Cibi semplici che aiutano a rafforzare il sistema immunitario

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Cipolle - Le cipolle contengono molta quercetina, una sostanza che ci aiuta a rafforzare le difese del corpo, e aiuta a combattere le allergie.

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Aglio - L'aglio è una fonte di allicina, una sostanza che aiuta il sistema immunitario.

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Probiotici - Lo yogurt e i fermenti lattici contengono dei microorganismi che miglioreranno il sistema immunitario.

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Broccoli - Ricchi di vitamine A, C e E, contengono molti antiossidanti, il che lo rendono il vegetale perfetto per combattere le malattie.

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Peperone - Il peperone contiene due volte la vitamina C rispetto ad altri vegetali ed è anche una fonte di beta carotene.

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Semi di girasole - Con alti livelli di vitamina E, questi semi aiutano a proteggere le cellule del corpo dalle sostanze tossiche.

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Ostriche - Sono ricche di zinco, che aiuta a riparare i tessuti del corpo e aiutano a recuperare da una ferita.

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Fragole - Le fragole sono ricche di vitamina C, che aiuta nella produzione di difese immunitarie, aumentando la resistenza alle infezioni.

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Cavolo - Questo vegetale è ricco di antiossidanti che sono fondamentali per il mantenimento di un sistema immunitario forte.

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Carote - Le carote sono ricche di beta carotene che rafforza il corpo contro le infezioni.

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Olio di cocco - L'olio di cocco è ricco di acidi laurici e acidi caprilici, oltre a possedere proprietà antivirali e antibatteriche.

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Pomodoro - I pomodori sono una grande risorsa di beta carotene, una sostanza che aiuta a migliorare il sistema immunitario.

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Funghi Shitake - Questo tipo di funghi contiene il lentinano, una sostanza che aumenta la produzione delle difese immunitarie nel corpo.

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Tè verde - Il tè verde è ricco di catechina, un potente antiossidante che aiuta il sistema immunitario.

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Zenzero - Lo zenzero riduce le infiammazioni e il dolore.

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Noci e semi - Le noci e i semi sono ricchi di vitamine E, che sono un ingrediente chiave nel sistema immunitario.

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Frutti citrici - I frutti citrici sono sempre una solida scelta quando si deve rafforzare il sistema immunitario, grazie agli alti livelli della vitamina C.

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Arancia - Le arance sono universalmente note per essere ricche di vitamina C, e anche solo il succo può aiutare le difese naturali.

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Salmone - Il salmone è ricco di omega 3, che riduce le infiammazioni, aumenta la circolazione dell'aria e aiuta i polmoni.

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Confettura - La confettura stimola il sistema immunitario, aiutando a combattere le infezioni e i virus.

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Miele - Il miele contiene delle sostanze che fungono da antibiotici naturali, e sono utili a combattere l'influenza e i raffreddori.

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Tè bianco -

Questo tè è ricco di catechina, un potente antiossidante. La sostanza rafforza il sistema immunitario.

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Cipolle - Le cipolle contengono molta quercetina, una sostanza che ci aiuta a rafforzare le difese del corpo, e aiuta a combattere le allergie.

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Aglio - L'aglio è una fonte di allicina, una sostanza che aiuta il sistema immunitario.

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Probiotici - Lo yogurt e i fermenti lattici contengono dei microorganismi che miglioreranno il sistema immunitario.

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Broccoli - Ricchi di vitamine A, C e E, contengono molti antiossidanti, il che lo rendono il vegetale perfetto per combattere le malattie.

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Peperone - Il peperone contiene due volte la vitamina C rispetto ad altri vegetali ed è anche una fonte di beta carotene.

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Semi di girasole - Con alti livelli di vitamina E, questi semi aiutano a proteggere le cellule del corpo dalle sostanze tossiche.

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Ostriche - Sono ricche di zinco, che aiuta a riparare i tessuti del corpo e aiutano a recuperare da una ferita.

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Fragole - Le fragole sono ricche di vitamina C, che aiuta nella produzione di difese immunitarie, aumentando la resistenza alle infezioni.

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Cavolo - Questo vegetale è ricco di antiossidanti che sono fondamentali per il mantenimento di un sistema immunitario forte.

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Carote - Le carote sono ricche di beta carotene che rafforza il corpo contro le infezioni.

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Olio di cocco - L'olio di cocco è ricco di acidi laurici e acidi caprilici, oltre a possedere proprietà antivirali e antibatteriche.

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Pomodoro - I pomodori sono una grande risorsa di beta carotene, una sostanza che aiuta a migliorare il sistema immunitario.

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Funghi Shitake - Questo tipo di funghi contiene il lentinano, una sostanza che aumenta la produzione delle difese immunitarie nel corpo.

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Tè verde - Il tè verde è ricco di catechina, un potente antiossidante che aiuta il sistema immunitario.

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Zenzero - Lo zenzero riduce le infiammazioni e il dolore.

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Noci e semi - Le noci e i semi sono ricchi di vitamine E, che sono un ingrediente chiave nel sistema immunitario.

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Frutti citrici - I frutti citrici sono sempre una solida scelta quando si deve rafforzare il sistema immunitario, grazie agli alti livelli della vitamina C.

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Arancia - Le arance sono universalmente note per essere ricche di vitamina C, e anche solo il succo può aiutare le difese naturali.

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Salmone - Il salmone è ricco di omega 3, che riduce le infiammazioni, aumenta la circolazione dell'aria e aiuta i polmoni.

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Confettura - La confettura stimola il sistema immunitario, aiutando a combattere le infezioni e i virus.

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Miele - Il miele contiene delle sostanze che fungono da antibiotici naturali, e sono utili a combattere l'influenza e i raffreddori.

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Tè bianco -

Questo tè è ricco di catechina, un potente antiossidante. La sostanza rafforza il sistema immunitario.

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Cibi semplici che aiutano a rafforzare il sistema immunitario

Migliora le difese naturali e stimola la produzione di anticorpi per combattere le malattie

18/11/20 | StarsInsider

SALUTE Sistema immunitario

Quando qualcuno si ammala, di solito è un segnale che ci fa capire che il sistema immunitario è troppo debole per combattere i virus, i batteri o qualsiasi altra cosa che attacchi il corpo.

Molte persone cominciano a pensare alle loro difese quando ormai è troppo tardi.

Ci sono tante cose che si possono fare per aiutare il corpo a rimanere in forma, come il dormire bene, fare esercizio, mantenere un livello basso di stress e naturalmente, mangiare bene.

Ed è per questo motivo che abbiamo compilato una lista dei cibi che possono aiutare le difese naturali del corpo a resistere agli 'invasori' che possono farci ammalare.

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