



























POTREBBERO INTERESSARTI ANCHE
GUARDA DI NUOVO
© Shutterstock
0 / 28 Fotos
Dalla testa ai piedi - Uno dei grandi benefici del nuoto consiste nel fatto che fa lavorare il corpo intero. Infatti, coinvolge nel movimento quasi tutti i principali gruppi muscolari.
© Shutterstock
1 / 28 Fotos
Dalla testa ai piedi - Quando una persona nuota, usa braccia, torso e stomaco. Il nuoto migliora la frequenza cardiaca, aumenta tono e forza muscolare, aiuta a controllare il proprio peso senza stressare il corpo.
© Shutterstock
2 / 28 Fotos
Fa sentire bene - Una nuotata, anche rilassata, stimola la produzione di endorfine, che influenzano positivamente l'umore.
© Shutterstock
3 / 28 Fotos
Fa sentire bene - Il nuoto può contribuire a rafforzare la fiducia in se stessi e affinare le competenze sociali, fattori che aumentano l'autostima.
© Shutterstock
4 / 28 Fotos
Benefico per chi ha problemi fisici - L'acqua sostiene i muscoli e aiuta chi ha dolori e rigidità.
© Shutterstock
5 / 28 Fotos
Divertente - Nuotare non è mai un'attività noiosa. Quando ti stufi delle bracciate in superficie, prova ad avventurarti in immersione.
© Shutterstock
6 / 28 Fotos
Divertente - Aggiungi varietà alle tue nuotate, prova stili diversi o organizza una gara di nuoto tra amici. I più attivi possono sperimentare la pallanuoto.
© Shutterstock
7 / 28 Fotos
Sicuro durante la gravidanza - L'acqua aiuta a sentire meno il peso del pancione e una nuotata rilassata può aiutare le donne incinte a sentirsi meglio, oltreché a mantenersi in forma.
© Shutterstock
8 / 28 Fotos
Insegna a nuotare a tuo figlio - Se il pediatra è d'accordo, puoi andare in piscina con tuo figlio appena ti senti a tuo agio nel farlo.
© Shutterstock
9 / 28 Fotos
Adatto a tutte le età - Si può imparare a nuotare a qualsiasi età, fermo restando che prima lo si fa meglio è.
© Shutterstock
10 / 28 Fotos
Adatto a tutte le età - Tutti possono nuotare al proprio ritmo, perciò si può dire che il nuoto sia perfettamente adatto anche per i principianti o per chi non si sente troppo in forma.
© Shutterstock
11 / 28 Fotos
Un'utile abilità - Per i genitori: incoraggiate il vostro bimbo a nuotare il prima possibile, a prendere lezioni o a unirsi ad una squadra di nuoto.
© Shutterstock
12 / 28 Fotos
Migliora il sonno - Nuotare può aiutare a dormire meglio la notte e combattere l'insonnia.
© Shutterstock
13 / 28 Fotos
Migliora il sonno - Non c'è dubbio che una nuotata rilassata possa aiutare le persone anziane a migliorare la qualità del sonno.
© Shutterstock
14 / 28 Fotos
Benefico per persone disabili - Facendo galleggiare, l'acqua fornisce un supporto naturale ai nostri muscoli.
© Shutterstock
15 / 28 Fotos
Rafforza il sistema cardiovascolare - Chiunque voglia migliorare il proprio sistema cardiovascolare dovrebbe considerare la possibilità di fare nuoto.
© Shutterstock
16 / 28 Fotos
Rafforza il sistema cardiovascolare - Anche una nuotata poco impegnativa è in grado di migliorare la frequenza cardiaca, abbassare la pressione e controllare i livelli di glicemia.
© Shutterstock
17 / 28 Fotos
Aiuta a gestire lo stress - L'esercizio fisico in genere è un ottimo modo di alleviare ansia e stress.
© Shutterstock
18 / 28 Fotos
Aiuta a gestire lo stress - Quando ti concentri per completare un numero di vasche in un determinato lasso di tempo, i benefici fisici e mentali sono enormi.
