Ci sono di nuovo i Paesi nordici ai vertici della classifica
Il Ramadan è il mese più sacro del calendario islamico. È un periodo in cui chi osserva la fede islamica si astiene dal cibo e dalle bevande dall'alba al tramonto.
Un grande equivoco è che il digiuno non sia sicuro. Il Ramadan dura da 29 a 30 giorni, ma il digiuno si osserva solo tra l'alba e il tramonto. Rimanere senza cibo o bevande da 12 a 18 ore, a seconda della zona del mondo in cui ci si trova, non è considerato un pericolo per la salute.
Molti studiosi concordano sul fatto che lavarsi i denti non interrompe il digiuno. È auspicabile utilizzare una quantità minima di dentifricio, preferibilmente insapore. Bisogna solo fare attenzione a non ingoiare nulla.
I più prudenti usano il miswak, un ramoscello dell'albero di Salvadora persica (arak) usato da migliaia di anni per pulire e lavare i denti.
Una delle otto fasi dell'abluzione comprende il risciacquo della bocca. Non è consigliabile fare i gargarismi, perché c'è una buona possibilità di ingerire acqua. Bisogna invece sciacquare e sputare subito.
L'ingestione della propria saliva non invalida il digiuno.
Durante le ore di digiuno, fino al tramonto, lo scambio di fluidi corporei con un'altra persona non è permesso.
Il Ramadan non consiste solo nell'evitare cibo e bevande. I cosiddetti "peccati di lingua", che includono maldicenze, parolacce o pettegolezzi, sono scoraggiati durante le ore diurne.
No. Chi osserva il Ramadan deve astenersi dal fumare.
Non si deve dormire durante il digiuno. Il Ramadan consiste nell'essere attivi durante le ore diurne, esercitando un po' di autocontrollo.
Il digiuno non implica l'impossibilità di lavorare. Anche se non mangiare o bere durante il giorno può essere impegnativo, tenersi occupati può in qualche modo rendere più facile l'osservanza del Ramadan, in quanto consente di concentrarsi sulla ricerca del sostentamento.
Allo stesso modo, i musulmani possono studiare e sostenere esami durante il Ramadan, e sono incoraggiati a farlo. Alcuni lo fanno cambiando argomento ogni ora circa, perché il digiuno può rendere difficile concentrarsi su un argomento per lunghi periodi di tempo.
Secondo il foglio informativo sulla salute durante il Ramadan pubblicato dal Consiglio musulmano della Gran Bretagna, i colliri, le gocce per le orecchie, le iniezioni e le infusioni uretrali sono tra i farmaci che non interrompono il digiuno.
È consentito anche il prelievo di sangue, tramite puntura del dito o per via endovenosa.
No. I farmaci orali e nasali, compresi gli inalatori, invalidano il digiuno. Detto questo, il digiuno è previsto solo per coloro che sono idonei dal punto di vista medico (maggiori informazioni in seguito).
Durante il Ramadan si devono evitare le risse o qualsiasi tipo di alterco.
Mangiare o bere accidentalmente rompe il digiuno? Non necessariamente. Il digiuno è ancora considerato valido se ci si ferma immediatamente dopo aver capito l'errore.
In altre circostanze, come l'ingestione accidentale di acqua mentre ci si sciacqua la bocca durante l'abluzione prima della preghiera, il digiuno diventa nullo.
Uno dei miti più diffusi sul Ramadan è che si debba digiunare a prescindere da tutto. Ma nell'Islam il digiuno è considerato obbligatorio solo per coloro che sono idonei dal punto di vista medico e che hanno raggiunto l'età della pubertà, che varia da persona a persona ma che di solito è di circa 15 anni.
Sono esentate dal digiuno le donne in gravidanza, che allattano o che stanno entrando nel ciclo mestruale.
Le persone anziane e fragili non devono digiunare durante il Ramadan se la loro salute è compromessa.
Sì. I malati cronici non devono osservare il Ramadan.
L'Iftar è il pasto serale dei musulmani che rompono il digiuno durante il Ramadan. Spesso presentato come un banchetto di 20 portate, il pasto viene consumato subito dopo la chiamata alla preghiera del Maghrib, intorno al tramonto. Sorprendentemente, molti scoprono di non avere così tanta fame come pensavano.
Anche se può costituire un'enorme quantità di cibo, il suhur (il pasto che apre il digiuno, poco prima dell'alba) è molto spesso servito come pochi semplici piatti di cereali, uova e frutta.
Sebbene il digiuno sia effettivamente un modo per conoscere le difficoltà dei poveri, l'obiettivo principale del Ramadan è quello di rafforzare la spiritualità e l'osservanza religiosa attraverso preghiere più lunghe e l'autocontrollo.
Sì. I musulmani digiunano anche per acquisire una maggiore taqwa, o coscienza di Dio. In effetti, il Ramadan è visto come un'opportunità per fare il pieno di spiritualità.
Probabilmente no. Perdere peso non è l'obiettivo principale del Ramadan. In ogni caso, il consumo di calorie per l'iftar e il suhur rende improbabile il dimagrimento. Inoltre, mangiare pasti abbondanti così vicini all'ora di andare a letto non favorisce il metabolismo.
Digiunare durante il Ramadan senza pregare è inaccettabile.
Fonti: (National Library of Medicine) (Islam Question & Answer) (Study International) (Muslim Council of Britain)
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Il mese sacro del Ramadan comincia il nono mese del calendario lunare islamico di ogni anno ed è uno dei cinque pilastri dell'Islam. Durante il Ramadan, i musulmani si astengono dal mangiare e dal bere tra l'alba e il tramonto. Questo periodo di digiuno può sembrare semplice e lineare, ma il Ramadan rappresenta molto di più della semplice astensione da cibo e bevande durante le ore diurne. Inoltre, ci sono parecchie idee sbagliate che circondano questa osservanza annuale, il cui scopo è aumentare la spiritualità e purificare l'anima.
Quali sono i più comuni fraintendimenti sul Ramadan? Cliccate qui per scoprirlo.
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