Meghan Markle: i suoi consigli per tenersi in forma

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Accetta la tua età -

Con l'aumentare dell'età la Duchessa del Sussex si sforza di mantenere la sua vita equilibrata. La Markle cerca di seguire una dieta sana, riposare correttamente, bere molta acqua e allenarsi.

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Prendere sul serio l'esercizio fisico - Il personal trainer di Meghan Markle, Craig McNamee, ha detto che la duchessa è molto determinata e non si lamenta mai quando si tratta di andare in palestra.

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Portare con sé degli snack salutari - La Duchessa del Sussex ha sempre con sé degli snack salutari, come hummus, carote e budini di semi di chia.

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Usare il tea tree oil -

Questo è un prodotto a cui Meghan Markle non rinuncerebbe mai, quindi perché non provarlo?

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Andare a correre -

A Meghan piace anche correre. Secondo il suo allenatore farebbe molto lavoro sul tapis roulant.

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Sostituire il caffè con i succhi -

Invece del caffè Meghan Markle preferisce una bevanda a base di mela, cavolo, spinaci, limone e zenzero.

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Praticare yoga - La Markle ha iniziato a praticare yoga regolarmente quando era al college. "Lo yoga fa per me", ha detto.

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Allenarsi regolarmente - Durante le riprese di 'Suits,' la Markle si allenava quattro volte a settimana per circa 45 minuti a sessione.

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Sperimentare una dieta -

In un'intervista del 2016 la Markle disse di mangiare vegan durante la settimana e di essere più flessibile durante il weekend.

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Fare meditazione -

La Duchessa del Sussex è un'appassionata di meditazione trascendentale.

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Prendere sul serio la cura della pelle - Meghan Markle prende sul serio la cura della pelle. Le piace usare un esfoliante e un siero, ed è una fan dei prodotti Jan Marini.

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Non farsi ossessionare -

Markle ha detto che non usa fondotinta nella vita di tutti i giorni. La sua routine è molto semplice: "Si tratta solo di usare Touche Éclat, mascara, Chap Stick e un po 'di blush".

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Prestare attenzione alla postura -

La postura è importante. Markle si assicura di allineare bene la parte posteriore del corpo (glutei, schiena, ecc.) e quella centrale (addominali, obliqui, ecc.) quando si allena.

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Usare gli elastici - Il personal trainer di Meghan Markle ha rivelato che gli elastici sono uno strumento essenziale per gli allenamenti della duchessa.

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Fare colazione in modo intelligente -

Nel 2015 Meghan Markle raccontò che la sua colazione consisteva in un frullato alla vaniglia Clean Cleanse con mirtilli o una ciotola di acaì con frutti rossi, miele di manuka e polline d'api.

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Fare colazione in modo intelligente -

La Markle ha anche rivelato che, mentre lavorava a "Suits", al mattino beveva acqua calda con limone e poi avena con banane e sciroppo d'agave.

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Trova un equilibrio sulle tue abitudini alimentari -

Meghan Markle ha un approccio equilibrato al cibo. Come dice lei, "Non è una dieta; è uno stile di vita".

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Trova un equilibrio sulle tue abitudini alimentari -

Markle mangia anche cose a cui non riesce a resistere come patatine fritte e vino. La chiava è la moderazione.

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Essere sé stessi - La Duchessa del Sussex sottolinea l'importanza di essere sé stessi e di non permettere che sia una relazione a definirci.

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Avere degli animali - La Markle aveva due cani quando viveva a Toronto. Uno dei due cani vive ora con lei a Londra.

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Non permettere ai social di ledere la tua autostima - Meghan Markle ha sottolineato che non dovremmo tirare conclusioni su quanto valiamo in base al numero di like che riceviamo.

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Sii paziente e gentile con te stesso - La Markle ha sottolineato che essere felici e capire come essere gentili con sé stessi richiede del tempo.

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Dare spazio alla propria creatività - Oltre a lavorare come attrice, Meghan Markle aveva un sito di lifestyle chiamato 'The Tig.'

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Divertirsi nel cucinare -

La duchessa ha rivelato che viaggiare molto mentre era giovane ha contribuito a sviluppare il suo amore per il cibo.

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Fare volontariato - Meghan Markle faceva volontariato in una mensa di Toronto mentre girava 'Suits.'

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Mangiare in famiglia -

Raduna la tua famiglia attorno al tavolo e consuma un pasto abbondante insieme. A Markle piace particolarmente cucinare lentamente la domenica.

26 / 30 Fotos

Godersi la maternità -

Markle sottolinea l'importanza di godere della maternità, definendola magica e sorprendente.

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Mantenere una relazione stretta con la propria madre - La duchessa ha una buona relazione con la madre, Doria Ragland, che la chiama "Flower."

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Supportare i propri amici -

Ricordate quando la Markle andò negli Stati Uniti per tifare per Serena Williams?

