Cose (a volte inaspettate) che creano dipendenza

POTREBBERO INTERESSARTI ANCHE

Più cresciamo e più aumenta il rischio di contrarre il cancro: perché succede?

Il COVID-19 potrebbe davvero essere nato in laboratorio? Ecco cosa dicono le prove

Alimenti che riducono il cortisolo, l'ormone dello stress

Tre persone in California morte a causa dell'hantavirus, la malattia che ha ucciso la moglie di Gene Hackman

Da ciechi a vedenti grazie a un dente nell'occhio: la geniale chirurgia inventata da un italiano

I Paesi con la peggiore (e la migliore) igiene orale del Mondo

GUARDA DI NUOVO

0 / 30 Fotos

Cos'è la dipendenza? -

Si parla di dipendenza quando è difficile smettere di fare qualcosa che fa stare bene. Esistono diversi tipi di dipendenza.

1 / 30 Fotos

Dipendenza da sostanze chimiche -

La dipendenza chimica è una dipendenza che implica l'uso di sostanze come l'alcol, le droghe e la nicotina.

2 / 30 Fotos

Argomento spinoso -

La dipendenza da sostanze chimiche può essere un argomento spinoso, perché spesso c'è confusione su ciò che costituisce abuso di sostanze e dipendenza.

3 / 30 Fotos

Dipendenza comportamentale -

La dipendenza comportamentale si riferisce alla dipendenza che comporta comportamenti compulsivi. Si tratta di comportamenti ripetuti che si verificano anche se non offrono alcun beneficio reale.

4 / 30 Fotos

Tipi di dipendenza comportamentale -

Questo tipo di dipendenza comprende le dipendenze da shopping, gioco d'azzardo e smartphone.

5 / 30 Fotos

Altre dipendenze -

Anche gli alimenti, come i cioccolatini zuccherati, sono considerati una dipendenza comportamentale. Un segno importante è l'utilizzo per gestire emozioni indesiderate.

6 / 30 Fotos

Fisica e psicologica -

La dipendenza psicologica si verifica quando si crede di aver bisogno della sostanza o del comportamento che crea dipendenza per funzionare. Ad esempio, si può pensare di aver bisogno di giocare d'azzardo per rilassarsi.

7 / 30 Fotos

Fisica e psicologica - Per dipendenza fisica si intende la comparsa di sintomi di astinenza se si interrompe la sostanza o il comportamento che crea dipendenza.

8 / 30 Fotos

Quali sono i sintomi dell'astinenza da dipendenza? -

I sintomi dell'astinenza possono essere diversi per ognuno. I sintomi dipendono dal tipo di sostanza, dal comportamento e dalla durata dell'uso. Anche l'età, la salute fisica e lo stato mentale giocano un ruolo importante.

9 / 30 Fotos

Sintomi -

Durante l'astinenza si verificano cambiamenti biologici a livello cerebrale, in quanto l'organismo cerca l'omeostasi, ovvero la stabilità. Questo provoca un mix di sintomi fisici ed emotivi.

10 / 30 Fotos

Tristezza -

Una persona in crisi d'astinenza può sperimentare un'estrema tristezza, che può anche sembrare depressione. Si noti che la tristezza è una parte normale del processo. È temporaneo e dura solo pochi giorni.

11 / 30 Fotos

Stanchezza -

La stanchezza è normale per chi si disintossica da droghe e alcol. Il corpo deve riprendersi dai danni subiti, dalla privazione del sonno e da altri effetti della dipendenza.

12 / 30 Fotos

Ansia -

È lecito aspettarsi un po' di ansia durante l'astinenza. E se avete assunto un farmaco o bevuto alcolici per rilassarvi, è probabile che vi sentiate più tesi.

13 / 30 Fotos

Sbalzi di umore -

Durante l'astinenza sono frequenti anche i rapidi cambiamenti di umore. Questo tira e molla può essere logorante, sia per voi che per chi vi sta intorno.

14 / 30 Fotos

Come gestire i sintomi dell'astinenza? -

Esistono vari metodi per gestire l'astinenza. I seguenti consigli possono aiutarvi a superarli.

15 / 30 Fotos

Elaborare il lutto -

Nel momento in cui si sta elaborando il lutto per la perdita di un oggetto che ci piaceva, lasciarsi andare alle emozioni può aiutare ad accettarle.

16 / 30 Fotos

Consultare un professionista -

Potreste essere affetti da un disturbo dell'umore indotto da una sostanza, oppure potreste avere un disturbo dell'umore preesistente, mascherato dalla vostra dipendenza.

17 / 30 Fotos

Riposo -

La stanchezza da astinenza è estenuante. Ascoltate il vostro corpo e prendete in considerazione una pausa dalle vostre attività abituali.

