Questi sono i segnali che il vostro corpo è in piena salute -

Il nostro corpo è veloce a farci sapere quando qualcosa non va, manifestando dolori qua e là che possono essere segnali precoci di una malattia in arrivo. D'altra parte, riceviamo anche segnali che indicano il nostro benessere. Tuttavia, spesso trascuriamo questa buona notizia, dando per scontata la sensazione di salute. Quali sono allora i segni di uno stile di vita sano e senza problemi?

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Sonno tranquillo e regolare -

Il sonno è una funzione biologica vitale, essenziale per la vita. Infatti, è importante per la salute quanto la dieta e l'esercizio fisico. Un sonno riposante e costante è indice di benessere generale.

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Non avete bisogno di fare un pisolino pomeridiano -

Vivere in un corpo sano significa che raramente si ha bisogno di cedere al sonnellino durante il pomeriggio. Questo indica una funzione surrenale sana e livelli stabili di zuccheri nel sangue.

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Avete buoni livelli di energia -

L'esercizio fisico regolare è essenziale per mantenere una buona salute. Se riuscite a svolgere le attività quotidiane senza dolori o fastidi e ad affrontare le attività extrascolastiche senza esaurirvi, allora i vostri livelli di energia sono praticamente al massimo.

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Avete movimenti intestinali sani -

Se fate la cacca almeno due volte al giorno e la fate tranquillamente, si può dire che il vostro intestino è in ottimo stato se no potrebbe essere indicativo di un disturbo digestivo.

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Avete un sistema urinario sano -

Allo stesso modo, se si fa la pipì chiara e il flusso viene emesso facilmente e senza dolore, il sistema urinario è in buona salute. È anche un buon segno che si è ben idratati e che i reni funzionano correttamente.

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Avete una pelle sana -

La pelle è l'organo più grande del nostro corpo. È anche il più esposto e richiede molta protezione. Lo stato della pelle del viso e del collo in particolare dice molto sulla nostra salute generale. Una pelle idratata, elastica e uniformemente tonica è in condizioni ottimali.

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La pelle rimbalza quando la si pizzica -

La chiave per mantenere una pelle sana è evitare periodi prolungati al sole e mantenersi idratati. Se la pelle rimbalza quando la si pizzica, significa che si sta bevendo abbastanza acqua.

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I vostri capelli sono sani -

Capelli folti e abbondanti sono sempre un buon segno di salute. Capelli sottili e fragili spesso segnalano una carenza di vitamine e minerali fondamentali.

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Avete una buona igiene orale -

La salute orale dipende dalle buone abitudini generali di vita, come lavarsi i denti ogni giorno. Se i denti sono forti, hanno una consistenza liscia e le gengive sono rosa e sode, il vostro programma di salute orale sta funzionando.

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Avete un buon alito -

Allo stesso modo, un alito fresco è indice di una buona salute orale e di una salute intestinale equilibrata. Un alito con un odore sgradevole è un segnale di allarme che indica che qualcosa non va bene.

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Avete cicli mestruali regolari -

Cicli mestruali regolari sono un segno di buona salute e servono come barometro di ormoni sani. Anche se le irregolarità del ciclo mestruale di solito non sono gravi, a volte possono segnalare problemi di salute.

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La funzione cerebrale è sana -

Un sano funzionamento del cervello determina il nostro benessere emotivo e fisico. Una buona salute mentale significa una migliore capacità di concentrazione, una memoria affidabile e una comunicazione efficace. Mantenere uno stile di vita sano è estremamente utile per promuovere una funzione cerebrale ottimale.

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Avete un cuore in salute -

Se hai un cuore sano, gran parte di ciò che serve per mantenerti in forma e in salute ne consegue. Il cuore pompa sangue ricco di ossigeno e nutrienti di cui gli organi hanno bisogno per funzionare correttamente. In parole semplici, un cuore difettoso rappresenta una minaccia per la vita.

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Avete un buon sistema immunitario -

Siamo ben equipaggiati per combattere infezioni di vari virus, batteri e parassiti grazie al nostro sistema immunitario. Questa difesa di prima linea previene le malattie e ci protegge dalle infezioni. È anche la ragione per cui le ferite guariscono. Senza di esso, saremmo alla mercé di numerose malattie e complicazioni.

