© Shutterstock

Gamberetti -

I gamberi preconfezionati contengono spesso sale sia per la conservazione che per insaporire quindi è meglio acquistarli freschi.

© Shutterstock

Zuppe in lattina -

Le zuppe in scatola o confezionate sono spesso piene di sale in eccesso, additivi, esaltatori di sapidità, ecc. È meglio prepararla in casa con ingredienti freschi!

© Getty Images

Prosciutto -

Il sale viene utilizzato nel prosciutto per la stagionatura e per insaporire. È stato dimostrato che le carni lavorate causano il cancro, quindi è meglio limitarne il consumo in generale.

© Shutterstock

Dessert istantanei -

I dolci preconfezionati non sanno ovviamente di sale, ma questo non significa che non ne contengano in grandi quantità, anzi... 

© Shutterstock

Ricotta -

La ricotta è ottima per la presenza di calcio e proteine, ma ha un contenuto di sale eccessivo quindi per ridurne il contenuto provate a setacciarla prima di mangiarla.

© Getty Images

Succhi di frutta e verdura -

Il consumo di verdure sotto forma di succo è diventato sempre più popolare negli ultimi anni. Tuttavia, è meglio farseli da soli, perché quelli preconfezionati possono avere un contenuto eccessivo di sale.

© Getty Images

Condimenti per le insalate -

Molti condimenti per insalata possono contenere alti livelli di sale. Come per molte altre cose, è meglio prepararli da soli usando aceto e olio d'oliva.

© Getty Images

Pizza -

La tanto amata pizza nostrana spesso e volentieri contiene decisamente troppo sale nell'impasto e se poi ci aggiungiamo quello dei condimenti, come i salumi e i formaggi la combinazione non è delle più salutari. Meglio non esagerare.

© Getty Images

Panini -

Il companatico dei panini è notoriamente ad alto contenuto di sale, quindi meglio non abbondare troppo. 

© Getty Images

Brodo -

Gran parte del sapore dei brodi deriva dall'eccessivo contenuto di sale, specialmente se preparati col dado. Provate a farne uno con prodotti freschi senza aggiungerne troppo.

© Getty Images

Piatti pronti di patate -

Il sale è molto spesso utilizzato per insaporire le patate e i piatti a base di patate. Ma ci sono molti altri modi per insaporirle, come le spezie per esempio.

© Getty Images

Verdure in lattina -

Per potersi conservare queste verdure devono necessariamente essere immerse in acqua salata quindi prima di consumarle risciacquatele sotto acqua corrente. 

© Getty Images

Formaggio processato -

Esattamente come per i salumi, il formaggio processato, specialmente quello a fette, contiene decisamente troppo sale. Meglio limitarne il consumo. 

© Shutterstock

Carne secca -

Ultimamente questo prodotto sta avendo molto successo, specialmente per via del suo alto contenuto proteico, ma attenzione al sodio! 

© Shutterstock

Bagel -

I bagel americani sono sicuramente buonissimi e non fanno neanche così male, però è meglio mangiarli con moderazione. 

© Getty Images

Salame -

Esattamente come tutte le carni lavorate e processate, il salame non fa eccezione per quanto riguarda il contenuto di sale. 

© Getty Images

Pretzel -

I pretzel non solo contengono sale nell'impasto, ma ne sono addirittura ricoperti! Decisamente non un toccasana per chi soffre di pressione alta... 

© Getty Images

Cetriolini sott'aceto -

Sono piccoli, saporitissimi e o si amano o si odiano. Ma una cosa è certa: hanno moltissimo sale aggiunto. 

© Getty Images

Salse -

Le salse hanno spesso molto sale aggiunto, specialmente quella barbecue, quindi è meglio farle in casa. 

© Getty Images

Hot dog -

Questo è abbastanza ovvio. Il wurstel è una carne lavorata e come tutte le altre ha un grosso contenuto di sale aggiunto. 

© Getty Images

Sughi pronti -

Spesso non si ha tempo di fare un semplice sugo al pomodoro casereccio e si ricorre a quelli pronti. Provate però a controllare quelli a basso contenuto di sodio. 

© Getty Images

Pane -

Come i salumi e i formaggi processati, il pane confezionato ha bisogno di molto sale per conservarsi il più a lungo possibile, specialmente quello in fette. 

© Getty Images

Carne e pesce in scatola -

È sempre meglio controllare le confezioni per vedere quanto sale c'è in questi cibi confezionati. 

© Getty Images

Spaghetti asiatici in polvere -

Sempre più popolari anche da noi, questi spaghettini in polvere ai quali si aggiunge acqua per "riportarli in vita" hanno un incredibile contenuto di sale. 

© Getty Images

Biscotti -

Non solo sono ad alto contenuto di zuccheri e grassi, ma hanno anche un alto contenuto di sale. 

© Getty Images

Cibi pronti surgelati -

È meglio consumare cibi surgelati che in latta ma è sempre meglio controllare gli ingredienti, specialmente il livello di sodio. 

© Getty Images

Legumi in scatola -

Ovviamente il problema non è rappresentato dai legumi in sé, bensì dalle salse e dall'acqua in cui di solito sono immersi. 

© Getty Images

Bacon -

Inutile dire che questa lista termina con uno dei peggiori cibi per quanto riguarda l'alto contenuto di sodio. Meglio evitarne il consumo, proprio come con le altre carni processate. 

Vedi anche: Alimenti anti caldo: i 30 migliori cibi per l'estate

© Shutterstock