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Non bere bibite gassate -

Un aumento dell'altitudine può causare un'espansione del gas intestinale fino al 30%, quindi potresti voler evitare di consumare bibite gassate. Tieni lo stomaco calmo con l'acqua.

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Non usare coperte e cuscini -

Incredibilmente, le coperte e i cuscini offerti non vengono puliti a fondo tra un volo e l'altro. Sono luoghi ideali per germi e pidocchi per accamparsi e diffondersi da persona a persona.

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Bib stare sempre seduto -

In aereo, sei a maggior rischio di sviluppare la trombosi venosa profonda (TVP), che è un tipo di coagulo di sangue che di solito si forma nelle gambe. Per aiutare a prevenirlo, cammina per qualche minuto o alzati e allungati. Inoltre, cerca di evitare indumenti stretti che potrebbero interrompere la circolazione durante il volo.

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Niente lenti a contatto -

Scegli di indossare gli occhiali in volo. L'aria nell'abitacolo è molto secca e può causare irritazioni agli occhi.

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Non camminare senza scarpe -

Andare in giro a piedi nudi su un aereo è decisamente da evitare, perché il pavimento è pieno di germi, soprattutto in bagno. 

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Prenditi cura della tua pelle -

Uno studio ha scoperto che i piloti che volavano per un'ora ricevevano la stessa quantità di radiazioni come se avessero trascorso 20 minuti in un lettino abbronzante. Quindi solo perché sei all'interno non significa che puoi evitare la crema solare. Avrai anche bisogno di idratare la pelle per prevenirne la secchezza.

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Non addormentarti contro la finestra o l'abitacolo dell'aereo -

Non hai idea di quante persone si siano appoggiate a quel muro, e persino starnutito e tossito contro di esso. È una zona piena di germi, quindi evitala al massimo.

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Non chiudere la presa d'aria sopra il sedile -

Si consiglia di impostare l'aria regolabile sopra il sedile su un valore medio o alto in modo che eventuali germi nell'aria possano essere spazzati via prima di entrare nella propria zona personale. Questo può anche aiutare a proteggere la pelle, in modo che non si secchi.

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Non saltare la file quando stai sbarcando -

È comprensibile che tu voglia scendere dall'aereo il più rapidamente possibile, ma saltare la fila è solo scortese. Oltre a ciò, consentire alle persone nelle file davanti a te di andarsene per prime accelererà effettivamente il processo per tutti.

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Non toccare il pulsante di scarico in bagno -

Il bagno è un luogo importante dove si nascondono i germi. Per proteggerti, lavati accuratamente le mani e usa un tovagliolo di carta per premere il pulsante di risciacquo.

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Non bere tè o caffè -

Non bere nulla che potrebbe essere fatto con l'acqua del rubinetto dell'aereo. Opta invece per l'acqua in bottiglia o un'altra bevanda da un contenitore sigillato. Inoltre, le bevande contenenti caffeina sono altamente disidratanti, il che non va bene quando si vola.

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Non addormentarti prima del decollo -

Se ti addormenti prima del decollo, sarà più difficile per te equalizzare la pressione nelle orecchie. Se sei soggetto a mal di testa indotto dal volo, tieni premuto finché le orecchie non si aprono.

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Non reclinare il sedile durante il decollo o l'atterraggio -

Secondo la Federal Aviation Administration (FAA), è illegale reclinarsi all'inizio e alla fine dei voli. Questo perché quelli sono i momenti più pericolosi durante un volo. Dovrebbe essere il più facile possibile uscirne, se necessario.

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Idratati -

Le cabine degli aeroplani sono note per la loro bassa umidità perché l'aria prodotta nella cabina è fatta per imitare l'altitudine più alta a cui gli esseri umani possono respirare. Pertanto è importante bere molta acqua durante il volo. Non dimenticare: idratati, idratati, idratati!

