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Ceci tostati
- Sono fatti in casa o acquistati in negozio, sono facili da trasportare, poiché puoi conservarli a temperatura ambiente. Inoltre, offrono un gustoso sprint proteico.
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Crackers integrali
- Se trovi i crackers giusti, con fibra e cereali integrali, possono essere un modo sano per soddisfare la tua brama di sgranocchiare qualcosa.
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Muffin alle verdure
- Arricchisci i tuoi muffin con alcune zucchine e carote e goditi lo spuntino!
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Fiocchi d'avena
- Questa merenda a basso contenuto calorico ma ricca di fibre, è ideale per saziarsi momentaneamente.
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Snack a forma di baccello
- Questo spuntino leggero e croccante a base di piselli e riso essiccati, offre proteine e fibre per farti sentire pieno senza esagerare.
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Bombe energetiche
- Puoi comprarli, ma sono anche molto facili da realizzare. Prova a mescolare datteri, noci, cacao in polvere e un po' di caffè espresso per recuperare le energie.
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6 / 30 Fotos
Alghe croccanti
- Questo snack salato e croccante è un'alternativa ipocalorica alle patatine ed è ricco di importanti minerali e vitamine.
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7 / 30 Fotos
Popcorn
- Ebbene sì, esistono popcorn salutari, senza sale o zucchero extra!
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8 / 30 Fotos
Burro di frutta secca
- Il burro di frutta secca naturale è uno spuntino favoloso per accompagnare altri altri alimenti.
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9 / 30 Fotos
Frutta croccante
- Fette di mela o pera disidratate creano uno spuntino perfetto... Dolcezza senza zuccheri aggiunti!
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10 / 30 Fotos
Wasabi croccante
- Tieni sempre palline di wasabi croccante sulla tua scrivania. Puoi mangiarle da sole o aggiungerle a zuppe e insalate.
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11 / 30 Fotos
Muesli, frutta secca e noci
- I grassi sani, le fibre e le proteine contenute in questo mix sono un ottimo spuntino da scrivania.
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12 / 30 Fotos
Gallette di riso
- Le gallette di riso sono leggere e dal sapore delicato. Se sei goloso, provale con un po' di burro alla frutta secca o miele.
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13 / 30 Fotos
Cioccolata fondente
- La cioccolata fondente è un piccolo piacere a cui non puoi rinunciare. Riduce perfino lo stress!
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14 / 30 Fotos
Frutta essiccata
- Mangia frutta secca come albicocche, uvetta, mirtilli rossi e altro ancora. Fai attenzione alle porzioni, tuttavia, poiché 1/4 tazza di frutta secca è generalmente considerata sufficiente.
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Edamame
- Questa fonte di proteine vegetali è deliziosa se tostata.
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16 / 30 Fotos
Barrette ai cereali
- Facili da tenere sulla scrivania e piene zeppe di proteine, fibre e carboidrati sani, le barrette ai cereali sono sempre un ottimo spuntino.
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17 / 30 Fotos
Frutta secca
- La frutta secca come pistacchi, mandorle e noci a volte ha una cattiva reputazione, essendo ad alto contenuto di grassi e calorie. Tuttavia, si tratta di grassi salutari per il cuore che aiutano a sentirti sazio offrendo allo stesso tempo proteine e fibre.
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18 / 30 Fotos
Semi
- Queste fonti di proteine vegetali sono facili da conservare e si adattano bene a una varietà di alimenti come toast, yogurt o avena.
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19 / 30 Fotos
Jerky
- Non solo in campeggio! Questo snack è un ottimo potenziamento proteico di metà giornata.
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Granola
- La granola è un ottimo spuntino secco da tenere sempre sulla scrivania.
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21 / 30 Fotos
Frutta liofilizzata
- La frutta dolce senza aggiunta di zuccheri va sempre bene!
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Chips vegetali
- Barbabietola, zucchine, rapa e patate dolci danno un tocco più salutare al tuo spuntino.
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23 / 30 Fotos
Mela frullata
- La mela frullata è dolce, fibrosa e ha carboidrati sani che ti faranno saziare.
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24 / 30 Fotos
Barrette proteiche
- C'è una barretta proteica per ogni gusto e fabbisogno dietetico. Però, presta attenzione agli zuccheri aggiunti!
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25 / 30 Fotos
Frutta fresca
- La frutta fresca non può essere tenuta a lungo sulla scrivania, ovviamente. Tuttavia, mele, banane, arance e bacche varie sono ottimi snack.
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Crostini di pita
- Li vendono aromatizzati e non. Mangiali da soli o accompagnali a una salsina.