© Shutterstock
19 / 28 Fotos
Consumo calorico - Sapevi che una persona di 72.5 kg può consumare circa 423 calorie all'ora nuotando a un ritmo lento o moderato?
© Getty Images
20 / 28 Fotos
Consumo calorico - Si tratta di un modo estremamente rilassante per perdere peso!
© Shutterstock
21 / 28 Fotos
Benefico per chi soffre d'asma - Secondo le ricerche il nuoto è un ottimo modo per fare esercizio fisico anche per chi soffre d'asma.
© Shutterstock
22 / 28 Fotos
Benefico per chi soffre d'asma - Tuttavia, i disinfettanti chimici usati nelle piscine possono anche peggiorare i sintomi. Parla con il tuo medico ed, eventualmente, opta per una piscina con acqua salata.
© Shutterstock
23 / 28 Fotos
Aiuta in caso di sclerosi multipla - Le persone affette da sclerosi multipla possono trovare beneficio nell'attività in piscina, che può potenzialmente arrivare a ridurre il dolore e il disagio.
© Reuters
24 / 28 Fotos
Aiuta in caso di sclerosi multipla - Le persone affette da sclerosi multipla che si dedicano alla piscina hanno notato miglioramenti rispetto a depressione e spossatezza.
© Shutterstock
25 / 28 Fotos
Accessibile - Nuotare è uno dei modi più accessibili per rimanere in forma e non devi necessariamente farlo in piscina, puoi sempre farlo al mare!
© Shutterstock
26 / 28 Fotos
Accessibile
- E se sei lontano dal mare puoi sempre nuotare in un lago!
© Shutterstock
27 / 28 Fotos
© Shutterstock
0 / 28 Fotos
Dalla testa ai piedi - Uno dei grandi benefici del nuoto consiste nel fatto che fa lavorare il corpo intero. Infatti, coinvolge nel movimento quasi tutti i principali gruppi muscolari.
© Shutterstock
1 / 28 Fotos
Dalla testa ai piedi - Quando una persona nuota, usa braccia, torso e stomaco. Il nuoto migliora la frequenza cardiaca, aumenta tono e forza muscolare, aiuta a controllare il proprio peso senza stressare il corpo.
© Shutterstock
2 / 28 Fotos
Fa sentire bene - Una nuotata, anche rilassata, stimola la produzione di endorfine, che influenzano positivamente l'umore.
© Shutterstock
3 / 28 Fotos
Fa sentire bene - Il nuoto può contribuire a rafforzare la fiducia in se stessi e affinare le competenze sociali, fattori che aumentano l'autostima.
© Shutterstock
4 / 28 Fotos
Benefico per chi ha problemi fisici - L'acqua sostiene i muscoli e aiuta chi ha dolori e rigidità.
© Shutterstock
5 / 28 Fotos
Divertente - Nuotare non è mai un'attività noiosa. Quando ti stufi delle bracciate in superficie, prova ad avventurarti in immersione.
© Shutterstock
6 / 28 Fotos
Divertente - Aggiungi varietà alle tue nuotate, prova stili diversi o organizza una gara di nuoto tra amici. I più attivi possono sperimentare la pallanuoto.
© Shutterstock
7 / 28 Fotos
Sicuro durante la gravidanza - L'acqua aiuta a sentire meno il peso del pancione e una nuotata rilassata può aiutare le donne incinte a sentirsi meglio, oltreché a mantenersi in forma.
© Shutterstock
8 / 28 Fotos
Insegna a nuotare a tuo figlio - Se il pediatra è d'accordo, puoi andare in piscina con tuo figlio appena ti senti a tuo agio nel farlo.
© Shutterstock
9 / 28 Fotos
Adatto a tutte le età - Si può imparare a nuotare a qualsiasi età, fermo restando che prima lo si fa meglio è.
© Shutterstock
10 / 28 Fotos
Adatto a tutte le età - Tutti possono nuotare al proprio ritmo, perciò si può dire che il nuoto sia perfettamente adatto anche per i principianti o per chi non si sente troppo in forma.
