▲Chi ha detto che dimagrire è facile? Nessuno, ma può diventare ancora più difficile se continuiamo a commettere alcuni errori sciocchi.

Saltare i pasti, non pesarsi quotidianamente, non mangiare solo insalata sono solo alcune abitudini che andrebbero cambiate per facilitare il tanto ambito dimagrimento.

I siti Very Well Fit e Fit Day hanno evidenziato alcuni 'vizi' proprio per ricordarci cosa è salutare e cosa no, se si punta alla perdita di peso. Scopriamo quali errori evitare quando l'obiettivo è avere un corpo perfetto!

▲Il peso di una persona può variare notevolmente durante l'arco di una stessa giornata, perciò pesatevi una volta a settimana allo stesso orario e con la stessa bilancia.

▲Per dimagrire in maniera sana, non basta 'chiudere la bocca', è necessaria una rieducazione alimentare.

▲Allenarsi a stomaco vuoto puó essere molto pericoloso, potreste stare male e non bruciare le giuste calorie. Basta non strafogarsi!

▲L'insalata deve essere presente nell'alimentazione quotidiana, è una ricca fonte di vitamine e minerali. Ma una dieta equilibrata non può essere composta solamente da insalata.

▲Se una dieta ha funzionato per un vostro amico o per un personaggio dello spettacolo, non vuol dire che funzionerà anche per voi. La dieta deve essere personalizzata, tenendo in considerazione il suo stile di vita e le preferenze alimentari.

▲Cercate di porvi degli obiettivi raggiungibili, per non sentirvi frustrati e desistere.

▲Non raccontare a nessuno che siete a dieta è un buon trucco per avere successo. Ci sarà sempre qualcuno che cercherà di farvi uscire dal seminato dicendovi che non avete bisogno di dimagrire, in realtà.

▲Non saltate i pasti, avere fame è uno dei più grandi errori da commettere in una dieta.

▲Non siate troppo duri ed estremi quando si tratta di limitare il consumo di alcuni gruppi alimentari.

▲Se i dolci sono una tentazione per voi, teneteli alla larga. Non cucinateli né comprateli.

▲Non vi stiamo dicendo di non avere una vita sociale, ma semplicemente di non organizzare gli incontri con gli amici all'ora dei pasti.

▲Non fissatevi sul peso ideale prestabilito, potrebbe essere ingannevole. Il successo di una dieta non è solamente dato dalla perdita di chili.

▲Cercate di dormire dei sonni riposanti per garantire una corretta rigenerazione delle cellule.

▲Bevete acqua! L'idratazione ha il potere di eliminare grassi dall'organismo, senza perdere massa muscolare.

▲Gli alimenti ricchi di vitamine e minerali sono fondamentali per il buon funzionamento dell'organismo.

▲I carboidrati sono essenziali per l'alimentazione, essi forniscono l'energia usata dal cervello e dai muscoli, il glucosio.

▲Dormire con la sensazione di fame può pregiudicare la qualità del vostro sonno e farvi svegliare con la sensazione di avere ancora più fame.

▲Quando sentiamo troppa fame, spesso mangiamo porcherie. Quindi meglio evitare di 'svaligiare' il frigo quando ci svegliamo in preda a un attacco di fame. Mangiate prima di andare a dormire, anche se poco!

▲Cercate però di non coricarvi subito dopo cena. Lasciate che l'organismo abbia il tempo di digerire, devono passare almeno due o tre ore prima di andare a dormire dopo cena.

▲Essere rigorosi durante la settimana per poi lasciarsi andare nel weekend non è una buona abitudine. Certo, potete concedervi una birra con gli amici, l'importante è non esagerare.

▲Per dimagrire non basta stare a dieta, è necessario praticare esercizio fisico.

▲Non sottovalutate l'opinione di un professionista, potrà darvi consigli preziosi su come portare a termine una dieta nel migliore dei modi.

▲Rimanere troppe ore senza mangiare lascerà il vostro organismo senza uno stock di nutrienti, il che potrebbe causare il famoso 'calo di zuccheri' e farvi sentire poco bene.

▲Mangiare piano e masticare bene è importante. Il nostro cervello impiega alcuni minuti prima di avvisare il corpo di essere sazio.

▲Non lasciatevi ingannare, il fatto che un prodotto sia dietetico non significa che non abbia zuccheri.

▲Alcune persone ansiose tendono a mangiare compulsivamente. È importante avere cura anche dell'aspetto emozionale.

▲Per dimagrire non bisogna avere fretta. Non avviene dall'oggi al domani e i risultati si ottengono con calma e pazienza.

▲Non esiste una formula segreta per dimagrire rapidamente. Solo persistenza e dedizione!

▲La cosa più importante è non lasciarsi abbattere e tenere duro per raggiungere i propri obiettivi!

Volete dimagrire? Non commettete questi errori!

Alcuni errori che possono pregiudicare il successo della dieta

11/03/20 por StarsInsider

LIFESTYLE Dieta

Dimagrire è un processo lungo che richiede disciplina, pazienza e costanza, insomma, non è facile! A volte noi stessi ostacoliamo il processo. Correggere alcuni errori molto comuni potrebbe aiutarci a dimagrire con successo! Cliccate nella galleria per scoprire quali sono gli errori che impediscono il successo della nostra dieta!

