▲Sappiamo per certo che è impossibile (per ora) fermare l'orologio dell'invecchiamento e rimanere giovani per sempre. Tuttavia, alcune abitudini alimentari possono aiutare ad apparire con un aspetto più salutare e di conseguenza, più giovane. Scorri la galleria e scopri quali sono questi alimenti miracolosi.

▲Secondo Men's Fitness, aiuta a rimettersi più in fretta da un raffreddore. Alcune ricerche affermano anche che questo intruglio abbia degli effetti benefici sulle infiammazioni del sistema respiratorio.

▲Nell'uva nera c'è l'elisir di giovinezza! Contiene resveratrolo, che aiuta a mantere la pelle di bell'aspetto. Secondo Men's Fitness, questa sostanza aiuta anche nella riparazione di danni alla pelle apportati dalle radiazione UV.

▲Contiene vitamina C e contribuisce alla produzione di collagene, ricco di antiossidanti.

▲Secondo il Journal of Pain, lo zenzero contiene antiossidanti che aiutano a diminuire i dolori muscolari dopo la pratica di sport.

▲Una frutta dal forte potere antiossidante. Secondo Healthline, aiuta a prevenire i danni causati dall'eccessiva concentrazione di zuccheri nell'organismo e anche a proteggere la pelle dai danni del sole.

▲Secondo Men's Fitness, un bicchiere di succo di guaiava fresco fornisce una dose di vitamina C quattro volte maggiore del fabbisogno giornaliero.

▲Usato tantissimo come spezia, lo zafferano aiuta a prevenire i danni della pelle causati dall'invecchiamento.

▲Secondo Men's Fitness, uno studio ha rivelato che le persone con una dieta ricca di cereali integrali hanno una pancia più piatta del 10%, rispetto ad altri individui.

▲Ricco di ferro, rame e potassio, come riferisce il Men's Fitness.

▲Ricca di betacarotene, aiuta a mantenere la pelle morbida

▲Secondo Medical Daily, questa pianta è molto importante per il tessuto muscolare, oltre ad essere ricca di magnesio.

▲Ebbene sì, il burro d'arachidi aiuta! Ha una concentrazione di grassi che favorisce l'organismo dopo l'esercizio fisico. Secondo Men's Fitness, dopo un allenamento bisogna mangiare alimenti contenenti carboidrati e proteine, oltre che una quantità moderata di grassi.

▲Secondo Men's Fitness, uno studio ha mostrato che le persone che ingeriscono avena 45 minuti prima di praticare esercizio fisico, hanno prestazioni migliori di coloro che assumono riso.

▲Ricco di vitamine A, C e K, il sedano aiuta a regolare i livelli di fluidi presenti nel copro.

▲Nel 2011, il Centers for Disease Control and Prevention che i disturbi del sonno sono legati a diabete, depressione e problemi cardiaci. Il succo di ciliegia aiuterebbe ad aumentare la qualità e la durata del sonno.

▲Secondo Healthline, i pomodori fanno molto bene alla salute, per via della concentrazione di licopene. Questa sostanza aiuta a diminuire il rischio di contrarre malattie cardiache e cancro alla prostata.

▲Secondo Men's Fitness, la lattuga aiuta a combattere l'alitosi, che aumenta con il passare degli anni.

▲È ricco di Vitamina K e fortifica anche le ossa, come riporta Men's Fitness.

▲È un forte alleato della prevenzione al cancro al colon e alla prostrata. Aiuta a pulire l'intestino, eliminando così possibili sostanze cancerogene, come afferma Men's Fitness.

▲Per una pelle più liscia, è indispensabile mangiare noci, che contengono un'alta quantità di omega-3.

▲Questa verdura contiene nutrienti che aiutano a combattere le infiammazioni, essendo anche un buon alleato nella prevenzione del cancro ai polmoni e allo stomaco, secondo quanto riferito da Men's Fitness.

▲È ricco di antiossidanti e aiuta nella riduzione dei radicali liberi, secondo Healthline.

▲Secondo un articolo pubblicato dall'edizione online di Men's Fitness, questo frutto possiede un'elevata quantità di flavonoidi, utili nel migliorare la memoria a breve e lungo termine.

▲È ricco di vitamina E, anch'essa utile contro i radicali liberi.

▲Secondo uno studio dell'Università del Texas, un bicchiere di latte al cioccolato è ottimo per l'organismo se assunto dopo una sessione di allenamento.

▲È ricco di Omega-3 e contribuisce a rendere la pelle più salutare, come afferma Men's Fitness.

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Secondo Men's Fitness, i formaggi a pasta dura sono un'eccellente fonte di calcio.

Guarda anche: I segreti per essere pienamente felice, in base al tuo segno zodiacale

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Una frutta che contiene pectina, una fibra salutare che previene l'accumulo di colesterolo nei vasi sanguigni, soprattutto se mangiata con la buccia, come riferisce Men's Fitness.

Il segreto della pelle giovane sta in questi alimenti

Se segui una determinata alimentazione riuscirai a ringiovanire il tuo aspetto

18/07/24 por StarsInsider

LIFESTYLE Alimentazione

Sappiamo per certo che è impossibile (per ora) fermare l'orologio dell'invecchiamento e rimanere giovani per sempre. Tuttavia, alcune abitudini alimentari possono aiutare ad apparire con un aspetto più salutare e di conseguenza, più giovane. Scorri la galleria e scopri quali sono questi alimenti miracolosi.

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