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Prima di iniziare -

Alcuni integratori aiutano a prevenire o ridurre i sintomi del comune raffreddore e dell'influenza.

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Prima di iniziare -

Se soffrite di qualsiasi problema di salute, vi raccomandiamo vivamente di consultare il vostro medico prima di provare qualsiasi integratore di questa lista. Ci sono sostanze che possono interagire con i farmaci, rappresentando un rischio per la salute di alcune persone.

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Vitamin C -

La vitamina C, o acido ascorbico, è una scelta popolare quando si tratta di potenziare il sistema immunitario.

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Vitamin C -

Questa vitamina ha grandi effetti antiossidanti e, essendo solubile in acqua, è abbastanza sicura da consumare, in quanto qualsiasi eccesso verrà eliminato dal corpo, soprattutto attraverso l'urina.

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Vitamin C -

È stato dimostrato che la vitamina C riduce la durata del comune raffreddore dall'8 al 14% se assunta prima. Questa riduzione è ancora più accentuata negli atleti.

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Zinco -

Questo minerale è noto per la sua capacità di rafforzare il sistema immunitario. 

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Zinco -

Assumere lo zinco appena appaiono i sintomi del comune raffreddore può diminuirne la durata. 

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Zinco -

La maggior parte dei raffreddori sono causati da un tipo di virus chiamato rinovirus e lo zinco impedisce al virus di moltiplicarsi. Tuttavia, non è chiaro se funziona con altri tipi di virus.

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Zinco -

Le pastiglie orali sono più efficaci degli spray. Questo perché le pastiglie aiutano ad inibire la replicazione del virus nella parte posteriore della gola.

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Vitamina D -

Questa vitamina gioca un ruolo importante nella nostra immunità. La vitamina D è naturalmente prodotta dal nostro corpo quando siamo esposti alla luce diretta del sole.

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Vitamina D -

Il problema è che molti di noi non fruiscono dell'esposizione giornaliera necessaria per produrre i livelli appropriati di vitamina D, con conseguente carenza.

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Vitamina D -

In forma di integratore, la vitamina D3 funziona al meglio. Uno studio ha dimostrato che l'integratore ha ridotto l'incidenza dell'influenza nei bambini in età scolare.

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Echinacea -

Questa pianta è usata per fabbricare un integratore in grado di rafforzare il sistema immunitario.

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Echinacea -

Uno studio sugli effetti dell'echinacea sulle infezioni delle vie respiratorie ha concluso che "l'echinacea rappresenta un'opzione efficace per la gestione a lungo termine delle infezioni delle vie respiratorie ricorrenti e delle relative complicanze".

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Probiotici -

Questi microrganismi viventi giocano un ruolo importante sulla vostra immunità. Tuttavia, i ceppi specifici possono funzionare in modo diverso in persone diverse, perché ognuno ha un diverso microbiota intestinale.

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Probiotici -

Numerosi studi affermano la capacità dei probiotici di potenziare il sistema immunitario e la loro efficienza nella prevenzione e nel trattamento delle infezioni delle vie respiratorie nei bambini.

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Vitamina E -

Uno studio dimostra che l'integrazione di vitamina E offre un leggero effetto protettivo contro le infezioni delle vie respiratorie superiori negli anziani.

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Pelargonium sidoides -

E' stato dimostrato che questa pianta medicinale è efficace nel trattamento del comune raffreddore.

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Aglio -

L'aglio ha più proprietà antibatteriche che antivirali, anche se può comunque aiutare a rafforzare il sistema immunitario.

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Sambuco -

Il sambuco è l'ennesimo integratore che può aiutare a migliorare il sistema immunitario. È stato dimostrato che riduce i sintomi e la durata del comune raffreddore.

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Cistina e teanina -

Uno studio suggerisce che la combinazione di entrambi questi aminoacidi può aiutare a prevenire l'incidenza del comune raffreddore.

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Tinospora cordifolia -

Questa pianta in grado di stimolare il sistema immunitario è particolarmente efficace come anti-allergico. 

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Nigella sativa -

Questa spezia contiene timochinone, che può potenziare il sistema immunitario.

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Andrographis paniculata -

Questa erba, tradizionalmente usata nell'Ayurveda e nella medicina tradizionale cinese, ha dimostrato di ridurre la durata del comune raffreddore.

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Astragalus membranaceus -

Quest'erba, comunemente usata nella medicina tradizionale cinese, è nota per attivare i linfociti T, che svolgono un ruolo centrale nella nostra risposta immunitaria.

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Chlorella -

Anche se sono necessarie ulteriori ricerche, uno studio ha scoperto che queste alghe d'acqua dolce possono potenziare il sistema immunitario.

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Spirulina - Questo tipo di alga è noto per indurre la produzione di anticorpi e attivare i linfociti T. 

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