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Che cos'è l'aerofobia? -

L'aerofobia è una paura estrema che qualcuno associa al volare in aereo. Gli aspetti specifici che ogni persona teme possono differire. Ad esempio, alcuni possono preoccuparsi del decollo o dell'atterraggio mentre altri temono di rimanere intrappolati all'interno di un aereo.

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La tua paura è irrazionale? -

La tua paura potrebbe essere irrazionale, ma questo non significa che puoi razionalizzarla. Le statistiche mostrano che viaggiare in aereo ha alcuni dei tassi di mortalità più bassi rispetto ad altre forme di viaggio.

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Altro nome per aerofobia -

Un altro nome per l'aerofobia è aviofobia.

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Paura reale vs. paura di schiantarsi -

La maggior parte degli individui con aerofobia non ha realmente paura di un incidente aereo. Hanno più paura dell'ansia travolgente associata all'essere sull'aereo o anche all'anticipazione del volo.

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Che cos'è una fobia? -

Una fobia è un'intensa preoccupazione o panico per certe attività, oggetti o situazioni. È un tipo di disturbo d'ansia.

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L'aerofobia è comune? -

La paura di volare è piuttosto comune e colpisce circa 25 milioni di adulti solo negli Stati Uniti.

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Chi è a rischio? -

I più suscettibili all'aerofobia sono gli individui dai 17 ai 34 anni. Questo periodo unico della vita ha molte tappe importanti, tra cui la laurea, il matrimonio o persino il parto.

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Perché potrebbero avere paura? -

Le persone potrebbero temere di mettere a repentaglio la propria vita in un momento così importante prendendo un aereo.

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Cosa causa l'aerofobia? -

Di solito l'aerofobia non è causata da qualcosa di specifico.

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Fattori scatenanti che possono contribuire all'aerofobia -

Tuttavia, potrebbe essere innescato da notizie su incidenti, terrorismo o violenza sugli aerei. Può anche essere innescato da decollo e atterraggio, o durante la turbolenza.

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Altre fobie che possono peggiorare l'aerofobia -

Altre fobie possono peggiorare ulteriormente l'aerofobia. Cose come l'acrofobia, la paura delle altezze o l'antropofobia (la paura delle persone) possono causare più ansia.

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Sintomi -

Se soffri di aerofobia, potresti evitare di volare e perdere potenzialmente occasioni di incontrarti per lavoro e con la famiglia. Potresti insistere su altri mezzi di trasporto, anche se sono scomodi.

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Segnali comportamentali dell'aerofobia -

A seconda della gravità della tua aerofobia, potresti decidere di evitare del tutto film e libri sui viaggi aerei oppure di diventare ossessionato dall'idea di informarti sulle misure di sicurezza negli aeroporti o sugli aerei.

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Sintomi fisici dell'aerofobia -

Se soffri di aerofobia, potresti avere un attacco di panico prima o durante il volo.

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Diagnosi -

Potresti essere affetto da aerofobia se manifesti sintomi anche solo pensando a una situazione o a un oggetto, tra cui aerei e viaggi aerei.

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Diagnosi -

Se la tua paura dura per sei mesi o più o se hai difficoltà a vivere a casa, al lavoro o nelle situazioni sociali, allora potresti soffrire di aerofobia.

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Aerofobia lieve o grave -

L'aerofobia può variare da lieve a grave. Potresti avere un caso di aerofobia più lieve nel momento in cui devi volare. Mentre, potrebbe essere più grave se ti rifiuti di volare per cinque anni o più.

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Come si gestisce e si cura l'aerofobia? -

Molte persone possono effettivamente superare la paura di volare con le seguenti opzioni.

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Terapia cognitivo comportamentale -

Questa terapia può aiutarti a concentrarti sul cambiamento del modo in cui pensi al volo. Può anche incoraggiare tecniche per gestire determinati fattori scatenanti come la respirazione profonda e la meditazione.

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Terapia espositiva -

Questo tipo di terapia ti esporrà gradualmente a pensieri, luoghi o situazioni correlati al viaggio in aria. Un esempio potrebbe essere visitare un aeroporto e guardare gli aerei decollare e atterrare in sicurezza.

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Psicoterapia -

La psicoterapia può essere una seduta individuale con uno psicoterapeuta o eventualmente di gruppo.

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Medicine? -

I farmaci non sono considerati efficaci per gestire l'aerofobia a lungo termine. Tuttavia, potrebbero aiutare con problemi più immediati come un attacco di ansia.

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Esiste un modo per prevenire l'aerofobia? -

Condividere le proprie ansie e paure con una rete di supporto di amici e/o familiari può potenzialmente aiutare a ridurne l'impatto.

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Come ridurre l'impatto dell'aerofobia -

Evita cose che spesso peggiorano l'ansia, come caffeina o alcol. Inoltre, assicurati di condividere le tue paure e ansie con un medico.

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Prospettive per le persone con aerofobia -

La maggior parte delle persone con aerofobia risponde positivamente alla psicoterapia o alla terapia cognitiva. È possibile che l'aerofobia ritorni, quindi potrebbe essere necessaria una terapia continuativa.

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Quando dovresti andare da un medico? -

Se hai difficoltà a svolgere le attività quotidiane a causa della paura di volare o se manifesti sintomi di attacchi di panico, dovresti contattare un medico.

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Domande da porre al medico -

Se cerchi assistenza medica per la tua aerofobia, puoi porre domande come: "I farmaci possono aiutarmi a superare un volo senza andare nel panico?" oppure "Ho bisogno di psicoterapia?"

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Supererò mai la mia paura di volare? -

Questa è una domanda di cui puoi discutere con il tuo medico e, si spera, trovare una soluzione. Saranno in grado di valutare la tua storia clinica e le possibili opzioni per aiutarti.

Fonti: (CNN Travel) (Cleveland Clinic)

Guarda anche: Le "aree speciali" su cui è tassativamente vietato volare (Italia compresa)

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