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Preparale da mangiare -

Il cibo nutriente è importante durante la gravidanza (e, in realtà, in qualsiasi momento). 

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Falle dei massaggi -

I piedi e la parte inferiore della schiena sono aree che possono risentire del peso extra durante la gravidanza. Fatele dei massaggi concentrandovi su queste zone del corpo. 

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Aiutala a fare allungamenti -

Aiutatela a fare stretching e ad allungare bene gambe, schiena, braccia e collo. Meglio se la mattina o la sera prima di coricarsi. 

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Fai delle ricerche -

Fai delle ricerche e informati su cosa significa essere incinta. Ciò ti aiuterà ad essere empatico. 

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Sii di supporto -

Il corpo di una donna incinta cambia molto! Se le succede di non riuscire a contenere l'urina mentre siete a casa, per esempio, potete farvi una bella risata. Se succede fuori e lei è imbarazzata, potete rassicurarla.

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Fai tu le faccende domestiche -

La tua compagna non sarà nelle condizioni di poter fare le faccende domestiche. Permettile di riposarsi mentre le fai tu. 

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Fai tu ciò che lei non può fare -

Fai tutto ciò potrebbe essere difficile per la tua compagna, senza lamentarti. 

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Prenditi cura dei bambini -

Se avete già un bambino, o dei bambini, assicuratevi di assumervi tutti i compiti per accudirli e prendervi cura di loro.

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Lasciala riposare -

Incoraggiala a riposare il più possibile, in special modo se sta ancora lavorando. Sottolinea quanto il riposo sia importante. 

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Fai in modo che non si sovraccarichi -

Se la tua partener insiste per fare le pulizie, fai tutto il possibile per dissuaderla e cerca di prenderti carico delle faccende domestiche. 

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Priorità -

Forse per voi è un momento emozionalmente complesso, ma per lei lo sarà ancor di più, a causa dei cambiamenti fisici e ormonali. 

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La spalla su cui piangere -

La tua partner attraverserà forti cambiamenti d'umore e sarà importante che tu sia sempre lì, ad offrirle una spalla su cui piangere. 

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Allevia il suo stress -

Se qualcosa non sta funzionando a casa potresti risolvere tu il problema e comunicarlo alla tua compagna solo a posteriori, in modo che non sia fonte di stress. 

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Falle dei complimenti -

La vostra partner potrebbe sentirsi molto a disagio per il suo corpo che cambia. Aiutala a sentirsi bene facendole spesso complimenti. 

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Viziatela -

Prenditi cura di lei in ogni suo bisogno e necessità. Dopo tutto, porta in grembo il vostro bambino e merita un'enorme attenzione!

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Sii felice con lei -

Condividete la sua felicità e le sue emozioni, anche se vi sentite esausti. Inoltre, fate attivamente cose utili per prepararvi per l'arrivo del bambino.

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Condividi anche il nervosismo -

Se la tua partner esprime preoccupazioni riguardo il diventare genitore, raccontale quali siano le tue paure, in modo da avere una conversazione costruttiva! 

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Mostra le tue emozioni -

Mostrale le tue emozioni, ma non lasciarti trasportare troppo da esse. Sii sempre di supporto. 

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Uscite -

Ogni tanto le farà bene uscire un po' di casa, portala dove vuole! 

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Dalle conforto -

Dille quanto le vuoi bene e mostrale spesso affetto attraverso il contatto fisico. Rassicurala. 

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Ascolta le sue lamentele -

La tua partner ha tutto il diritto di lamentarsi, ascolta tutto ciò che abbia da dire.

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Dalle attenzioni -

La sua mente sarà concentrata sul bambino e sui piani futuri, ascoltala e sii parte attiva della conversazione. 

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Fai ciò che ti chiede -

Cerca di essere il più accomodante possibile, senza lamentarti o mostrare risentimento. 

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Fai ciò che ti chiede -

Ricordatevi chi è il responsabile, almeno per il periodo della gravidanza! Non costringerla a chiederti di fare la stessa cosa due volte.

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Incoraggiala nelle decisioni -

La tua compagna dovrà prendere molte decisioni, inclusa quella di fare o meno l'epidurale. Sii sempre di supporto. 

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Ascolta i suoi timori in campo lavorativo -

E' normale che la tua compagna sia preoccupata per ciò che riguarda il lavoro. Rassicurala il più possibile. 

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Sii aperto sui possibili nomi -

Sii aperto sui possibili nomi del nascituro e sii diplomatico riguardo i nomi che non ti piacciono. 

