Detesti il suono della sveglia? Ecco come farne a meno!
Ecco come svegliarti senza traumi
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LIFESTYLE Dormire
In tanti sono costretti ad abbandonare traumaticamente il mondo dei sogni con l'odioso rumore della sveglia. I diversi suoni a disposizione non sono in grado di cacciar via la voglia di stare sotto le coperte.
Per fortuna, MindBodyGreen ha trovato delle alternative. Ci sono modi molto più delicati, infatti, per riportarti alla vita, modi in grado di farti iniziare meglio la giornata.
Svegliarsi naturalmente
Svegliarsi con un rumore è molto distante da ciò che sarebbe naturale. È un'esperienza caotica e stressante che ti fa iniziare la giornata in un terribile stato mentale. Il tuo cuore comincia a battere all'impazzata, la pressione sanguigna aumenta improvvisamente e per un attimo ci si sente presi dal panico. Per evitare tutto ciò è possibile sfruttare il proprio orologio biologico.
Quando seguiamo una rigida routine e andiamo a letto, per poi svegliarci, sempre alla stessa ora, il nostro corpo si adatta naturalmente agli orari che impostiamo e generalmente aumenta la qualità del sonno. Può aiutare lasciar aperti gli scuri o alzate le persiane per permettere alla luce dell'alba di entrare nella tua stanza e attivare la tua mente.
Simulare l'alba
Se hai bisogno di oscurità completa per dormire oppure il sole non nasce quando hai bisogno di alzarti, sappi che esistono delle sveglie in grado di simulare l'alba. La luce emessa da queste speciali sveglie si intensifica gradualmente dando al tuo corpo il segnale che è ora di alzarsi. Le ricerche provano che la luce simulata dell'alba rende le persone più felici, energetiche e sveglie.
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