la ricerca dimostra che l'esercizio fisico, in particolare l'allenamento di resistenza, può migliorare significativamente il sonno e la salute generale degli anziani.
Questa galleria esplora il modo in cui l'allenamento di resistenza migliora la qualità del sonno e condivide le principali strategie di sonno sostenute dalla scienza per riposare meglio.
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