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Non metterti in fila per il bagno -

Se i passeggeri fanno sfacciatamente la fila per il bagno, coloro che sono seduti vicino ai servizi igienici non avranno altra scelta che stare in prossimità di più persone. Invece, tieni d'occhio un'opportunità migliore per usare il gabinetto.

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Non sentirti in imbarazzo a dire a un assistente di volo che non ti senti bene -

Gli assistenti di volo sono formati per aiutare con le emergenze mediche. Quindi non pensare che la tua salute sia un inconveniente.

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Evita il ghiaccio -

La maggior parte degli aeroplani non serve acqua potabile dal rubinetto, ma i loro cubetti di ghiaccio sono spesso fatti comunque dalla stessa acqua, che può essere piena di batteri.

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Non mangiare cibo dopo che è caduto sul tavolino -

Il tavolino estraibile non viene sterilizzato tra un volo e l'altro, quindi, a meno che tu non abbia portato il tuo disinfettante, lascia andare quella briciola di biscotti se colpisce il vassoio. Uno studio ha scoperto che i tavolini ospitano una media di 2.155 unità formanti colonie di batteri per pollice quadrato, rispetto alle 265 unità sul pulsante di scarico del gabinetto.

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Non alzarti immediatamente quando l'aereo atterra -

C'è una ragione per cui il segno "allacciare la cintura di sicurezza" rimane acceso dopo l'atterraggio. Poiché l'aereo è ancora in movimento, puoi comunque rischiare di ferirti, quindi segui le regole di sicurezza dell'aereo e ascolta l'equipaggio di cabina.

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Non esagerare con l'alcol -

L'alcol è estremamente disidratante. Inoltre, l'aria rarefatta di un aereo fa sì che gli effetti dell'alcol ti colpiscano più velocemente e più duramente.

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Non discutere con l'assistente di volo -

Volare rende alcune persone molto irritabili, specialmente quando qualcosa va storto. Ma non prendertela con gli assistenti di volo! Comprendi che è loro compito far rispettare le regole e garantire che le misure di sicurezza vengano rispettate.

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Non dimenticare il disinfettante per le mani -

Un disinfettante per le mani sarà il tuo migliore amico in aereo. Igienizzando le mani prima e dopo aver toccato gli oggetti, puoi aiutare a prevenire la diffusione di germi. Non dimenticare di portare con te anche delle salviettine disinfettanti.

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Non aspettare fino all'ultimo minuto per usare il bagno -

Un importante trucco durante un volo è sapere quando usare il bagno. Evita di aspettare fino alla fine del volo, poiché a questo punto i bagni hanno visto molta gente!

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Non toccarti il viso dopo aver toccato il sedile -

Sebbene molte persone portino salviette per pulire la superficie intorno al sedile, molti germi rimangono, quindi evita di toccarti il viso prima di usare un disinfettante per le mani.

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Non reclinare il sedile durante il servizio pasti o snack -

Non reclinare il sedile durante il servizio pasti in volo, poiché la persona dietro di te avrà pochissimo spazio per godersi lo spuntino o il pasto in aereo.

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Non provare nuovi farmaci per dormire -

Fai attenzione quando provi un nuovo farmaco, perché scoprire durante il volo di essere allergico a uno dei principi attivi non sarà divertente per nessuno.

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Non mettere pantaloncini -

Se puoi, prova a indossare indumenti che coprano la pelle che potrebbe toccare il tuo sedile. Come altre parti dell'aereo, i sedili non vengono puliti tra un volo e l'altro e potrebbero nascondere molti germi. Inoltre, fa freddo!

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Non addormentarti quando è mattina a destinazione -

Adattati al fuso orario della tua destinazione il prima possibile, quindi evita di sonnecchiare quando è ora di colazione dove ti stai dirigendo. Prova ad adattarti al tuo nuovo fuso orario qualche giorno prima di viaggiare alzandoti più tardi o alzandoti prima.

Fonti: (Insider) (Reader's Digest) (Culture Trip)

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