Verità e leggende sugli integratori alimentari più popolari
C'è chi ingerisce determinate sostanze prima e dopo l'allenamento
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La pratica sportiva insieme a una dieta sana ed equilibrata porta innumerevoli benefici per la salute. Tuttavia, con un ritmo di vita accelerato dove il lavoro prende la maggior parte del nostro tempo, a volte gli integratori alimentari giocano un ruolo importante prima e dopo l'allenamento. Chi frequenta le palestre sa che gli integratori sono molto utilizzati dai frequentatori assidui. Whey e creatina, così come i multivitaminici e i 'fat burners' sono gli integratori più popolari. Cosa sappiamo realmente su queste sostanze? Cliccate per saperne di più!