18 / 30 Fotos

Rilassarsi -

Provate la meditazione e la respirazione profonda, che potrebbero aiutarvi a riposare la mente e il corpo.

19 / 30 Fotos

Ricordate che siete al sicuro e che l'ansia fa parte del processo di guarigione -

Tuttavia, se i sintomi dell'ansia si intensificano e sono accompagnati da altri sintomi fisici, contattate il vostro medico.

20 / 30 Fotos

Vita regolare -

Cercate di essere coerenti con l'orario in cui andate a letto e vi svegliate. Cercate di non bere nulla di caffeinato nel tardo pomeriggio, soprattutto se si tratta di una vostra dipendenza.

21 / 30 Fotos

Stare in mezzo alla natura -

Che si tratti di escursioni, di giardinaggio o di nuotate nell'oceano, il contatto con la natura è un altro modo per nutrire i sensi.

22 / 30 Fotos

Rimanere idratati -

La disidratazione è comune durante l'astinenza. È quindi importante bere acqua a sufficienza per consentire al corpo di guarire correttamente.

23 / 30 Fotos

Diario -

La scrittura è uno strumento potente che può aiutare a elaborare i propri sentimenti. È anche un ottimo modo per affrontare le voglie.

24 / 30 Fotos

Tenersi in movimento -

Qualsiasi esercizio fisico fa bene. Rilascia lo stress e ossigena il corpo. Inoltre, migliora la qualità del sonno.

25 / 30 Fotos

Dieta equilibrata -

La dieta può svolgere un ruolo importante nella guarigione della mente e del corpo. Mangiare pasti ricchi di proteine, vitamine essenziali e sostanze nutritive è essenziale per ripristinare un sano funzionamento del cervello e del corpo.

26 / 30 Fotos

Integrare le strategie mediche di disintossicazione più tradizionali con metodi olistici -

Le cure chiropratiche, la terapia di massaggio e l'agopuntura hanno dimostrato di aiutare a gestire i sintomi di astinenza e le voglie durante la disintossicazione.

27 / 30 Fotos

Supporto -

Se l'astinenza interferisce con la vostra capacità di funzionamento o se sentite di non farcela, rivolgetevi al più presto al vostro medico o a un terapeuta.

28 / 30 Fotos

Quanto dura? -

La durata dipende dalla sostanza utilizzata o dal comportamento, oltre che dalla durata e dall'intensità della dipendenza. In genere si tratta di pochi giorni, ma in alcuni casi anche di settimane o mesi.

Fonti: (Verywell Health) (Healthline) (American Addiction Centers)

Guarda anche: Cose vietatissime dalla Bibbia, eppure le facciamo lo stesso (anche tu!)

29 / 30 Fotos

0 / 30 Fotos

Cos'è la dipendenza? -

Si parla di dipendenza quando è difficile smettere di fare qualcosa che fa stare bene. Esistono diversi tipi di dipendenza.

Shutterstock

1 / 30 Fotos

Dipendenza da sostanze chimiche -

La dipendenza chimica è una dipendenza che implica l'uso di sostanze come l'alcol, le droghe e la nicotina.

Shutterstock

2 / 30 Fotos

Argomento spinoso -

La dipendenza da sostanze chimiche può essere un argomento spinoso, perché spesso c'è confusione su ciò che costituisce abuso di sostanze e dipendenza.

Shutterstock

3 / 30 Fotos

Dipendenza comportamentale -

La dipendenza comportamentale si riferisce alla dipendenza che comporta comportamenti compulsivi. Si tratta di comportamenti ripetuti che si verificano anche se non offrono alcun beneficio reale.

Shutterstock

4 / 30 Fotos

Tipi di dipendenza comportamentale -

Questo tipo di dipendenza comprende le dipendenze da shopping, gioco d'azzardo e smartphone.

Shutterstock

5 / 30 Fotos

Altre dipendenze -

Anche gli alimenti, come i cioccolatini zuccherati, sono considerati una dipendenza comportamentale. Un segno importante è l'utilizzo per gestire emozioni indesiderate.

Shutterstock

6 / 30 Fotos

Fisica e psicologica -

Shutterstock

7 / 30 Fotos

Fisica e psicologica - Per dipendenza fisica si intende la comparsa di sintomi di astinenza se si interrompe la sostanza o il comportamento che crea dipendenza.

Shutterstock

8 / 30 Fotos

Quali sono i sintomi dell'astinenza da dipendenza? -

Shutterstock

9 / 30 Fotos

Sintomi -

Durante l'astinenza si verificano cambiamenti biologici a livello cerebrale, in quanto l'organismo cerca l'omeostasi, ovvero la stabilità. Questo provoca un mix di sintomi fisici ed emotivi.

