© Shutterstock

Dolore -

La musica può ridurre notevolmente l'intensità del dolore, soprattutto nelle cure geriatriche, nelle terapie intensive o nella medicina palliativa.

© Shutterstock

Stimolo per il cervello -

La musica attiva quasi tutte le regioni del cervello. Inoltre, rafforza le connessioni tra le diverse parti del cervello.

© Shutterstock

Pedalare più forte -

Uno studio ha dimostrato che, mentre andavano in bicicletta, i partecipanti si allenavano di più ascoltando musica a ritmo sostenuto. Naturalmente ascoltare musica in bicicletta è sconsigliato in quanto impedisce di sentire i rumori intorno a noi.

© Shutterstock

Aiuta il cervello a invecchiare bene -

La musica è un ottimo trattamento per le persone affette da demenza e malattia di Alzheimer. Gli anziani affetti da queste patologie traggono spesso beneficio dalla musicoterapia, in quanto migliora le loro capacità cognitive e di comunicazione.

© Shutterstock

Aumento della resistenza -

L'ascolto dei brani preferiti per l'allenamento può potenziare le prestazioni fisiche e aumentare la resistenza.

© Shutterstock

Migliora la motivazione e le prestazioni nella corsa -

Volete un modo semplice per battere il vostro miglior tempo di corsa? Ascoltate il vostro brano preferito. Vi aiuterà a correre più velocemente e a migliorare la vostra resistenza.

© Shutterstock

Recupero -

Uno studio ha rilevato che l'ascolto di musica, soprattutto di musica lenta, dopo un allenamento può aiutare il corpo a recuperare più velocemente.

© Shutterstock

Qualità del sonno -

È stato dimostrato che l'ascolto della musica classica può trattare efficacemente l'insonnia. Un'alternativa economica ai farmaci per dormire!

© Shutterstock

Creatività -

Alcuni studi hanno dimostrato che l'ascolto di musica allegra, come la musica classica, può migliorare la creatività.

© Shutterstock

Mangiare di meno -

Uno studio ha scoperto che la riproduzione di musica soft e l'abbassamento delle luci possono aiutare le persone a rallentare mentre mangiano. Di conseguenza, a consumare meno cibo in una sola seduta.

© Shutterstock

Stress -

La ricerca ha scoperto che l'ascolto della musica può alleviare lo stress innescando i nostri riduttori biochimici dello stress.

© Shutterstock

Depressione -

Quando ci si sente giù, la musica può aiutare a tirarsi su. Tuttavia, la ricerca suggerisce che il tipo di musica conta. I suoni classici e meditativi sono edificanti, mentre l'heavy metal e la techno possono peggiorare i sintomi depressivi.

© Shutterstock

Migliora la funzione dei vasi sanguigni -

Gli scienziati hanno scoperto che le emozioni provate dai pazienti durante l'ascolto della musica hanno un effetto salutare sulla funzionalità dei vasi sanguigni. Inoltre, li fa sentire più felici.

© Shutterstock

Induce uno stato meditativo -

L'ascolto di ritmi musicali lenti può alterare la velocità delle onde cerebrali, creando un'attività cerebrale simile a quella di una persona che medita. Può aiutare ad alleviare i sintomi di emicrania, sindrome premestruale e persino problemi comportamentali.

© Shutterstock

Migliora le funzioni cognitive -

Le ricerche dimostrano che la musica di sottofondo può migliorare le prestazioni nei compiti cognitivi. Tuttavia, dipende se la musica migliora prima lo stato emotivo della persona.

© Shutterstock

Motivazione -

Alcuni studi hanno dimostrato che la musica edificante ha il potere di aumentare la motivazione quando si tratta di attività sportive e lavorative.

© Shutterstock

Rilassarsi prima di un'operazione chirurgica -

Uno studio ha rilevato che l'ascolto della musica ha contribuito a mettere a proprio agio i pazienti sottoposti a chirurgia cardiovascolare prima dell'intervento.

© Shutterstock

Alleviare lo stress post-operatorio -

Non solo la musica è utile prima dell'intervento, ma un altro studio ha rilevato che anche l'ascolto della musica a letto dopo l'intervento aiuta a rilassare i pazienti.

© Shutterstock

Migliora l'umore mentre si guida -

L'ascolto di musica durante la guida può avere un impatto positivo sul vostro umore. Quindi, se il traffico vi fa sentire giù, mettete su i vostri brani preferiti!

© Shutterstock

Aiuta le persone a ottenere risultati migliori in situazioni di pressione elevata -

Uno studio ha rilevato che i giocatori di pallacanestro inclini ad avere prestazioni scarse sotto pressione miglioravano significativamente se ascoltavano prima una musica orecchiabile e allegra.

© Shutterstock

Riduce l'ansia quanto un massaggio -

Uno studio ha rilevato che l'effetto della musica sui livelli di ansia è simile a quello di un massaggio. Ora, immaginate di ricevere un massaggio con la musica!

© Shutterstock

Cuore in salute -

Gli studi dimostrano che l'ascolto di musica rilassante può rallentare la frequenza cardiaca e abbassare la pressione sanguigna.

© Shutterstock

Aiuta i pazienti oncologici a gestire lo stress e l'ansia -

Alcuni studi hanno dimostrato che la musica può aiutare i pazienti oncologici a comunicare i propri sentimenti, a gestire lo stress e ad alleviare il dolore fisico.

© Shutterstock

Favorisce il recupero nei pazienti colpiti da ictus -

I ricercatori finlandesi hanno concluso che quando i pazienti colpiti da ictus ascoltavano la musica per due ore al giorno, la loro memoria verbale e l'attenzione miglioravano. Erano anche più positivi rispetto ai pazienti che non ascoltavano musica.

© Shutterstock

Rafforza il sistema immunitario -

L'ascolto della musica può contribuire ad alleviare lo stress e a indurre stati di rilassamento regolando i nostri ormoni. E questi ormoni aiutano il sistema immunitario a funzionare.

© Shutterstock

Umore -

Uno studio del 2013 ha rilevato che la musica aiuta le persone a sentirsi meglio e a entrare in contatto con i propri sentimenti.

© Shutterstock

Sistema nervoso -

L'ascolto di musica calma e rilassante riduce gli ormoni dello stress. Stimola il rilascio degli ormoni della ricompensa e del rilassamento.

Fonti: (USA Today) (BetterUp)

© Shutterstock