Alcuni errori che possono pregiudicare il successo della dieta - Chi ha detto che dimagrire è facile? Nessuno, ma può diventare ancora più difficile se continuiamo a commettere alcuni errori sciocchi. 

Saltare i pasti, non pesarsi quotidianamente, non mangiare solo insalata sono solo alcune abitudini che andrebbero cambiate per facilitare il tanto ambito dimagrimento.

I siti Very Well Fit e Fit Day hanno evidenziato alcuni 'vizi' proprio per ricordarci cosa è salutare e cosa no, se si punta alla perdita di peso. Scopriamo quali errori evitare quando l'obiettivo è avere un corpo perfetto!

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Pesarsi tutti i giorni - Il peso di una persona può variare notevolmente durante l'arco di una stessa giornata, perciò pesatevi una volta a settimana allo stesso orario e con la stessa bilancia.

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Mangiare il meno possibile - Per dimagrire in maniera sana, non basta 'chiudere la bocca', è necessaria una rieducazione alimentare.

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Allenarsi senza mangiare - Allenarsi a stomaco vuoto puó essere molto pericoloso, potreste stare male e non bruciare le giuste calorie. Basta non strafogarsi!

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Mangiare solo insalata - L'insalata deve essere presente nell'alimentazione quotidiana, è una ricca fonte di vitamine e minerali. Ma una dieta equilibrata non può essere composta solamente da insalata.

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Scegliere una dieta sbagliata - Se una dieta ha funzionato per un vostro amico o per un personaggio dello spettacolo, non vuol dire che funzionerà anche per voi. La dieta deve essere personalizzata, tenendo in considerazione il suo stile di vita e le preferenze alimentari.

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Stabilire mete irreali - Cercate di porvi degli obiettivi raggiungibili, per non sentirvi frustrati e desistere.

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Raccontare alle persone che siete a dieta - Non raccontare a nessuno che siete a dieta è un buon trucco per avere successo. Ci sarà sempre qualcuno che cercherà di farvi uscire dal seminato dicendovi che non avete bisogno di dimagrire, in realtà.

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Saltare i pasti - Non saltate i pasti, avere fame è uno dei più grandi errori da commettere in una dieta.

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Restrizioni esagerate - Non siate troppo duri ed estremi quando si tratta di limitare il consumo di alcuni gruppi alimentari.

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Stare vicino alle tentazioni - Se i dolci sono una tentazione per voi, teneteli alla larga. Non cucinateli né comprateli.

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Andare spesso a cena con gli amici - Non vi stiamo dicendo di non avere una vita sociale, ma semplicemente di non organizzare gli incontri con gli amici all'ora dei pasti.

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Focalizzarsi sul peso - Non fissatevi sul peso ideale prestabilito, potrebbe essere ingannevole. Il successo di una dieta non è solamente dato dalla perdita di chili.

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Dormire male - Cercate di dormire dei sonni riposanti per garantire una corretta rigenerazione delle cellule.

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Bere poca acqua - Bevete acqua! L'idratazione ha il potere di eliminare grassi dall'organismo, senza perdere massa muscolare.

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Dimenticare vitamine e minerali - Gli alimenti ricchi di vitamine e minerali sono fondamentali per il buon funzionamento dell'organismo.

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Eliminare totalmente i carboidrati - I carboidrati sono essenziali per l'alimentazione, essi forniscono l'energia usata dal cervello e dai muscoli, il glucosio.

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Dormire con la fame - Dormire con la sensazione di fame può pregiudicare la qualità del vostro sonno e farvi svegliare con la sensazione di avere ancora più fame.

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Svaligiare il frigorifero nel cuore della notte - Quando sentiamo troppa fame, spesso mangiamo porcherie. Quindi meglio evitare di 'svaligiare' il frigo quando ci svegliamo in preda a un attacco di fame. Mangiate prima di andare a dormire, anche se poco!

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Dormire subito dopo cena - Cercate però di non coricarvi subito dopo cena. Lasciate che l'organismo abbia il tempo di digerire, devono passare almeno due o tre ore prima di andare a dormire dopo cena.

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Esagerare nel fine settimana - Essere rigorosi durante la settimana per poi lasciarsi andare nel weekend non è una buona abitudine. Certo, potete concedervi una birra con gli amici, l'importante è non esagerare.

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Non fare esercizio fisico - Per dimagrire non basta stare a dieta, è necessario praticare esercizio fisico.

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Non rivolgersi a un prefessionista - Non sottovalutate l'opinione di un professionista, potrà darvi consigli preziosi su come portare a termine una dieta nel migliore dei modi.

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Non mangiare per molte ore - Rimanere troppe ore senza mangiare lascerà il vostro organismo senza uno stock di nutrienti, il che potrebbe causare il famoso 'calo di zuccheri' e farvi sentire poco bene.

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Mangiare troppo rapidamente - Mangiare piano e masticare bene è importante. Il nostro cervello impiega alcuni minuti prima di avvisare il corpo di essere sazio. 

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Bere bevande light - Non lasciatevi ingannare, il fatto che un prodotto sia dietetico non significa che non abbia zuccheri.

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Non controllare l'ansia - Alcune persone ansiose tendono a mangiare compulsivamente. È importante avere cura anche dell'aspetto emozionale.

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Avere fretta - Per dimagrire non bisogna avere fretta. Non avviene dall'oggi al domani e i risultati si ottengono con calma e pazienza.

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Puntare al miracolo - Non esiste una formula segreta per dimagrire rapidamente. Solo persistenza e dedizione!

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Desistere - La cosa più importante è non lasciarsi abbattere e tenere duro per raggiungere i propri obiettivi!

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