Shutterstock

10 / 30 Fotos

Tristezza -

Shutterstock

11 / 30 Fotos

Stanchezza -

La stanchezza è normale per chi si disintossica da droghe e alcol. Il corpo deve riprendersi dai danni subiti, dalla privazione del sonno e da altri effetti della dipendenza.

Shutterstock

12 / 30 Fotos

Ansia -

È lecito aspettarsi un po' di ansia durante l'astinenza. E se avete assunto un farmaco o bevuto alcolici per rilassarvi, è probabile che vi sentiate più tesi.

Shutterstock

13 / 30 Fotos

Sbalzi di umore -

Durante l'astinenza sono frequenti anche i rapidi cambiamenti di umore. Questo tira e molla può essere logorante, sia per voi che per chi vi sta intorno.

Shutterstock

14 / 30 Fotos

Come gestire i sintomi dell'astinenza? -

Esistono vari metodi per gestire l'astinenza. I seguenti consigli possono aiutarvi a superarli.

Shutterstock

15 / 30 Fotos

Elaborare il lutto -

Nel momento in cui si sta elaborando il lutto per la perdita di un oggetto che ci piaceva, lasciarsi andare alle emozioni può aiutare ad accettarle.

Shutterstock

16 / 30 Fotos

Consultare un professionista -

Potreste essere affetti da un disturbo dell'umore indotto da una sostanza, oppure potreste avere un disturbo dell'umore preesistente, mascherato dalla vostra dipendenza.

Shutterstock

17 / 30 Fotos

Riposo -

La stanchezza da astinenza è estenuante. Ascoltate il vostro corpo e prendete in considerazione una pausa dalle vostre attività abituali.

Shutterstock

18 / 30 Fotos

Rilassarsi -

Provate la meditazione e la respirazione profonda, che potrebbero aiutarvi a riposare la mente e il corpo.

Shutterstock

19 / 30 Fotos

Ricordate che siete al sicuro e che l'ansia fa parte del processo di guarigione -

Tuttavia, se i sintomi dell'ansia si intensificano e sono accompagnati da altri sintomi fisici, contattate il vostro medico.

Shutterstock

20 / 30 Fotos

Vita regolare -

Cercate di essere coerenti con l'orario in cui andate a letto e vi svegliate. Cercate di non bere nulla di caffeinato nel tardo pomeriggio, soprattutto se si tratta di una vostra dipendenza.

Shutterstock

21 / 30 Fotos

Stare in mezzo alla natura -

Che si tratti di escursioni, di giardinaggio o di nuotate nell'oceano, il contatto con la natura è un altro modo per nutrire i sensi.

Shutterstock

22 / 30 Fotos

Rimanere idratati -

La disidratazione è comune durante l'astinenza. È quindi importante bere acqua a sufficienza per consentire al corpo di guarire correttamente.

Shutterstock

23 / 30 Fotos

Diario -

La scrittura è uno strumento potente che può aiutare a elaborare i propri sentimenti. È anche un ottimo modo per affrontare le voglie.

Shutterstock

24 / 30 Fotos

Tenersi in movimento -

Qualsiasi esercizio fisico fa bene. Rilascia lo stress e ossigena il corpo. Inoltre, migliora la qualità del sonno.

Shutterstock

25 / 30 Fotos

Dieta equilibrata -

Shutterstock

26 / 30 Fotos

Integrare le strategie mediche di disintossicazione più tradizionali con metodi olistici -

Le cure chiropratiche, la terapia di massaggio e l'agopuntura hanno dimostrato di aiutare a gestire i sintomi di astinenza e le voglie durante la disintossicazione.

Shutterstock

27 / 30 Fotos

Supporto -

Se l'astinenza interferisce con la vostra capacità di funzionamento o se sentite di non farcela, rivolgetevi al più presto al vostro medico o a un terapeuta.

Shutterstock

28 / 30 Fotos

Quanto dura? -

Fonti: (Verywell Health) (Healthline) (American Addiction Centers)

Guarda anche: Cose vietatissime dalla Bibbia, eppure le facciamo lo stesso (anche tu!)

Shutterstock

29 / 30 Fotos

Cose (a volte inaspettate) che creano dipendenza

Ecco come liberarsene e gestire l'astinenza

05/12/24 | StarsInsider

SALUTE Psicologia

Le droghe, l'alcol e anche gli smartphone possono alterare la chimica del cervello e l'uso regolare di queste sostanze può portare alla dipendenza. Superare una dipendenza può portare a un notevole miglioramento del benessere, ma spesso prima che le cose inizino a migliorare, si deve superare una fase difficile chiamata astinenza. La durata, l'intensità e i tipi di sintomi di astinenza variano a seconda della sostanza e della persona, ma molti sintomi sono comuni.

Allora, quali sono questi sintomi e come si può affrontare questo problema? Sfogliate la gallery per scoprirlo.