La maledizione del pensionamento: come evitarla per davvero? -

La nostra società ha uno strambo rapporto con l'invecchiamento, carico di false aspettative e di una logica un po' arretrata. Lavoriamo durante gli anni migliori della nostra vita, quelli in cui siamo più forti, ci abituiamo a ricevere istruzioni su cosa fare e poi, quando sopraggiunge la stanchezza e tutto ciò che vogliamo è riposarci, abbiamo improvvisamente tempo libero e denaro per divertirci. Il pensionamento dovrebbe essere una benedizione, ma potrebbe diventare una maledizione se non lo gestiamo in modo giusto.

Sfogliate la galleria per scoprire cos'è la "maledizione del pensionamento" e le strategie per evitarla! 

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Aspettative -

Alcune aspettative sul periodo della pensione: avere il tempo di fare tutte le cose che non si potevano fare prima, essere di nuovo completamente indipendenti, avere la possibilità di dedicarsi alla pittura, completare gli album fotografici, viaggiare, andare a pranzo fuori, fare shopping senza code e molto altro ancora.

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Realtà -

I sogni di pensionamento possono essere guastati da gravi problemi di salute, tra cui malattie cardiache, ictus, cancro, demenza e malattie mentali. Il colpo di scena è che la causa scatenante di questi problemi potrebbe essere il pensionamento stesso.

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La maledizione del pensionamento - Dhaval Dave, economista della salute e del lavoro presso la Bentley University del Massachusetts, ha studiato da vicino la cosiddetta "maledizione del pensionamento" e ha scoperto che i dati indicano che gli effetti negativi del pensionamento sulla salute sono reali.

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Declino fisico e mentale - Il suo team ha scoperto che circa cinque anni dopo il pensionamento, un americano medio ha un declino del 6-9% nella salute mentale, un aumento del 5-6% delle patologie e un aumento del 5-16% delle difficoltà a svolgere le attività quotidiane, tutte derivanti da drastici cambiamenti nello stile di vita.

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Conseguenze sull'economia -

Le strutture di assistenza sanitaria pubblica subiscono pressione quando aumentano le patologie mediche croniche da curare. Questa tendenza è in aumento se si considera l'invecchiamento popolazionale. 

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Non è il pensionamento di per sé -

La maledizione sta nella transizione dal lavoro alla pensione, dal modo in cui la si gestisce al modo in cui altera i comportamenti e influisce sulla qualità della vita.

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Le abitudini contano -

Dopo aver costruito l'abitudine di andare al lavoro cinque giorni alla settimana per tutta la vita, dobbiamo essere preparati e sapere come creare nuove abitudini, altrimenti ne soffriremo.

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La solitudine può essere tossica -

Le ricerche hanno indicato che l'isolamento sociale, e in particolare la sensazione involontaria di solitudine, può avere un impatto negativo sulla durata della vita simile agli effetti dannosi del fumo.

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Come prepararsi -

Mentre pianificate la vostra pensione dal punto di vista finanziario, dovreste contemporaneamente pianificare uno stile di vita fisicamente attivo e socialmente impegnato.

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Un passaggio graduale -

Alcune persone passano direttamente dal lavoro a tempo pieno al lavoro a tempo zero, e questo renderà la transizione brusca e stridente. Cercate di ridurre lentamente il carico di lavoro e pian piano riuscirete a integrare altri modi per riempire il vostro tempo.

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Alimentazione -

Troppo spesso sottovalutiamo il ruolo che il cibo svolge nella nostra vita. Passare da tre pasti regolari e spuntini intermedi al lavoro a fare improvvisamente colazione a mezzogiorno e spuntini fino a notte fonda sconvolge il corpo e la mente.

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Rete sociale -

Che si tratti di un partner, di membri della famiglia o di un gruppo di amici, dovreste avere intorno a voi persone che vedete regolarmente.

