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Sogni -

In tutto il mondo le persone stanno facendo esperienza di sogni vividi e bizzarri da quando la pandemia è iniziata.

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"Quarandreams" -

Molte persone hanno iniziato a raccontare su internet i propri sogni, che alla fine sono stati soprannominati "quarandreams".

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Sognare collettivamente -

Sembra che stiamo sperimentando una sorta di sognare collettivo. Persone da ogni angolo del mondo stanno facendo sogni particolarmente vividi e, in alcuni casi, incubi. 

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Storia - Per il fatto che in passato non c'erano internet e social media, non ci sono registri nella storia di un fenomeno simile e  verificatosi su così larga scala. 

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Perché sogniamo di più? - Secondo una delle teorie per il fatto che dormiamo di più, abbiamo più fasi REM a notte. Si tratta della fase del sonno in cui abbiamo i sogni più vividi. 

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Perché sogniamo di più? -

Un'altra ipotesi fa riferimento a un fenomeno chiamato REM rebound, ha riferito la ricercatrice Brittany LeMonda, neuropsicologa del Lenox Hill Hospital di New York City e del Northwell Health Neuroscience Institute di Great Neck, New York.

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REM rebound -

Il REM rebound si verifica quando c'è un aumento della frequenza e della profondità del sonno REM che avviene dopo periodi di scarso sonno (privazione del sonno o insonnia).

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REM rebound -

In sostanza stiamo pagando il nostro "debito dei sogni", quindi abbiamo sogni più vividi.

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Brutti sogni -

Non solo stiamo sognando di più, stiamo anche facendo sogni piuttosto bizzarri e a volte inquietanti. 

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Temi ricorrenti -

I temi variano, ma ci sono alcuni modelli di sogno più comunemente riportati.

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Essere contagiati da COVID-19 -

Le persone stanno sognando di essere contagiate dal coronavirus. In altri casi è una persona cara, un amico o un familiare, ad essere contagiato.

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Insetti -

Sciami di insetti, cavallette con zanne, vermi striscianti e larve stanno apparendo nei sogni di molte persone.

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Problemi respiratori -

Anche l'ansimare e l'avere difficoltà respiratorie sono un tema ricorrente. 

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Tosse -

Alcuni sognano di trovarsi in un luogo dove le persone tossiscono deliberatamente addosso a loro. 

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Distanziamento sociale -

Altri sognano di rimanere intrappolati in posti affollati dove le persone non indossano le mascherine e non rispettano le distanze di sicurezza. 

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Lavoro -

Alcuni sognano di entrare nella riunione Zoom sbagliata per trovarvi situazioni lavorative online simili.

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Disastri naturali -

Altri sognano il verificarsi di disastri naturali, tra cui maremoti e tornado.

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Altri temi -

Sono stati raccontati sogni in cui streghe, lupi e altri animali feroci attaccano le persone, e molti altri temi da incubo.

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Trauma -

Gli operatori sanitari in prima linea hanno riportato sogni come quello di cercare di salvare la vita di un paziente e non riuscirci.

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Perché abbiamo questi sogni? -

La dottoressa Deirdre Barrett, psicologa dell'Università di Harvard, si occupa di questi sogni sin dall'inizio della pandemia.

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Motivi - La Barrett ritiene che nella normalità le persone soffrano spesso di privazione del sonno. Ora stanno dormendo di più e sognando di più.

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Motivi -

Molte persone si svegliano anche senza sveglia, il che rende più probabile ricordare i sogni.

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Motivi -

E poi c'è la ragione ovvia: l'effetto psicologico della pandemia e dell'essere bloccati a casa.

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Motivi -

I grandi cambiamenti della vita, o i periodi in cui siamo più emotivi, tendono a produrre sogni più vividi.

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Motivi - "Gli incubi hanno una forte correlazione con l'ansia diurna", ha spiegato la dottoressa Barrett.

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Cosa puoi fare per influenzare i sogni? - Prova a suggerire a te stesso il tipo di sogno che vuoi fare quella notte. Fallo mentre vai a letto e pensaci su.

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Cosa puoi fare per influenzare i sogni? - Vuoi sognare qualcuno o un posto in particolare? Prova a visualizzarlo mentre ti addormentati ed è più probabile che lo sogni.

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Cosa puoi fare per influenzare i sogni? - Buone abitudini del sonno contribuiscono a farti passare notti tranquille. Alcuni passaggi includono l'avere un orario prestabilito per andare a letto e svegliarsi, oltreché l'evitare di guardare gli schermi prima di dormire.

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Salute mentale - Se questi sogni stanno davvero influenzando profondamente il tuo umore, potresti cercare l'aiuto di un professionista. 

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Salute -

Ricorda che dormire bene aiuta a rafforzare il sistema immunitario e che questo è un momento in cui dobbiamo sforzarci di mantenere in salute il nostro corpo. 

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