Bevi poca acqua? Gli effetti terribili della disidratazione sul nostro corpo

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Benefici per la pelle -

Bere acqua aiuta la pelle a rimanere idratata e di conseguenza più elastica. In questo modo anche le rughe saranno meno visibili.

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Benefici per la pelle -

L'acqua aiuta anche a eliminare le tossine e a ridurre al minimo i pori, che a loro volta possono aiutare a eliminare l'acne.

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Benefici per la pressione sanguigna -

Il sangue è composto per circa il 90% da acqua e la disidratazione può causare l'ispessimento del sangue, che a sua volta comporta un aumento della pressione sanguigna.

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Benefici per la pressione sanguigna -

La pressione alta può creare le condizioni per lo sviluppo di malattie cardiache, quindi è importante bere abbastanza acqua per aiutare a mantenere bassa la pressione sanguigna.

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Benefici per le articolazioni -

L'acqua che beviamo è molto importante per il mantenimento della cartilagine, il tessuto connettivo che copre e protegge le estremità delle nostre ossa.

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Benefici per le articolazioni -

La disidratazione a lungo termine può causare una riduzione di questa cartilagine, che può causare dolore e danni alle articolazioni.

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Benefici per le performance sportive -

Sono necessarie ulteriori ricerche in questo settore, ma alcuni scienziati hanno suggerito che un aumento dell'assunzione di acqua può aiutare a migliorare le prestazioni quando si fa esercizio fisico impegnativo.

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Benefici per le performance sportive -

Uno studio ha scoperto che la disidratazione influisce negativamente sulle prestazioni sportive che durano più di 30 minuti.

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Benefici per la mente -

Considerato che il cervello è composto per l'80% da acqua, rimanere idratati aiuterà la tua mente a rimanere in salute.

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Benefici per la mente -

Un'adeguata idratazione migliora la concentrazione, aiuta a bilanciare l'umore e le emozioni, oltreché migliorare la memoria.

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L'acqua è necessaria per formare saliva -

L'acqua costituisce il 99.5% della saliva, la sostanza che contribuisce alla digestione del cibo e al mantenimento dell'igiene orale.

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L'acqua è necessaria per formare saliva -

Senza saliva il rischio di problemi orali aumenta notevolmente, quindi è importante bere molta acqua per mantenere la produzione di saliva.

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L'acqua allevia i postumi di una sbornia -

Alternare una bevanda alcolica con un bicchiere d'acqua durante una serata fuori è utile a evitare le conseguenze della sbornia.

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L'acqua allevia i postumi di una sbornia -

Questo per il semplice fatto che il consumo di alcol si riduce se solo una bevanda su due è alcolica.

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Regolazione della temperatura corporea -

L'acqua aiuterà a mantenere il corpo fresco quando fuori fa caldo.

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Regolazione della temperatura corporea -

Quando il corpo si riscalda, l'acqua arriva alla superficie della pelle ed evapora, con un effetto di raffreddamento.

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Benefici nel controllo del tuo peso -

Bere acqua prima di un pasto può aiutare a perdere peso per la semplice ragione che ci fa sentire più pieni.

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Benefici nel controllo del tuo peso -

Sostituire i succhi di frutta e le bibite gassate con l'acqua contribuirà a ridurre l'assunzione di zucchero e quindi a favorire la perdita di peso.

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Benefici per la digestione -

Bere acqua è essenziale per mantenere un sistema digestivo sano, poiché l'intestino ha bisogno di acqua per funzionare.

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Benefici per la digestione -

La disidratazione può causare problemi digestivi, costipazione e produzione eccessiva di acidi gastrici.

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Benefici per le vie respiratorie -

Quando il corpo è disidratato, le vie respiratorie si restringono per ridurre la perdita d'acqua.

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Benefici per le vie respiratorie -

Questo può aggravare i sintomi delle allergie e delle sindromi respiratorie come l'asma.

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L'acqua rende assimilabili i nutrienti -

I minerali e i nutrienti di cui l'organismo ha bisogno devono essere prima dissolti nell'acqua.

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L'acqua rende assimilabili i nutrienti -

Se l'organismo è disidratato i preziosi minerali e nutrienti non saranno assimilabili.

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Aiuta a far passare il mal di testa -

Rimanere idratati aiuta a prevenire l'insorgere del mal di testa e ad alleviarlo quando è già presente.

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Aiuta a prevenire i calcoli renali -

I reni hanno bisogno di acqua per funzionare correttamente e la causa principale dei calcoli renali è la disidratazione.

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Aiuta a prevenire i calcoli renali -

Uno studio ha rilevato che le persone che producevano tra i 2 e i 2,5 litri di urina al giorno avevano il 50% di probabilità in meno di soffrire di calcoli renali rispetto a quelle che ne producevano di meno.

Vedi anche: Benessere: come rimanere in salute raggiunta la mezza età?

