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Sistema linfatico -

Il sistema linfatico del corpo è costituito da una rete di vasi, nodi e dotti. Raccoglie e fa circolare i liquidi in eccesso.

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Sistema linfatico -

Nel corpo si trovano circa 500-600 linfonodi. Il sistema linfatico fa parte del sistema immunitario e si gonfia in caso di infezione.

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Funzione linfatica: equilibrio dei fluidi -

I capillari linfatici collegano i piccoli spazi che circondano le cellule, dove si accumulano i liquidi e le proteine in eccesso dei tessuti, al sistema linfatico.

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Funzione linfatica: equilibrio dei fluidi -

I liquidi che si raccolgono in questi spazi non possono tornare ai vasi sanguigni, quindi vengono trasportati attraverso il sistema linfatico. Quando questo processo viene interrotto, si verifica il gonfiore.

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Funzione linfatica: assorbimento -

Il sistema linfatico svolge un ruolo fondamentale nel processo digestivo. È responsabile del trasporto dei grassi, della lotta alle infezioni e della rimozione dei liquidi in eccesso nell'intestino.

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Funzione linfatica: assorbimento -

I villi (membrana cellulare) dell'intestino tenue contengono minuscoli capillari linfatici, chiamati lattiferi, che assorbono i grassi e le vitamine liposolubili.

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Funzione linfatica: prima linea nella difesa immunitaria -

La linfa ha anche un'importante funzione come prima linea di difesa dell'organismo contro le infezioni. Protegge l'organismo dai microrganismi.

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Funzione linfatica: prima linea nella difesa immunitaria -

La pelle agisce come barriera fisica impedendo a molti agenti patogeni di entrare nel flusso sanguigno, dove possono potenzialmente causare dei sintomi. 

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Funzione linfatica: prima linea nella difesa immunitaria -

L'acido dello stomaco fa da barriera contro i patogeni che introduciamo nel corpo. Nonostante queste difese, i patogeni possono in alcuni casi entrare lo stesso nel flusso sanguigno. È qui che il sistema linfatico entra in azione.

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Linfociti -

I globuli bianchi chiamati linfociti sono prodotti dal sistema linfatico. Sono noti anche come cellule T e cellule B.

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Sistema immunitario -

Quando i linfociti entrano in contatto con virus, batteri o altre particelle estranee nel flusso linfatico, formano anticorpi che servono a proteggere il corpo.

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Timo -

I linfonodi e i vasi non sono gli unici tipi di tessuti linfatici del corpo. La ghiandola del timo, situata dietro lo sterno, secerne ormoni fondamentali per la produzione, la maturazione e la differenziazione delle cellule T.

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Tonsille -

Gli agenti patogeni inalati o ingeriti vengono filtrati dal tessuto linfatico delle tonsille. Le tonsille producono linfociti e anticorpi.

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Milza -

La milza non fa parte del sistema linfatico connesso. Tuttavia, è un tessuto linfoide. Filtra il sangue per rimuovere i microbi, i globuli rossi e le piastrine danneggiati e produce globuli bianchi.

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Midollo osseo -

Pur non essendo un tessuto linfatico, il midollo osseo fa parte del sistema linfatico, in quanto è qui che maturano i linfociti delle cellule B.

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Ingrossamento dei linfonodi -

L'ingrossamento dei linfonodi può essere dovuto a due motivi. O il linfonodo reagisce a un'infezione rilevata, o c'è stata un'infezione diretta dei linfonodi.

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Ingrossamento dei linfonodi -

Nel primo esempio, quando i linfonodi entrano in contatto con materiali estranei in un tessuto infetto, i linfonodi reagiscono all'infezione rilevata gonfiandosi.

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Ingrossamento dei linfonodi -

L'ingrossamento dei linfonodi può essere sintomo di diverse patologie virali o batteriche, tra cui la febbre ghiandolare, la tonsillite o la gola da streptococco.

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Linfedema -

Quando si verifica un blocco nel sistema linfatico, si può verificare il linfedema, un grave gonfiore. Questo accade perché il fluido ricco di proteine che viene solitamente drenato si blocca, in genere a causa di un trauma come un infortunio sportivo, un intervento chirurgico o una malattia.

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Stimolare il sistema linfatico -

Il sistema linfatico non ha una pompa. Si affida alla pressione, alla contrazione muscolare e alle valvole unidirezionali per spremere il fluido attraverso una rete di vasi. Tuttavia, esistono altri modi per favorire il flusso linfatico.

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Acqua -

Uno è quello di assicurarsi di bere abbastanza liquidi, in particolare acqua. L'acqua mantiene le cellule idratate e favorisce l'eliminazione dei materiali di scarto.

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Attività fisica -

L'esercizio fisico favorisce il drenaggio linfatico grazie alla contrazione muscolare. Camminare, correre, andare in bicicletta, così come altri tipi di esercizi ad alta o bassa intensità, favoriscono il flusso linfatico.

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Nuotare -

Il nuoto è un esercizio particolarmente indicato per favorire il flusso linfatico, in quanto comporta il movimento di più parti del corpo contemporaneamente, con il vantaggio di un impatto ridotto o nullo sulle articolazioni.

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Alimentazione -

Le sostanze chimiche e gli additivi contenuti negli alimenti trasformati aumentano il carico tossico dell'organismo, che deve essere drenato dal sistema linfatico. Una dieta a base di alimenti freschi e non processati, soprattutto di frutta e verdura (che sono anche ricchi di acqua), è benefica per il sistema linfatico.

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Respirazione profonda -

La respirazione profonda della pancia aiuta ad attivare il sistema linfatico. Respirare profondamente mattina e sera, ma anche durante il giorno quando ci si ricorda, aiuta a favorire la disintossicazione.

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Spazzolare la pelle -

Spazzolare la pelle a secco almeno due volte alla settimana aiuta ad attivare il sistema linfatico. Usate una leggera pressione e movimenti ampi e circolari per sentirne i benefici.

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Massaggio drenante -

Alcuni tipi di massaggio mirati al drenaggio linfatico mirano a favorire il flusso della linfa. Utilizzando movimenti delicati e una leggera pressione, si stimola il movimento della linfa.

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Massaggio drenante -

Il massaggio favorisce il flusso della linfa in presenza di aree di gonfiore, ma questo tipo di massaggio si sta diffondendo anche come trattamento di benessere permanente.

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Massaggio drenante -

Durante il massaggio linfodrenante, il terapeuta utilizza una tecnica leggera e ritmica di allungamento e rilascio della pelle per favorire il naturale drenaggio della linfa.

Fonti: (Medical News Today) (Cleveland Clinic) (NHS) (Vital Plan)

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