Dall'Europa all'America
Ci sono due tipi di persone al mondo: quelle che rifanno il letto al risveglio e quelle che lo lasciano sfatto.
Rifare il letto è una delle prime cose che insegnano nelle scuole militari e nei gruppi scout, oltreché un'abitudine su cui i genitori insistono con i figli. Può sembrare una banalità, ma si tratta di un gesto che ha un effetto a catena sulla nostra giornata, influenzando addirittura la nostra salute psichica. Scorri la galleria per saperne di più!
Facile è trovare scuse per non rifare il letto, ma la verità è che è un'abitudine che richiede pochi secondi.
Ci sono alcuni benefici sorprendenti nel rifare i nostri letti. Il modo in cui facciamo una cosa rivela molto della nostra personalità.
Rifare il letto ha molto a che fare con la nostra motivazione ad avere una vita ordinata, ponderata, responsabile, equilibrata o di successo.
Se facciamo male e in fretta la prima cosa da fare al mattino, impostiamo quella predisposizione mentale anche per le successive attività.
Rifare il letto è un piccolo obbiettivo, che se raggiunto, dà il ritmo giusto al resto della giornata.
In un discorso del 2014 all'Università del Texas a Austin, l'ammiraglio della Marina William McRaven ha lodato la piccola e importante abitudine di rifare il letto. McRaven è anche l'autore di 'Fatti il letto'.
L'ammiraglio William McRaven ha detto: "Se vi rifate il letto ogni mattina, avrete portato a termine il primo compito della giornata. Vi darà un piccolo senso di orgoglio e vi incoraggerà a completare un altro compito e poi un altro ancora".
L'ammiraglio McRaven ha spiegato che alla fine della giornata, quel compito mattutino completato si sarà trasformato in una serie di molti compiti completati.
Fare il letto ti incoraggia a riordinare il resto della tua stanza.
Una volta che hai l'abitudine di fare il letto, probabilmente migliorerai e decorerai l'aspetto della tua camera da letto anche in altri modi.
Il letto è il cuore della stanza, il suo aspetto influenza profondamente il modo in cui ti senti tra le sue pareti.
Secondo l'autore Charles Duhigg nel suo libro 'The Power of Habit', fare il letto ogni giorno dà il via a buone decisioni durante la giornata.
Duhigg non solo sostiene che questo ci dà un migliore senso di benessere, ma anche che influisce sulla nostra capacità di bilancio in modo positivo.
Rifare il letto riduce lo stress e migliora l'umore. Si stima che la maggior parte delle persone trascorrano circa un terzo della loro vita nelle loro camere da letto e l'ambiente che ci circonda influisce su come ci sentiamo.
Gretchen Rubin, autrice di 'Progetto felicità', sostiene che imparare a rifare il letto ogni mattina ha grande impatto sulla nostra felicità.
Il lenzuolo con angoli è stato inventato e brevettato nel 1957-1958 da una donna di nome Bertha Berman perché non le piaceva che le lenzuola cadessero dal materasso.
Secondo il National Sleep Foundation's Bedroom Poll, circa il 70% degli americani fa il letto ogni mattina.
Il sondaggio ha mostrato che le persone che vivono con un partner sono più propense a rifare il letto al mattino.
Rifare il letto produce un piccolo senso di realizzazione che poi trasponiamo verso gli altri obbiettivi della giornata.
Il senso di realizzazione a sua volta ci fa sentire più rilassati e dunque più propensi a dormire bene.
Anche se non ci sono molti studi sull'abitudine di rifare il letto, le ricerche associano in generale una vita organizzata in un ambiente ordinato a una migliore concentrazione, capacità di impostare obbiettivi e a un minore livello di stress.
Le persone che vivono in modo disordinato, come gli accumulatori patologici, sono più propense ad accumulare stress e di soffrire di scarsa regolazione emotiva.
Le persone anziane che tengono un ambiente ordinato hanno maggiori probabilità di sperimentare una qualità di vita più alta di quelle che non lo fanno.
La disorganizzazione influisce negativamente sulla nostra capacità di concentrarci e può quindi influenzare le nostre relazioni nel modo in cui comunichiamo con le altre persone.
Rifare il letto ha anche qualche risvolto negativo. Ad esempio potrebbe essere meno igienico (perché un letto sfatto prende più aria).
Questo è stato scoperto semplicemente mettendo qualcuno in una stanza disordinata oppure in una stanza ordinata. Il gruppo della stanza ordinata pensa in modo logico e strutturale, mentre le persone nella stanza disordinata sono più creative.
Le persone che si rifanno il letto hanno più probabilità di apprezzare la tradizione e le convenzioni e, in un certo senso, queste sono entrambe nemiche della creatività.
Fonti: (Verywell Mind)(The Spruce)
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Scienza: rifare il letto regolarmente aiuta a mantenere l'equilibrio mentale
Iniziare bene la giornata significa anche rifare il letto
SALUTE Routine
Ci sono due tipi di persone al mondo: quelle che rifanno il letto al risveglio e quelle che lo lasciano sfatto.
Rifare il letto è una delle prime cose che insegnano nelle scuole militari e nei gruppi scout, oltreché un'abitudine su cui i genitori insistono con i figli. Può sembrare una banalità, ma si tratta di un gesto che ha un effetto a catena sulla nostra giornata, influenzando addirittura la nostra salute psichica. Scorri la galleria per saperne di più!