IL PROSSIMO

CONSIGLIATO PER TE

L'evoluzione dello spionaggio, dagli antichi informatori alle moderne agenzie di intelligence

L'assurda storia dello spionaggio internazionale

Dai calzini di Papa Francesco all'alta moda cattolica in passerella

Outfit sacri: l'influenza della religione sulla moda

L'obesità è un fenomeno più esteso di quanto si possa pensare

Chi ha superato l'America? I Paesi con i più alti tassi di obesità

In alcuni paesi oltre il 90% della popolazione è online

I Paesi dove ci sono più persone che usano internet

Stati Uniti, Cina, Russia, Germania e India sono in testa alla classifica

Spese militari mondiali ai massimi storici: nel 2024 toccati i 2.718 miliardi di dollari, +9,4% in un anno

La storia dell'esclusivo festival britannico del formaggio

Ogni anno ci sono delle persone che rischiano la vita per inseguire del formaggio

Con l’aumento dell’aspettativa di vita, l’invecchiamento rimodella le società e le politiche in tutto il mondo

Cosa stanno facendo i governi per affrontare l'invecchiamento della popolazione?

Uno sguardo globale ai paesi in cui i tassi di matrimonio sono in calo

I Paesi dove le persone si sposano di meno

Nel 1378 ci furono due papi

Il conclave che spaccò in due la Chiesa cattolica

L'opinione pubblica gli si è rivoltata contro

Trump, record negativo: il gradimento a 100 giorni è il più basso degli ultimi 70 anni

La causa esatta dell'interruzione è ancora sconosciuta

Le immagini della crisi, il blackout elettrico lascia mezza Europa al buio

Nazioni che passarono dalle potenze dell'Asse agli Alleati

Paesi che durante la Seconda guerra mondiale hanno cambiato fronte (come l'Italia)

Vediamoli assieme

Gli incendi più disastrosi di tutti i tempi nei nightclub

Paesi con la più alta concentrazione di persone con più di 100 anni di età

I Paesi con il maggior numero di centenari

Uno sguardo a dove le donne in Europa guadagnano meno e dove stanno recuperando terreno

Classifica della disparità salariale in Europa, sconvolge la posizione dell'Italia

Queste nazioni hanno contribuito a sconfiggere le forze dell'Asse

Paesi meno conosciuti che hanno combattuto per gli Alleati nella Seconda guerra mondiale

Ecco i Paesi in cui sempre più donne ritardano il momento della maternità

In Italia si diventa madri sempre più "mature"

Gli stipendi variano enormemente da Stato a Stato

Quanto guadagnano gli agenti di polizia in ogni Stato degli Stati Uniti?

Goditi una pensione a tutto tondo

Vuoi trasferirti per goderti la pensione? Questi Paesi offrono un visto pensionistico

Riuscite a indovinare chi si trova in prima posizione?

La top 10 dei Paesi che producono più automobili nel mondo

L'elenco di alcuni dei possibili candidati principali per il papato

Elezioni del nuovo Papa: ecco i possibili candidati alla sostituzione di Papa Francesco (tra cui ben tre cardinali italiani)

Gli echi degli imperi che ancora oggi plasmano il nostro mondo

Civiltà perdute che potrebbero aver governato il mondo

Questa pratica poco comune è la norma in alcuni paesi

I paesi in cui i bambini ricevono il cognome della madre

L'animale è entrato in una casa residenziale confinante con il Parco Nazionale di Nairobi

Una leonessa uccide una ragazza di 14 anni in Kenya

Quali nazioni dichiararono la neutralità nella Seconda guerra mondiale?

Quanto erano davvero neutrali questi Paesi durante la Seconda Guerra Mondiale?

Strategie psicologiche per ridurre lo stress, migliorare le decisioni e costruire il benessere finanziario

Come sviluppare una relazione serena con il denaro

Scoprite la vita del Papa prima che diventasse capo della Chiesa cattolica

Tutte le cose che non sapevi su Papa Francesco

Quali invenzioni del periodo romano utilizzate ancora oggi?

Invenzioni dell'antica Roma che usiamo ancora nella vita di tutti i giorni

Le tragiche conseguenze della perdita di professionisti altamente qualificati

I Paesi più affetti dal fenomeno della fuga di cervelli

Commemorando l'80° anniversario della liberazione di uno dei primi campi di concentramento

L'orrore che fu il campo di concentramento di Buchenwald

Gli artisti dicono che è una questione di furto

Come viene usata l'arte generata dall'Intelligenza Artificiale?

Cosa è dipinto sul soffitto della Cappella Sistina?

I segreti della spiritualità nascosti nella Cappella Sistina

Giocano un ruolo sia i fattori biologici che quelli legati all'immigrazione

Paesi dove ci sono più uomini che donne

Molti hanno continuato a diffondere il Vangelo

Cosa accadde ai seguaci di Gesù dopo la sua crocifissione?

A volte è meglio tacere

Cose da non dire mai a una donna incinta

La mappa del Mondo è in continua evoluzione