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Problemi di coppia -

Così come il vostro programma di lavoro deve subire una transizione, anche la vostra relazione deve subire un cambiamento. Il pensionamento può causare alcuni problemi in una coppia (soprattutto con tutto il tempo a disposizione per discutere), quindi è meglio parlare dei limiti e dei sentimenti con il partner.

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Prendersi cura di un animale - Sembra un luogo comune, ma funziona davvero. Prendere un animale domestico vi assicura di avere un compagno e di mantenere la responsabilità di una vita diversa dalla vostra.

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Attività fisica -

La diminuzione del movimento fisico in pensione è una causa di malattia enormemente sottovalutata. Partecipate a corsi di fitness o iscrivetevi in palestra se non siete in grado di motivarvi a muovervi a casa!

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Lavoro part-time -

Se avete bisogno di soldi extra o semplicemente di qualcosa da fare, ci sono molti posti che assumono senior. Potreste provare a fare il barista!

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Sfruttare le proprie competenze -

Dopo tutti questi anni di esperienza, potete diventare consulenti nel vostro settore e scegliere i vostri orari. 

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Volontariato -

Molti esperti di salute raccomandano di impegnarsi nella comunità per combattere gli effetti negativi della pensione e rimanere attivi e soddisfatti.

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Tornare a scuola -

Imparare nuove abilità o anche solo conoscere qualcosa che non si è mai avuto il tempo di studiare è uno dei modi migliori per rimanere giovani e curiosi del mondo. Inoltre, la maggior parte delle scuole offre l'ingresso gratuito agli anziani.

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Troppa scelta -

C'è una sensazione di paralisi comune a chi si trova improvvisamente ad avere troppe scelte a disposizione. Creare una struttura con alcuni vincoli, ad esempio separando la settimana dal weekend, aiuterà a facilitare la transizione.

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Tornare a lavoro? -

Poiché molte persone si sentono disorientate e smarrite dopo essere state spinte in un mondo in cui l'unico scopo è quello di servire i propri bisogni, il "non pensionamento" sta diventando popolare.

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Tornare a lavorare - Pubblicato nel 2017, un sondaggio della RAND Corporation, una società di ricerca senza scopo di lucro, ha rilevato che quasi il 40% dei lavoratori di età superiore ai 65 anni era già andato in pensione per poi tornare a lavorare.

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Pro e contro -

I pensionati tornati a lavorare desiderano avere uno scopo, un modo per usare la mente e una forma di impegno sociale. Il denaro non veniva citato come incentivo principale.

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La maledizione del pensionamento -

Ma questo è semplicemente un ritorno al familiare, mentre la pensione offre la possibilità di vivere in modo intenzionale, di esplorare uno scopo diverso e di scegliere con chi avere interazioni significative invece di legarsi forzatamente ai colleghi di lavoro.

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Liberatorio -

In qualità di pensionati, dipende da voi trovare opportunità sociali, determinare il vostro scopo e costruire un atteggiamento proattivo che potrebbe non essere familiare dopo anni di lavoro dipendente.

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Preparazione finanziaria -

Un altro problema della pensione è che molte persone hanno solo il necessario per vivere, mentre si consiglia di aspettare di andare in pensione fino a quando non si ha abbastanza denaro per stare bene.

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Darsi degli obiettivi -

La sensazione di essere necessari non è qualcosa che possiamo disimparare molto facilmente. Che si tratti di prendersi cura di un partner, di assumersi responsabilità di babysitter, di portare il set da poker alle vostre partite amichevoli o di curare un giardino, mantenete sempre degli obiettivi. 

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Viaggiare -

Evitate di essere rallentati da problemi di salute, costi assicurativi e problemi di budget, oltre che dalla sensazione ossessiva di una promessa non mantenuta, organizzando subito il vostro viaggio.

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Lasciar andare il passato -

È difficile impostare un futuro sano se non si è fatta pace con la propria vita lavorativa passata. Accettate di aver fatto tutto il possibile nel vostro vecchio lavoro e concentratevi sul vostro prossimo compito.

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