Iniziare con il piede giusto: la guida definitiva per fare meditazione

Apprendi a essere presente e consapevole

Stars Insider

04/01/24 | StarsInsider

SALUTE Mindfulness

La meditazione è un'abitudine salutare che porta tantissimi benefici. Può abbassare i livelli di stress, migliorare la concentrazione, l'umore e persino farti sentire in connessione profonda con il mondo che ti circonda. Tuttavia, non è un'abilità facile da padroneggiare. Anche se sedersi in silenzio sembra che sia tutto ciò che c'è da fare, la meditazione è una tecnica che richiede una seria diligenza per essere praticata nel giusto modo.

Scorri la galleria e scopri come iniziare a fare meditazione partendo da zero.

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