▲Le fibre sono fondamentali per la tua dieta, tuttavia non sono una buona opzione prima di un appuntamento. Nella foto ci sono alcune verdure ricche di fibre che è bene evitare in questi casi.

▲Verdure come i broccoli, il cavolfiore, il cavolo cappuccio e i cavolini di Bruxelles sono ricchi di fibre.

▲Sebbene i tuoi batteri intestinali possono ricavare energia dalle fibre, un effetto collaterale consiste nella produzione di gas.

▲L'avena fa bene alla salute ed è piacevole da mangiare, ma è ricca di fibre. Riservala per quando non devi incontrare qualcuno!

▲Un altro cibo ricco di fibre da evitare prima di un appuntamento.

▲Un buon modo per minimizzare gli effetti di una dieta ricca di fibre consiste nel bere molta acqua durante il giorno.

▲Il lattosio è uno dei più probabili colpevoli quando si parla di gas, gonfiore e costipazione.

▲Sconsigliamo l'assunzione di latte, yogurt o formaggio prima di andare a un appuntamento romantico.

▲Il lattosio può essere difficile da digerire, persino per coloro che non sono intolleranti al lattosio.

▲Un'alternativa è quella di consumare cibi privi di lattosio.

▲Non è per nulla che i fagioli hanno una cattiva reputazione. Contengono delle sostanze che il tuo corpo fatica a digerire. Il risultato? La produzione di gas.

▲Altre leguminose come le lenticchie e i piselli possono avere lo stesso effetto.

▲Una soluzione può essere quella di sciacquare e scolare i fagioli in scatola in modo da liberarsi di una parte dei carboidrati che inducono la produzione di gas.

▲Anche se solo alcuni sono celiaci, il glutine può causare infiammazione e disagio, che di solito si traducono in gonfiore e flatulenza.

▲Pasta, pane e gli altri cibi contenti glutine sarebbero da evitare prima di un appuntamento.

▲Certi tipi di frutta possono disturbare il tuo intestino. Le mele ad esempio sono a elevato tenore di fibra, con tutto ciò che questo comporta.

▲La frutta contiene anche molto zucchero sotto forma di fruttosio. Il tuo corpo potrebbe faticare a metabolizzare tutti quegli zuccheri rischiando di produrre gas.

▲Prima di un appuntamento evita mele, pesche, uva, albicocche, prugne e pere.

▲Le bevande gassate rischiano di intrappolare il gas nel tratto intestinale.

▲Meglio evitare tutte le bevande gassate prima di un appuntamento.

▲Si tratta di dolcificanti molto usati nei cibi. Il tuo corpo avrà difficoltà a metabolizzarli. Il rischio è la produzione di gas o effetti lassativi, quando consumati in eccesso.

▲Leggi le etichetta e evita cibi che contengano polioli come sorbitolo, mannitolo, xilitolo, maltitolo, sciroppo di maltitolo, isolmalto, ecc.

▲Secondo la dietista Kate Scarlata: “Un'eccessiva quantità di proteine va dritta al colon, dove i microbi intestinali banchettano. Questo fa sì che il corpo produca acido solfidrico gassoso e di conseguenza soffra di flatulenza".

▲I frullati con le polveri proteiche possono peggiorare la situazione, perché di norma contengono lattosio.

▲Oltre alla flatulenza, una delle maggiori paure riguardanti il primo appuntamento è l'alitosi.

▲L'aglio è un alimento ricco di proprietà, ma fa puzzare l'alito. Persino i pori della tua pelle cambiano odore dopo che hai ingerito aglio.

▲Sono le componenti solforiche della cipolla che producono il suo potente odore.

▲Alcuni dei maleodoranti batteri presenti nella tua bocca si nutrono di latticini.

▲Il pesce in generale non è una buona opzione prima di un appuntamento.

▲Il rafano contiene isocianato, che può causare alitosi.

▲I peti sono lo specchio della tua salute... presta attenzione!

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Prepararsi per un appuntamento galante può essere stressante, soprattutto se è il primo. Si vuole dare un'ottima impressione e si spera che tutto vada al meglio. Purtroppo, però, a volte il nostro corpo si rifiuta di collaborare.

Capita, ad esempio, di sentirsi gonfi, dover gestire la flatulenza oppure avere un alito spiacevole che rischia di rovinare l'appuntamento. La cosa buona è che puoi fare qualcosa per prevenire questi disagi, a partire dalla tua alimentazione.

Ci sono specifici cibi che dovresti evitare prima di andare a un appuntamento. Scorri la galleria e scopri di cosa stiamo parlando!