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Lo studio
- Lo studio ha esaminato le frasi sul posto di lavoro che aumentano maggiormente la frequenza cardiaca dei dipendenti.
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Lo studio
- La Knowledge Academy ha chiesto a 807 membri del proprio staff di prendere parte allo studio.
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Metodologia
- Il personale ha indossato un cardiofrequenzimetro ogni giorno lavorativo per sei settimane. Durante questo periodo, al personale senior è stato chiesto di pronunciare 16 frasi comuni sul luogo di lavoro in modo casuale (elencate nelle immagini seguenti).
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Metodologia
- Al personale non è stata comunicata la natura dello studio, ma è stato detto che gli sarebbe stato chiesto di annotare la frequenza cardiaca (BPM) in momenti casuali. È successo che quei "momenti casuali" coincidevano con i periodo subito successivo all'ascolto di quelle frasi.
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Metodologia
- Una frequenza cardiaca tipica varia solitamente tra 60-100 BPM. I calcoli e i risultati sono basati su una frequenza cardiaca media di 80 BPM. Ora, diamo un'occhiata alle frasi che hanno aumentato maggiormente la frequenza cardiaca dei dipendenti.
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16. "C'è qualcosa di cui vuoi discutere?"
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15. "Possiamo discutere del tuo outfit?"
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14. "L'ho cancellato senza volere"
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13. "Ho provato a contattarti prima..."
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12. "Cosa succede qui?"
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11. "Ti dispiacerebbe sostituirlo per un po'?"
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10. "Per favore avvisami"
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9. "Puoi spiegarti meglio?"
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8. "Come pensi stia andando?"
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7. "Hai fatto quello che ti ho chiesto?"
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6. "Ho saputo che..."
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5. "Hai dato un'occhiata a quell'email urgente?"
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4. "Fallo e basta"
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3. "Puoi condividere quello che hai scoperto nella riunione di oggi"
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2. "Potresti fare una presentazione per noi?"
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1. "Facciamo due chiacchiere"
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Cosa fare
- Ian Hurst, co-fondatore dell'associazione no profit "We are Hummingbird" per la salute mentale e la prevenzione del suicidio, ha condiviso alcuni suggerimenti su come mantenere la calma al lavoro.
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Parlare con un amico o collega
- È importante confidarsi con qualcuno. Parla delle tue preoccupazioni con un amico o un collega fidato.
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Ripeti un mantra rilassante
- Questo può avere un effetto potente quando si tratta di alleviare i sentimenti di ansia. Scegline uno e ripetilo.
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Scrivi
- A volte diamo più senso alle cose quando le scriviamo. Questo può davvero aiutarti a determinare qual è veramente la tua preoccupazione e cosa puoi e non puoi fare al riguardo.
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Persone difficili
- Hurst osserva che avere a che fare con persone difficili è solitamente la causa principale dello stress sul lavoro.
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Lavorare da remoto
- Con la pressione che tutti stanno attraversando dall'inizio della pandemia di Covid-19, una semplice richiesta di chiacchierata può davvero diventare un fattore di stress.
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Il lockdown ti stressa?
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Fonti: (The European Business Review)
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Non dirlo mai! Qual è la frase che fa venire più ansia ai dipendenti?
Una frase in particolare può aumentare la frequenza cardiaca di un dipendente dell'84%
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La tua frequenza cardiaca aumenta quando il tuo capo chiede se "hai già fatto questo o quello"? Beh, non sei solo. In effetti, questa e molte altre frasi possono aumentare la frequenza cardiaca dei dipendenti fino all'84%!
La Knowledge Academy ha condotto un esperimento che rivela le frasi sul luogo di lavoro che aumentano maggiormente la frequenza cardiaca dei dipendenti. In questa galleria, non solo elenchiamo le frasi, ma condividiamo anche suggerimenti su come gestire i livelli di ansia sul lavoro.
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