Allenamento, i segreti per un recupero rapido

Il dolore è inevitabile, ma la sofferenza è una scelta

Stars Insider

27/12/21 | StarsInsider

SALUTE Fitness

Ci sono molte teorie diverse sul recupero dopo una dura sessione di allenamento. Tuttavia, i fattori determinanti sono due: il cibo e il riposo. Tutto il resto può al massimo essere complementare. 

Scorri la galleria per scoprire di cosa dovresti alimentarti e in che momenti, oltreché come riposarti efficacemente. Se segui queste indicazioni il recupero sarà molto più rapido! 

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