▲I superfood sono cibi pieni di virtù, più di quanto immagini. La frutta e le verdure fresche possono aiutare a prevenire e alleviare i malanni e migliorare la nostra salute e il nostro benestare.
Scegliere di mangiare più sano ci aiuterà a prevenire ed evitare molte malattie correlate all'età, che pensiamo siano inevitabili.
Una buona salute e una buona vecchiaia si costruiscono anche attraverso un'alimentazione sana. Sfoglia la galleria e scopri il potere curativo di alcuni cibi!

▲Con un basso contenuto di grassi e ancora meno colesterolo, gli spinaci rinforzano il sistema immunitario, aiutano a prevenire le malattie cardiache, migliorano le funzionalità cerebrali e la memoria, e inoltre aiutano a perdere peso.

▲Ricchi di fibre ma anche poveri di colesterolo, i semi di lino aiutano ad alleviare l'artrite, possono prevenire il cancro e aumentano gli antiossidanti.

▲Zero grassi e molte vitamine, questo cavolo aiuta a rallentare il processo di invecchiamento, abbellisce la pelle e i capelli e migliora la funzionalità e la memoria del cervello, oltre a tanti altri benefici per la salute.

▲I mirtilli migliorano le funzionalità e la memoria del cervello, aiutano a rallentare il processo di invecchiamento e a mantenere il cuore sano.

▲Hanno un basso contenuto di calorie e sono una buona fonte di ferro e di antiossidanti, che aiutano a rallentare l'invecchiamento e inibiscono le malattie cardiache.

▲Come tutti sanno, le arance sono ricche di vitamina C e sono un'ottima fonte di fibre. Aiutano ad abbellire la pelle e rinforzare il sistema immunitario del corpo.

▲L'avocado è un grande inibitore del cancro e delle malattie cardiache. Migliora la vista e aiuta la digestione.

▲Bere il tè, specialmente il tè verde, aumenta i livelli di antiossidanti del corpo e riduce il rischio di malattie cardiache. Bevuto quotidianamente aiuta a perdere peso.

▲Ricchi di sostanze nutritive e vitamine, come A, C e K, i pomodori apportano innumerevoli benefici per la salute come la prevenzione del cancro e l'inibizione delle malattie cardiache.

▲Mangiare pere può aiutare a combattere il cancro, prevenire il diabete e le malattie cardiache. Sono anche un ottimo alleato per chiunque desideri perdere peso.

▲Sì, le carote aiutano davvero a migliorare la vista. Sono ricche di vitamine A, C, K e B8, e contribuiscono anche a rinforzare il sistema immunitario.

▲L'aglio è eccellente nel trattamento di raffreddori e tosse, rinforzando le difese immunitarie oltre ad essere un utile alleato nella prevenzione del cancro.

▲Prevenire il cancro e malattie cardiovascolari sono solo due dei molti benefici che i lamponi offrono.

▲I cavoletti di Bruxelles sono un ortaggio ricco di molte e preziose vitamine. Aiutano nella perdita di peso e migliorano la vista.

▲Il pompelmo è ricco di vitamine e minerali che possono aiutare ad alleviare gli effetti dolorosi dell'artrite, oltre ad aumentare i livelli di antiossidanti.

▲Rallenta il processo di invecchiamento, abbellisce la pelle e aiuta a prevenire il cancro. Non è solo deliziosa e rinfrescante!

▲Il prezzemolo è una ricca fonte di antiossidanti flavonoidi e un grande alleato nella lotta contro l'artrite dolorosa.

▲Utili nella lotta contro l'artrite, le noci di cocco sono altamente nutritive e ricche di fibre. Dovrebbero essere incluse in qualsiasi dieta per perdere peso.

▲I fagioli sono un'ottima fonte di antiossidanti e aiutano a prevenire il diabete e le malattie cardiache. Sono un alimento altamente versatile e nutriente.

▲Il peperoncino aiuta nella prevenzione di cancro, artrite e malattie cardiache. Per inciso, il peperoncino contiene fino a sette volte i livelli di vitamina C di un'arancia.

▲Una mela al giorno... giova alla funzionalità e alla memoria del cervello, oltre a togliere il medico di torno. Priva di grassi e colesterolo, questa frutta è una potente fonte di nutrimento.

▲Il cetriolo è noto per abbellire la pelle e aiutare nella perdita di peso. È anche noto per abbassare l'ansia e livelli di stress.

▲Le fragole aumentano significativamente i livelli di antiossidanti, aiutano a ridurre la pressione sanguigna e possono aiutare a prevenire le malattie cardiache.

▲Utile nel promuovere un colorito sano della pelle, i semi di girasole sono anche raccomandati per chiunque desideri mantenere un cuore sano. Aiutano a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue.

▲Sono un'ottima fonte di rame e manganese, tra gli altri minerali, e anche un'utile difesa contro le malattie cardiache.

▲Il sedano è un'ottima fonte di antiossidanti e possiede proprietà utili a prevenire il cancro.

▲Il melone è alleato della pelle, aiutandoci a mantenerla bella e in salute ed è inoltre un'ottima fonte di antiossidanti.

▲Il consumo di melograno potenzia il livello di antiossidanti nel corpo e rinforza il sistema immunitario. Inoltre può ridurre il rischio di alcuni tumori e malattie cardiache.

▲Secondo quanto riportato su choosemyplate.gov, la quantità di verdura necessaria quotidianamente dipende dall'età, dal sesso e dal livello di attività fisica. Includere verdure a foglia verde quotidianamente nella vostra dieta non può che aiutarci a mantenerci in salute.

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Allo stesso modo, l'assunzione giornaliera raccomandata di frutta fresca dipende dagli stessi parametri riportati sul sito choosemyplate.gov.

Guarda anche: Eterna giovinezza, gli alimenti miracolosi

Superfood: il potere curativo degli alimenti

In fondo in fondo, siamo ciò che mangiamo!

12/03/24 por StarsInsider

CUCINA Cibo

I superfood sono cibi pieni di virtù, più di quanto immagini. La frutta e le verdure fresche possono aiutare a prevenire e alleviare i malanni e migliorare la nostra salute e il nostro benestare.
Scegliere di mangiare più sano ci aiuterà a prevenire ed evitare molte malattie correlate all'età, che pensiamo siano inevitabili.
Una buona salute e una buona vecchiaia si costruiscono anche attraverso un'alimentazione sana. Sfoglia la galleria e scopri il potere curativo di alcuni cibi!