Il prossimo pontefice erediterà una serie di questioni preoccupanti
Pare proprio che sognare a occhi aperti stimoli la creatività. Vi siete mai chiesti perché le idee migliori sorgono quando non si è concentrati?
In uno studio condotto presso la UC Santa Barbara, il gruppo di controllo a cui è stato detto di lasciare vagare la mente mentre completava un compito creativo ha presentato il 41% di possibilità in più rispetto al gruppo che ha continuato a concentrarsi.
Può essere utile considerarla come una meditazione: riconoscere il pensiero, accettarlo e lasciarlo fluire attraverso di sé anziché respingerlo.
Sognare a occhi aperti può persino contribuire a rafforzare le relazioni. Uno studio del 2016 ha infatti dimostrato che sognare ad occhi aperti potrebbe essere un buon sostituto quando i propri cari non sono vicini.
Lo studio ha dimostrato che i partecipanti che sognavano a occhi aperti una persona assente provavano "maggiori sentimenti di amore, connessione e appartenenza".
Poi c'è la questione della produttività. La chiave per essere più produttivi è fare delle pause, anche se si tratta di sognare a occhi aperti.
La prossima volta che vi sentite stanchi al lavoro o frustrati perché non riuscite a fare nulla, pensate se non sia il caso di fare una piccola vacanza per la mente!
Sognare a occhi aperti può anche rendere le persone più felici sul lavoro, sia che siano stressate per il rispetto delle scadenze sia che non passino abbastanza tempo a casa.
Uno studio recente ha dimostrato che se si lascia vagare la mente dopo, ad esempio, una riunione stressante, si torna al lavoro con una sensazione più positiva.
Tuttavia, non ci si può limitare a sognare a occhi aperti. Dovete anche visualizzare gli ostacoli che potreste incontrare ed elaborare un piano per superarli.
Sebbene ci siano diversi benefici nel sognare ad occhi aperti, è importante riconoscere che esiste anche la possibilità di sognare troppo ad occhi aperti.
La moderazione è, ovviamente, fondamentale. In eccesso, sognare a occhi aperti può essere dannoso. Se una persona sogna troppo a occhi aperti, si parla di "maladaptive daydreaming" (MDD).
Il MDD si manifesta quando una persona è talmente consumata dai suoi sogni a occhi aperti da non essere in grado di svolgere la propria vita e le proprie attività quotidiane.
Se sospettate che voi o una persona a voi cara possiate soffrire di MDD, ci sono alcuni segnali da tenere d'occhio.
Fate attenzione alle espressioni facciali involontarie, ai movimenti ripetitivi del corpo e alle vocalizzazioni che accompagnano i sogni a occhi aperti.
Anche i sogni a occhi aperti di lunga durata possono essere un segno di MDD, così come un impulso irrefrenabile a continuare a sognare a occhi aperti, problemi di concentrazione e difficoltà a dormire.
Molte persone scoprono di iniziare a sognare meno a occhi aperti con l'avanzare dell'età. In larga misura, ciò è dovuto al fatto che il sogno a occhi aperti tende a concentrarsi sul futuro, che diventa più certo con l'avanzare dell'età.
Tuttavia, è importante ricordare che il sogno a occhi aperti può ancora essere sfruttato per migliorare la creatività e la produttività, indipendentemente dall'età.
Sebbene perdersi in un sogno a occhi aperti possa sembrare una pausa gradita da qualsiasi attività noiosa, sognare a occhi aperti con cognizione di causa può essere talvolta difficile.
Si potrebbe essere tentati di sedersi sul divano e fare un tentativo, ma gli studi dimostrano che è più facile sognare a occhi aperti mentre si è impegnati in un compito banale che non facendo nulla.
È anche importante concentrarsi su pensieri positivi, interessanti e coinvolgenti. Troppo spesso le persone si concentrano sulle cose sbagliate quando la loro mente vaga.
Se volete stimolare la vostra creatività sognando a occhi aperti, cercate di concentrarvi sulle idee che trovate curiose o particolarmente interessanti.
Se vi prendete una pausa da un compito difficile per farlo, potreste scoprire che quando tornate al compito, vi viene in mente una soluzione creativa che non avevate mai considerato prima.
Fonti: (TED-Ed) (Glamour) (The New York Times)
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Tutti noi ci dedichiamo all'arte di sognare a occhi aperti ogni tanto. Che si tratti di aspettare l'autobus o di rimandare quella temuta attività al lavoro, lasciare che la nostra mente fugga è un ottimo modo per avere un po' di tregua durante una giornata impegnativa. Fortunatamente per gli amanti dei sogni a occhi aperti, c'è molto da dire sul fatto di lasciarsi andare alla deriva. Infatti, è stato dimostrato che sognare a occhi aperti offre molti benefici.
Siete curiosi? Date un'occhiata a questa galleria per saperne di più.
Sognare ad occhi aperti: stimola la creatività e allevia l'ansia, ma mai esagerare
Sorprendenti motivi per lasciar vagare la mente
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