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Benefici per la pelle -

Bere acqua aiuta la pelle a rimanere idratata e di conseguenza più elastica. In questo modo anche le rughe saranno meno visibili.

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Benefici per la pelle -

L'acqua aiuta anche a eliminare le tossine e a ridurre al minimo i pori, che a loro volta possono aiutare a eliminare l'acne.

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Benefici per la pressione sanguigna -

Il sangue è composto per circa il 90% da acqua e la disidratazione può causare l'ispessimento del sangue, che a sua volta comporta un aumento della pressione sanguigna.

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Benefici per la pressione sanguigna -

La pressione alta può creare le condizioni per lo sviluppo di malattie cardiache, quindi è importante bere abbastanza acqua per aiutare a mantenere bassa la pressione sanguigna.

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Benefici per le articolazioni -

L'acqua che beviamo è molto importante per il mantenimento della cartilagine, il tessuto connettivo che copre e protegge le estremità delle nostre ossa.

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Benefici per le articolazioni -

La disidratazione a lungo termine può causare una riduzione di questa cartilagine, che può causare dolore e danni alle articolazioni.

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Benefici per le performance sportive -

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Benefici per le performance sportive -

Uno studio ha scoperto che la disidratazione influisce negativamente sulle prestazioni sportive che durano più di 30 minuti.

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Benefici per la mente -

Considerato che il cervello è composto per l'80% da acqua, rimanere idratati aiuterà la tua mente a rimanere in salute.

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Benefici per la mente -

Un'adeguata idratazione migliora la concentrazione, aiuta a bilanciare l'umore e le emozioni, oltreché migliorare la memoria.

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L'acqua è necessaria per formare saliva -

L'acqua costituisce il 99.5% della saliva, la sostanza che contribuisce alla digestione del cibo e al mantenimento dell'igiene orale.

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L'acqua è necessaria per formare saliva -

Senza saliva il rischio di problemi orali aumenta notevolmente, quindi è importante bere molta acqua per mantenere la produzione di saliva.

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L'acqua allevia i postumi di una sbornia -

Alternare una bevanda alcolica con un bicchiere d'acqua durante una serata fuori è utile a evitare le conseguenze della sbornia.

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L'acqua allevia i postumi di una sbornia -

Questo per il semplice fatto che il consumo di alcol si riduce se solo una bevanda su due è alcolica.

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Regolazione della temperatura corporea -

L'acqua aiuterà a mantenere il corpo fresco quando fuori fa caldo.

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Regolazione della temperatura corporea -

Quando il corpo si riscalda, l'acqua arriva alla superficie della pelle ed evapora, con un effetto di raffreddamento.

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Benefici nel controllo del tuo peso -

Bere acqua prima di un pasto può aiutare a perdere peso per la semplice ragione che ci fa sentire più pieni.

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Benefici nel controllo del tuo peso -

Sostituire i succhi di frutta e le bibite gassate con l'acqua contribuirà a ridurre l'assunzione di zucchero e quindi a favorire la perdita di peso.

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Benefici per la digestione -

Bere acqua è essenziale per mantenere un sistema digestivo sano, poiché l'intestino ha bisogno di acqua per funzionare.

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Benefici per la digestione -

La disidratazione può causare problemi digestivi, costipazione e produzione eccessiva di acidi gastrici.

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Benefici per le vie respiratorie -

Quando il corpo è disidratato, le vie respiratorie si restringono per ridurre la perdita d'acqua.

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Benefici per le vie respiratorie -

Questo può aggravare i sintomi delle allergie e delle sindromi respiratorie come l'asma.

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L'acqua rende assimilabili i nutrienti -

I minerali e i nutrienti di cui l'organismo ha bisogno devono essere prima dissolti nell'acqua.

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Se l'organismo è disidratato i preziosi minerali e nutrienti non saranno assimilabili.

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Aiuta a far passare il mal di testa -

Rimanere idratati aiuta a prevenire l'insorgere del mal di testa e ad alleviarlo quando è già presente.

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Aiuta a prevenire i calcoli renali -

I reni hanno bisogno di acqua per funzionare correttamente e la causa principale dei calcoli renali è la disidratazione.

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Aiuta a prevenire i calcoli renali -

Vedi anche: Benessere: come rimanere in salute raggiunta la mezza età?

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Bevi poca acqua? Gli effetti terribili della disidratazione sul nostro corpo

L'acqua è fondamentale per il nostro organismo

04/12/24 | StarsInsider

SALUTE Acqua

Molte persone prestano particolare attenzione alla propria alimentazione, consapevoli dell'effetto del cibo sul nostro corpo. L'effetto dell'assunzione di liquidi sull'organismo, invece, viene molto spesso trascurato.

Sebbene la dose giornaliera di acqua consigliata dipenda da vari fattori, tra cui la temperatura esterna e l'attività fisica che facciamo, una cosa è certa: è fondamentale rimanere idratati.

Scorri la galleria per scoprire tutte le buone ragioni per cui bere acqua in abbondanza!