Perché sudiamo durante il sonno? I motivi a cui prestare attenzione - Dormire bene la notte è estremamente importante per il tuo umore, produttività ed energia. Ma svegliarsi madidi di sudore nel cuore della notte può facilmente disturbare il tuo ciclo del sonno. Chiunque abbia sperimentato la sudorazione notturna conosce la frustrazione di pigiami e lenzuola umidi. Potresti chiederti perché sudi così tanto e se dovresti preoccuparti. Bene, ci sono molte possibili ragioni, ed è bene conoscerle per andare fino in fondo.

Dai un'occhiata a questa galleria per scoprire i motivi principali di quelle irritanti sudorazioni notturne e quando cercare aiuto medico.

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Camera troppo calda -

Se la temperatura della tua stanza è compresa tra 15°C e 21°C, allora fa troppo caldo. Nel processo di addormentamento, la temperatura corporea dovrebbe scendere di uno o due gradi, ma non è possibile in una stanza troppo calda.

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Hai l'iperidrosi -

L'iperidrosi è un disturbo della sudorazione eccessiva in cui una persona suda troppo, anche durante il sonno. Tende a colpire parti del corpo specifiche, come i palmi delle mani, i piedi, le ascelle e la testa.

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Hai l'iperidrosi -

La condizione può influenzare le attività quotidiane, come aprire le maniglie delle porte o utilizzare il computer. Se ritieni di avere l'iperidrosi, parla con un dermatologo. Possono prescrivere deodoranti specifici o offrire trattamenti, come iniezioni di Botox, per bloccare le ghiandole sudoripare.

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Incubi -

Gli incubi possono portare a sudorazione. Quindi, se hai incubi frequenti, parla con uno specialista per capire la causa principale.

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Il tuo corpo sta subendo cambiamenti ormonali -

Uno dei maggiori cambiamenti ormonali che possono causare sudorazione è la menopausa. Le donne sperimenteranno livelli di estrogeni fluttuanti, che causano vampate di calore anche durante il sonno.

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Il tuo corpo sta subendo cambiamenti ormonali -

Per le donne in gravidanza o in periodo, le fluttuazioni ormonali potrebbero portare anche a sudorazioni notturne. Tuttavia, la menopausa tende a causare la sudorazione più persistente. Se sta davvero sconvolgendo la qualità della tua vita, parlane con il tuo ginecologo. Possono fornirti una terapia ormonale sostitutiva, che manterrà le temperature sotto controllo.

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Ansia -

L'aumento della sudorazione può anche essere un sintomo fisico dell'ansia. Gli ormoni dello stress aumentano il dispendio energetico e il sudore viene rilasciato per raffreddare la temperatura corporea.

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Ansia -

Se ti senti teso o irrequieto prima di andare a dormire, prova a rilassarti prima di andare a letto per alleviare questi sentimenti di stress. Puoi farlo attraverso la mediazione, la lettura o limitando il tempo sullo schermo.

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Hai un linfoma non diagnosticato -

Il linfoma è un tumore che può causare sintomi come febbre, perdita di peso e sudorazione notturna. Il corpo riconosce il linfoma come qualcosa che deve combattere, motivo per cui aumenta la sua temperatura per farlo.

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Sei sensibile al cibo piccante -

Alcuni cibi piccanti che contengono capsaicina attivano gli stessi nervi che ti fanno sentire caldo. Inizi a sudare per rinfrescarti. È meglio evitare questi tipi di cibo prima di coricarsi.

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Stai prendendo antidepressivi -

Alcuni tipi di antidepressivi possono causare una reazione adrenergica, che ha a che fare con i livelli di adrenalina, e portare a sudorazione. Se non vuoi cambiare i tuoi antidepressivi, puoi assumere farmaci che calmino la produzione adrenergica e non contrastino con i tuoi farmaci.

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Il tuo corpo sta combattendo un'infezione -

Le infezioni sono generalmente legate ai cambiamenti della temperatura corporea, che causano febbre e sudorazione. Ad esempio, la tubercolosi è un'infezione rara che è comunemente associata a sudorazioni notturne.

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Ti alleni prima di andare a dormire -

L'esercizio fisico prima di coricarsi può aumentare il tasso di metabolismo, che può portare a sentire più caldo la sera. Prova ad allenarti circa due ore prima di andare a letto.

