Una galleria di apprezzamento delle celebrità che hanno già scelto questo look
Le star sono sempre in splendida forma. Alcune di loro sono fortunate per natura, altre hanno ottenuto un corpo da urlo con tanto lavoro e dedizione. In molti casi è servito il supporto di un personal trainer per alzarsi dal divano e trovare la giusta motivazione.
Trovare una routine di allenamenti efficace per tenerci in salute e allo stesso tempo che non sia noiosa o troppo faticosa è una bella sfida. Una cosa è sicura: abbiamo bisogno di un piano di allenamenti e di qualcuno che ci insegna gli esercizi.
Scorri la galleria per scoprire in che modo le star dello spettacolo si tengono in forma!
"Faccio un sacco di cose con piccoli pesi. Metto su una canzone che mi piace molto e faccio bicipiti con i manubri per tutta la durata della canzone".
"Il cardio è la chiave. Ho un personal trainer che viaggia con me se abbiamo un grande evento in arrivo. Mi alleno ogni giorno, ma ho bisogno di un allenatore per motivarmi".
"La chiave del mio allenamento è l'efficienza. Faccio molto allenamento a circuito e superset. Da una a due parti del corpo al giorno".
"Ci sono infiniti esercizi per le braccia, ma le basi sono le trazioni e le flessioni".
"Faccio power yoga e barre cardio, amo entrambi. E cammino molto. Abbiamo un cane adorabile, che ha bisogno di molte passeggiate".
"Mi sveglio verso le 6:30, controllo le email, poi mi dirigo verso la nostra palestra di casa con un tè verde. Non voglio perdermi la colazione con la mia famiglia, quindi mi dedico subito al mio allenamento. Faccio 20 minuti di cardio, 10 sul trampolino Bellicon e 10 di corsa sulle scale. Ascolto musica e audiolibri. Lo fa trascorrere più velocemente. Non amo allenarmi, a chi piace? Amo il modo in cui mi sento dopo".
"Un trucco è quello di indossare un cardiofrequenzimetro quando faccio sollevamento pesi. Non lascio mai che il ritmo scenda sotto i 140, a pieno regime".
"A New York City, se mi trovo in un distretto e ho riunione in un altro, mi metto le cuffie, ascolto della buona musica e cammino".
"Non sono molto brava a tenermi in forma, a parte il fatto che mi muovo sempre e corro in giro. Il mio spettacolo è super attivo - c'è un sacco di ballo e salto molto in giro".
"Ho fatto danza classica per molto tempo: è la migliore forma di esercizio. È allungante. E di recente ho iniziato a fare boxe, che è molto divertente".
"Credo nell'utilità di fare squat ogni volta che si può. Se riesci a fare 10 squat quando ci pensi, è un buon modo per inserire l'esercizio fisico nella tua giornata".
"La prima cosa che faccio sul posto o in vacanza è prendere una bicicletta. Faccio tutto quello che posso per spingere me stesso".
"O migliori o peggiori, ma non stai mai fermo".
"Alcuni giorni faccio un'ora di cardio, altri un'ora di allenamento di forza. Inoltre, in alcuni giorni durante la settimana mi alleno per due ore, dove faccio un'ora di cardio e un'ora di MMA, o faccio un'ora di allenamento di forza e un'ora di MMA, ma non lo faccio tutti i giorni!
"Mi alleno non solo per bilanciare l'alimentazione, ma anche per mantenere la mia mente concentrata. Può essere fare una passeggiata fuori, fare boxe o andare a ballare. Qualsiasi cosa fisica ha un impatto positivo sulle persone. La dopamina e la serotonina che vengono rilasciate quando ci si allena fanno sentire benissimo".
"Onestamente, se non sono a Los Angeles o a New York, non mi alleno. Questa è la verità. Ma quando sono a casa ho un allenatore e poi mi piace anche andare alla Rumble Boxing".
"Correre tiene sotto controllo la maggior parte del mio corpo, ma mangio molto male quando sono in viaggio perché non posso farne a meno. È il mio conforto".
"Ho corso la maratona di New York, che è stata una nuova sfida per il corpo e la mente. C'è speranza per chiunque - se posso farlo io, può farlo chiunque. Giuro che non sono mai stata una corridora in tutta la mia vita. Ma con l'allenamento è possibile, lo giuro. La corsa è stata una cosa che mi ha appassionata molto. Inoltre, amo gli allenamenti di forza leggeri".
La Depp ama allenarsi e camminare, rimane attiva più che può per stimolare la produzione di endorfine. Dice: "Se hai una brutta giornata, vai a correre o a camminare! Penso che ti faccia sentire meglio".
La Huntington-Whiteley ha frequentato corsi di fitness negli ultimi cinque anni.
"Correre, anche se sei un professionista, è difficile perché ci sono così tanti fattori: il tempo, come hai dormito, cosa hai mangiato, come sta il tuo corpo. Ogni gara, come ogni nascita, è completamente diversa e non sai cosa ti aspetta".
"Mi piace essere allenata dalle ballerine".
"Ora mi rendo conto che si tratta solo di esercizio fisico, salute e sentirsi bene; l'aspetto viene di conseguenza".
"Ho sempre seguito il metodo Tracey Anderson. Quando vivevo negli Stati Uniti andavo a Brentwood nel suo studio, ma lo streaming è geniale, così facile e puoi farlo nel tuo salotto".
"Mi piace molto ballare, quindi mi piace fare Zumba. E faccio boxe, lezioni di yoga, tante cose diverse. E' divertente fare un mix".
Fonti: (Vogue) (Byrdie) (Muscle and Fitness)
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CELEBRITÀ Fitness
Le star sono sempre in splendida forma. Alcune di loro sono fortunate per natura, altre hanno ottenuto un corpo da urlo con tanto lavoro e dedizione. In molti casi è servito il supporto di un personal trainer per alzarsi dal divano e trovare la giusta motivazione.
Trovare una routine di allenamenti efficace per tenerci in salute e allo stesso tempo che non sia noiosa o troppo faticosa è una bella sfida. Una cosa è sicura: abbiamo bisogno di un piano di allenamenti e di qualcuno che ci insegna gli esercizi.
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