© Shutterstock
11 / 28 Fotos
Un'utile abilità - Per i genitori: incoraggiate il vostro bimbo a nuotare il prima possibile, a prendere lezioni o a unirsi ad una squadra di nuoto.
© Shutterstock
12 / 28 Fotos
Migliora il sonno - Nuotare può aiutare a dormire meglio la notte e combattere l'insonnia.
© Shutterstock
13 / 28 Fotos
Migliora il sonno - Non c'è dubbio che una nuotata rilassata possa aiutare le persone anziane a migliorare la qualità del sonno.
© Shutterstock
14 / 28 Fotos
Benefico per persone disabili - Facendo galleggiare, l'acqua fornisce un supporto naturale ai nostri muscoli.
© Shutterstock
15 / 28 Fotos
Rafforza il sistema cardiovascolare - Chiunque voglia migliorare il proprio sistema cardiovascolare dovrebbe considerare la possibilità di fare nuoto.
© Shutterstock
16 / 28 Fotos
Rafforza il sistema cardiovascolare - Anche una nuotata poco impegnativa è in grado di migliorare la frequenza cardiaca, abbassare la pressione e controllare i livelli di glicemia.
© Shutterstock
17 / 28 Fotos
Aiuta a gestire lo stress - L'esercizio fisico in genere è un ottimo modo di alleviare ansia e stress.
© Shutterstock
18 / 28 Fotos
Aiuta a gestire lo stress - Quando ti concentri per completare un numero di vasche in un determinato lasso di tempo, i benefici fisici e mentali sono enormi.
© Shutterstock
19 / 28 Fotos
Consumo calorico - Sapevi che una persona di 72.5 kg può consumare circa 423 calorie all'ora nuotando a un ritmo lento o moderato?
© Getty Images
20 / 28 Fotos
Consumo calorico - Si tratta di un modo estremamente rilassante per perdere peso!
© Shutterstock
21 / 28 Fotos
Benefico per chi soffre d'asma - Secondo le ricerche il nuoto è un ottimo modo per fare esercizio fisico anche per chi soffre d'asma.
© Shutterstock
22 / 28 Fotos
Benefico per chi soffre d'asma - Tuttavia, i disinfettanti chimici usati nelle piscine possono anche peggiorare i sintomi. Parla con il tuo medico ed, eventualmente, opta per una piscina con acqua salata.
© Shutterstock
23 / 28 Fotos
Aiuta in caso di sclerosi multipla - Le persone affette da sclerosi multipla possono trovare beneficio nell'attività in piscina, che può potenzialmente arrivare a ridurre il dolore e il disagio.
© Reuters
24 / 28 Fotos
Aiuta in caso di sclerosi multipla - Le persone affette da sclerosi multipla che si dedicano alla piscina hanno notato miglioramenti rispetto a depressione e spossatezza.
© Shutterstock
25 / 28 Fotos
Accessibile - Nuotare è uno dei modi più accessibili per rimanere in forma e non devi necessariamente farlo in piscina, puoi sempre farlo al mare!
© Shutterstock
26 / 28 Fotos
Accessibile
- E se sei lontano dal mare puoi sempre nuotare in un lago!
© Shutterstock
27 / 28 Fotos
I grandi benefici del nuoto come attività fisica
Punta all'acqua per uno stile di vita sano
© Shutterstock
Il nuoto è uno dei migliori modi per fare esercizio fisico. Adatto a tutte le età, è uno sport completo che fa lavorare l'intero corpo e il sistema cardiovascolare. Come se non bastasse, favorisce anche il benessere mentale.
Vuoi scoprire quali sono i benefici specifici del frequentare regolarmente una piscina? Scoprilo scorrendo questa galleria!
CONSIGLIATO PER TE
























I PIÙ LETTI
- ULTIMA ORA
- ULTIMO giorno
- ULTIMA SETTIMANA