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Alcol -

Potresti pensare che un bicchierino prima di coricarti sia un buon modo per rilassarsi. Ma se fa caldo, allora è meglio di no. L'alcol dilata i vasi sanguigni della pelle, causando sudorazione.

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Potresti avere il reflusso -

Alcune persone con reflusso acido possono sperimentare sudorazione eccessiva e bruciore di stomaco notturno.

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Tumore raro nella ghiandola surrenale noto come feocromocitoma -

I feocromocitomi sono generalmente tumori benigni che hanno inizio nelle cellule della ghiandola surrenale. I sintomi associati sono mal di testa episodici, sudorazione e tachicardia, che è il battito cardiaco accelerato.

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Hai a che fare con una condizione neurologica non diagnosticata, come la siringomielia post-traumatica -

Proprio come le condizioni ormonali, anche le condizioni neurologiche, in particolare una lesione del midollo spinale e la siringomielia, possono causare sudorazioni notturne. Il danno al midollo spinale provoca il malfunzionamento e la sovrastimolazione delle ghiandole sudoripare.

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Hai a che fare con una condizione neurologica non diagnosticata, come la siringomielia post-traumatica -

La siringomielia post-traumatica, in particolare, è la formazione di cisti nel midollo spinale, che possono causare episodi di aumento della sudorazione.

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Stai vivendo un disturbo ormonale, come la sindrome da carcinoide non diagnosticata -

La sudorazione notturna è un sintomo comune di disturbi ormonali. Un disturbo ormonale che può portare a sudorazioni notturne è la sindrome carcinoide, che tende a originarsi nel tratto digestivo.

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Stai vivendo un disturbo ormonale, come la sindrome da carcinoide non diagnosticata -

Anche arrossire è comune quando si soffre di sindrome carcinoide. È associato alla sudorazione a causa del calore e del rossore causati dall'aumento del flusso sanguigno alla pelle.

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Hai un ipertiroidismo non diagnosticato -

Le persone con ipertiroidismo hanno una tiroide iperattiva che produce più ormoni tiroidei di quanto il corpo abbia bisogno. Alcuni sintomi includono debolezza muscolare, sbalzi d'umore e sudorazione notturna.

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Il tuo letto potrebbe essere la causa -

Il problema potrebbe semplicemente essere il tuo letto. Le lenzuola, i cuscini e il materasso potrebbero farti sudare di notte. 

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Stai riscontrando un'ipoglicemia correlata ai farmaci per il diabete -

L'ipoglicemia si verifica quando i livelli di zucchero nel sangue scendono troppo. Ciò può causare vari sintomi, come vertigini, confusione e persino sudorazioni notturne.

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Stai riscontrando un'ipoglicemia correlata ai farmaci per il diabete -

A volte questi sudori possono comparire all'improvviso. In tal caso, è necessario parlare con il medico, poiché potrebbe essere necessaria la somministrazione di glucosio per via orale o endovenosa.

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Tessuti non adatti -

Anche i tessuti meno traspiranti, come la flanella, possono essere una causa per quelle notti sudate. Opta invece per il cotone traspirante, sia per il tuo pigiama che per le tue lenzuola.

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Potresti avere il COVID-19 -

Originariamente non considerato un sintomo del coronavirus, i rapporti sulla variante Omicron includono sudorazioni notturne. È uno dei segni che differenziano i nuovi ceppi del virus, insieme al mal di gola.

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Quando dovresti preoccuparti delle sudorazioni notturne -

Fortunatamente, la sudorazione notturna non è in genere un sintomo di una grave condizione medica. Ma potrebbe essere un segno di qualcosa di serio se dura da due settimane o più ed è accompagnato da altri sintomi.

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Rimedi per sudorazioni notturne -

Se i tuoi sintomi sono lievi e non interferiscono con le normali attività, sono sufficienti piccoli cambiamenti come l'abbassamento della temperatura dell'ambiente.

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Rimedi per sudorazioni notturne -

Se hai a che fare con sudorazioni notturne da moderate a gravi, allora potresti voler esaminare la questione con il tuo medico. Possono offrirti i farmaci appropriati e diversi tipi di trattamenti, a seconda della condizione.

Fonti: (Women's Health) (CNET)

Guarda anche: I segreti per dormire bene quando fa caldo di notte 

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