Guarda anche: Meghan Markle e le altre celebrità che hanno un blog

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Getty Images

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Accetta la tua età -

Con l'aumentare dell'età la Duchessa del Sussex si sforza di mantenere la sua vita equilibrata. La Markle cerca di seguire una dieta sana, riposare correttamente, bere molta acqua e allenarsi.

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Prendere sul serio l'esercizio fisico - Il personal trainer di Meghan Markle, Craig McNamee, ha detto che la duchessa è molto determinata e non si lamenta mai quando si tratta di andare in palestra.

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Portare con sé degli snack salutari - La Duchessa del Sussex ha sempre con sé degli snack salutari, come hummus, carote e budini di semi di chia.

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Usare il tea tree oil -

Questo è un prodotto a cui Meghan Markle non rinuncerebbe mai, quindi perché non provarlo?

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Andare a correre -

A Meghan piace anche correre. Secondo il suo allenatore farebbe molto lavoro sul tapis roulant.

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Sostituire il caffè con i succhi -

Invece del caffè Meghan Markle preferisce una bevanda a base di mela, cavolo, spinaci, limone e zenzero.

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Praticare yoga - La Markle ha iniziato a praticare yoga regolarmente quando era al college. "Lo yoga fa per me", ha detto.

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Allenarsi regolarmente - Durante le riprese di 'Suits,' la Markle si allenava quattro volte a settimana per circa 45 minuti a sessione.

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Sperimentare una dieta -

In un'intervista del 2016 la Markle disse di mangiare vegan durante la settimana e di essere più flessibile durante il weekend.

Getty Images

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Fare meditazione -

La Duchessa del Sussex è un'appassionata di meditazione trascendentale.

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Prendere sul serio la cura della pelle - Meghan Markle prende sul serio la cura della pelle. Le piace usare un esfoliante e un siero, ed è una fan dei prodotti Jan Marini.

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Non farsi ossessionare -

Markle ha detto che non usa fondotinta nella vita di tutti i giorni. La sua routine è molto semplice: "Si tratta solo di usare Touche Éclat, mascara, Chap Stick e un po 'di blush".

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Prestare attenzione alla postura -

La postura è importante. Markle si assicura di allineare bene la parte posteriore del corpo (glutei, schiena, ecc.) e quella centrale (addominali, obliqui, ecc.) quando si allena.

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Usare gli elastici - Il personal trainer di Meghan Markle ha rivelato che gli elastici sono uno strumento essenziale per gli allenamenti della duchessa.

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Fare colazione in modo intelligente -

Nel 2015 Meghan Markle raccontò che la sua colazione consisteva in un frullato alla vaniglia Clean Cleanse con mirtilli o una ciotola di acaì con frutti rossi, miele di manuka e polline d'api.

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Fare colazione in modo intelligente -

La Markle ha anche rivelato che, mentre lavorava a "Suits", al mattino beveva acqua calda con limone e poi avena con banane e sciroppo d'agave.

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Trova un equilibrio sulle tue abitudini alimentari -

Meghan Markle ha un approccio equilibrato al cibo. Come dice lei, "Non è una dieta; è uno stile di vita".

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Trova un equilibrio sulle tue abitudini alimentari -

Markle mangia anche cose a cui non riesce a resistere come patatine fritte e vino. La chiava è la moderazione.

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18 / 30 Fotos

Essere sé stessi - La Duchessa del Sussex sottolinea l'importanza di essere sé stessi e di non permettere che sia una relazione a definirci.

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Avere degli animali - La Markle aveva due cani quando viveva a Toronto. Uno dei due cani vive ora con lei a Londra.

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Non permettere ai social di ledere la tua autostima - Meghan Markle ha sottolineato che non dovremmo tirare conclusioni su quanto valiamo in base al numero di like che riceviamo.

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Sii paziente e gentile con te stesso - La Markle ha sottolineato che essere felici e capire come essere gentili con sé stessi richiede del tempo.

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Dare spazio alla propria creatività - Oltre a lavorare come attrice, Meghan Markle aveva un sito di lifestyle chiamato 'The Tig.'

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Divertirsi nel cucinare -

La duchessa ha rivelato che viaggiare molto mentre era giovane ha contribuito a sviluppare il suo amore per il cibo.

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Mangiare in famiglia -

Raduna la tua famiglia attorno al tavolo e consuma un pasto abbondante insieme. A Markle piace particolarmente cucinare lentamente la domenica.

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Godersi la maternità -

Markle sottolinea l'importanza di godere della maternità, definendola magica e sorprendente.

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Ricordate quando la Markle andò negli Stati Uniti per tifare per Serena Williams?

Guarda anche: Meghan Markle e le altre celebrità che hanno un blog

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Meghan Markle: i suoi consigli per tenersi in forma

Ecco come Meghan Markle si mantiene in perfetta forma

20/09/22 | StarsInsider

SALUTE Ispirazioni

Meghan Markle è un modello per molti quando si tratta di bellezza, salute e forma fisica. La duchessa ha molto da dirci su come vivere una vita salutare e felice. Vuoi saperne di più? Scorri le immagini e prendi appunti!