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Frutta candita
- Questo snack dolce è pieno di fibre e ottimo da tenere sulla scrivania.
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Avocado
- Puoi accompagnarlo ai crackers, condendolo con un po' di sale e succo di limone: uno spuntino super salutare!
Leggi anche: Avocado: ricette facili e veloci per sentirsi sazi
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Ceci tostati
- Sono fatti in casa o acquistati in negozio, sono facili da trasportare, poiché puoi conservarli a temperatura ambiente. Inoltre, offrono un gustoso sprint proteico.
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Crackers integrali
- Se trovi i crackers giusti, con fibra e cereali integrali, possono essere un modo sano per soddisfare la tua brama di sgranocchiare qualcosa.
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Muffin alle verdure
- Arricchisci i tuoi muffin con alcune zucchine e carote e goditi lo spuntino!
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Fiocchi d'avena
- Questa merenda a basso contenuto calorico ma ricca di fibre, è ideale per saziarsi momentaneamente.
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Snack a forma di baccello
- Questo spuntino leggero e croccante a base di piselli e riso essiccati, offre proteine e fibre per farti sentire pieno senza esagerare.
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Bombe energetiche
- Puoi comprarli, ma sono anche molto facili da realizzare. Prova a mescolare datteri, noci, cacao in polvere e un po' di caffè espresso per recuperare le energie.
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Alghe croccanti
- Questo snack salato e croccante è un'alternativa ipocalorica alle patatine ed è ricco di importanti minerali e vitamine.
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Popcorn
- Ebbene sì, esistono popcorn salutari, senza sale o zucchero extra!
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Burro di frutta secca
- Il burro di frutta secca naturale è uno spuntino favoloso per accompagnare altri altri alimenti.
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Frutta croccante
- Fette di mela o pera disidratate creano uno spuntino perfetto... Dolcezza senza zuccheri aggiunti!
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Wasabi croccante
- Tieni sempre palline di wasabi croccante sulla tua scrivania. Puoi mangiarle da sole o aggiungerle a zuppe e insalate.
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Muesli, frutta secca e noci
- I grassi sani, le fibre e le proteine contenute in questo mix sono un ottimo spuntino da scrivania.
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Gallette di riso
- Le gallette di riso sono leggere e dal sapore delicato. Se sei goloso, provale con un po' di burro alla frutta secca o miele.
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Cioccolata fondente
- La cioccolata fondente è un piccolo piacere a cui non puoi rinunciare. Riduce perfino lo stress!
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Frutta essiccata
- Mangia frutta secca come albicocche, uvetta, mirtilli rossi e altro ancora. Fai attenzione alle porzioni, tuttavia, poiché 1/4 tazza di frutta secca è generalmente considerata sufficiente.
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- Questa fonte di proteine vegetali è deliziosa se tostata.
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Barrette ai cereali
- Facili da tenere sulla scrivania e piene zeppe di proteine, fibre e carboidrati sani, le barrette ai cereali sono sempre un ottimo spuntino.
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Frutta secca
- La frutta secca come pistacchi, mandorle e noci a volte ha una cattiva reputazione, essendo ad alto contenuto di grassi e calorie. Tuttavia, si tratta di grassi salutari per il cuore che aiutano a sentirti sazio offrendo allo stesso tempo proteine e fibre.
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- Queste fonti di proteine vegetali sono facili da conservare e si adattano bene a una varietà di alimenti come toast, yogurt o avena.
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- Non solo in campeggio! Questo snack è un ottimo potenziamento proteico di metà giornata.
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- La granola è un ottimo spuntino secco da tenere sempre sulla scrivania.
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- La frutta dolce senza aggiunta di zuccheri va sempre bene!
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- La mela frullata è dolce, fibrosa e ha carboidrati sani che ti faranno saziare.
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Frutta candita
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Avocado
- Puoi accompagnarlo ai crackers, condendolo con un po' di sale e succo di limone: uno spuntino super salutare!
Leggi anche: Avocado: ricette facili e veloci per sentirsi sazi
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Gli snack più salutari da sgranocchiare in ufficio
Questi deliziosi spuntini ti aiuteranno a superare la giornata di lavoro
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Lo spuntino spesso ha una cattiva reputazione, ma se fatto correttamente può essere una fantastica spinta energetica durante la giornata. Coloro che lavorano in ufficio possono coccolarsi con un piccolo boccone che aiuta sempre a superare la routine. Che si tratti di mattina o pomeriggio, uno spuntino può fornire più energia, una pausa rigenerante e un piacere per i sensi.
Scorri la galleria per scoprire alcune idee di snack salutari per rimanere in forma mentre ti godi una pausa dal lavoro.
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