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Beccate l'influenza due volte l'anno -

Se ti ammali di raffreddore solo una o due volte all'anno, significa che il tuo sistema immunitario sta funzionando bene. Raffreddori frequenti potrebbero invece indicare una malattia dei seni paranasali o un’allergia respiratoria.

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Vedete bene -

Occhi chiari e visione 15/10 sono indicatori di un buon stato di salute oculare. È importante notare che essere leggermente miopi o ipermetropi non implica necessariamente che gli occhi siano poco sani. L'aspetto e la condizione della pelle intorno agli occhi possono anche rivelare informazioni sulla salute generale. Questa zona è infatti soggetta ad atrofia (assottigliamento della pelle) e danni da esposizione al sole (lentiggini).

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Avete ossa sane -

Ossa forti e sane sostengono la struttura del nostro corpo e aiutano a proteggere gli organi vitali da traumi e infortuni.

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Le vostre unghie sono sane -

Unghie forti e in crescita rapida indicano che il corpo sta ricevendo tutte le vitamine e i minerali necessari. Un consiglio utile è mantenere le unghie asciutte e pulite, per prevenire l'accumulo e la crescita di batteri sotto la cheratina.

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Avete una buona circolazione -

Una buona circolazione, ovvero il flusso sanguigno, mantiene il corpo ben nutrito e in salute. L'accumulo di placca, i coaguli di sangue o i vasi sanguigni ristretti possono causare una circolazione insufficiente.

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Avete una buona percentuale di grasso corporeo -

La percentuale di grasso corporeo è un indicatore di forma fisica. In generale, se riesci a vedere i muscoli addominali, significa che la percentuale è in un intervallo accettabile. Il grasso corporeo influisce sul metabolismo, sull'equilibrio della glicemia, sul movimento, sulla resistenza e sul benessere emotivo, quindi è importante tenerlo sotto controllo.

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Avete i muscoli definiti -

Muscoli tonici e visibili indicano un peso corporeo sano, ottenuto grazie a un regolare esercizio fisico e a una dieta equilibrata.

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Riuscite a toccarvi i piedi -

Il vecchio standard di riuscire a toccarsi le punte dei piedi dice molto sulla tua forma fisica generale e sulla flessibilità del tuo corpo. Allo stesso modo, se riesci a stare in equilibrio su un piede senza appoggiarti a nulla, è probabile che tu possa affrontare le attività quotidiane con facilità.

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Riuscite a sedervi e alzarvi -

Il test di "seduta e alzata" consiste nel sedersi con le gambe incrociate e alzarsi completamente in piedi senza ricevere assistenza da parte di altri e senza appoggiarsi. Riuscire a farlo è un ulteriore indicatore di forza e flessibilità.

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Non siete ossessionati dal cibo -

Se hai fiducia nelle tue scelte alimentari e mangi la quantità giusta, questo riflette la tua consapevolezza e il tuo impegno nel mantenerti ben nutrito, piuttosto che essere ossessionato da cosa mettere nel piatto—o da cosa evitare. I disturbi alimentari spesso nascono da un'ossessione per il cibo.

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Amate ascoltare musica -

Mostrare un amore per la musica è vantaggioso per la salute mentale. Ascoltare il tuo artista o brano preferito può aiutare a ridurre ansia, pressione sanguigna e dolore, oltre a migliorare la qualità del sonno, l'umore, la vigilanza mentale e la memoria.

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Non dovete alzare il volume della TV -

Ottimo per te se non devi alzare il volume mentre guardi la televisione. Significa che il tuo udito è ben entro la norma.

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Ti piace cucinare -

Chi ama preparare da mangiare e cucinare è tra coloro che hanno un senso dell'olfatto e del gusto normale.

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La tua mandibola non fa clic quando apri la bocca -

Sii grato di non soffrire di disfunzione dell'articolazione temporomandibolare. Questa condizione si verifica quando l'articolazione temporomandibolare—l'articolazione della tua mandibola—fa clic durante l'apertura. Nei casi più gravi, la mandibola può anche bloccarsi.

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Avete una buona pressione sanguigna -

La pressione sanguigna ideale è considerata tra 90/60 mmHg e 120/80 mmHg. Se i tuoi valori rientrano in questo intervallo, sei a posto!

Fonti: (Journal of Visual Communication in Medicine) (Office on Women's Health) (Johns Hopkins Medicine) (Healthdirect Australia) (NHS)

Vedi anche: Ecco cosa succede al corpo quando non ci si lava (ti escono i funghi nei piedi)

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