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Informati -

Se la tua compagna mostra dei sintomi sui quali è preoccupata, informati e rassicurala oppure, se è il caso, accompagnala da un medico. 

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Falle sentire le sue canzoni preferite -

Qualsiasi cosa tu possa fare per tenere alto l'umore della tua compagna sarà utile! 

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Dalle ragione -

Il modo più semplice per superare questo periodo di gravidanza è assumere che la propria partner abbia sempre ragione. L'unica eccezione possibile è se si ritiene che qualcosa stia danneggiando la sua salute o quella del bambino.

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Incoraggiala a fare esercizio fisico -

La tua partner potrebbe sentirsi spesso stanca, ma cerca di incoraggiarla a fare sport. 

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Fai esercizio fisico -

Una volta che il bambino arriverà, il vostro orologio biologico subirà seri cambiamenti. Potrà essere utile stare in ottima forma.

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Fate una passeggiata assieme -

Fare regolarmente delle passeggiate sarà un'ottimo modo per entrambi per fare esercizio fisico e per lei di uscire di casa. 

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Aiutala a fare esercizio fisico -

Se l'esercizio fisico diventa difficile per la tua partner, aiutala con il tuo supporto fisico. 

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Mangiate correttamente -

Entrambi dovreste mangiare bene, la tua compagna in modo particolare. Assicurati che abbia una dieta sana ed equilibrata. 

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Attenzione ai segnali -

Se la tua partner sta mostrando sintomi inusuali assicurati che stia bene. Chiama un medico se necessario. 

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Partecipa alla routine medica -

Se la tua compagna prende delle medicine o degli integratori, aiutala a ricordarsene. 

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Apprezza il suo corpo che cambia -

La gravidanza è un'esperienza spettacolare, osserva i cambiamenti del corpo della tua partner, ammirali. 

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Ascolta il pancione -

La tua compagna dimostrerà entusiasmo ad ogni movimento percepito dentro di lei, fatti coinvolgere e ascolta il pancione. 

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Sii positivo -

Cerca di mantenerti positivo quando la tua compagna è triste. Falle sentire che è la tua priorità anche quando non ti senti al meglio. 

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Lascia che si rilassi -

Fai tutto ciò che è nelle tue possibilità per farla sentire meglio. Lascia che si rilassi e aiutala a godere di quei momenti. 

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Dalle spazio -

La tua partner potrebbe aver bisogno di passare del tempo da sola. Lasciala tranquilla se ne ha bisogno. 

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Aiutala a mettere le scarpe -

Se la tua partner dovesse iniziare ad avere difficoltà anche nei movimenti più semplici, aiutala. 

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Aiutala a prepararsi -

Piccoli gesti, come aiutare la propria partner a indossare il cappotto o a prepararsi al mattino, saranno molto apprezzati.

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Aiutala con tutto ciò possa essere difficile -

Sii di supporto in tutte le cose semplici come aprirle la porta o trasportare degli oggetti. 

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Lascia che si appoggi a te -

Quando è in difficoltà, sii presente per fornire sostegno. Che si tratti di aiutarla ad alzarsi o di appoggiarsi a te, sostienila sempre.

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Guida per lei -

L'ultima cosa di cui la tua partner deve preoccuparsi è andare in giro in macchina. Guida tu, senza lamentarti.

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Pulisci la casa -

La tua partner apprezzerà lo sforzo che fai per pulire. Fate tutti i preparativi in tempo per l'arrivo del bambino.

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Prepara la stanza del bambino -

Avere tutti i mobili a posto in tempo per l'arrivo del bambino farà sentire la tua partner che siete veramente pronti.

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Risparmia -

Avere un bambino è costoso. Assicurati di avere un piano per mantenerlo e di risparmiare il più possibile. 

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Andate assieme dal medico -

E' importante accompagnare la propria partner agli appuntamenti con il medico. Partecipa senza essere invadente. 

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Prenditi cura di lei -

Quando la gravidanza sta per terminare, non si sa mai a che punto può arrivare il bambino. Tieniti preparato e prenditi cura della tua partner.

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Aiutala quando ha nausea -

Stalle vicino per tenerle i capelli e accarezzarle la schiena. Le nausee mattutine non sono mai una bella cosa e si può cercare di alleviare i suoi sintomi il più possibile.

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Preparazione alla gravidanza -

Frequentare i corsi di gravidanza con la vostra partner vi permetterà di avere una migliore comprensione di ciò che sta passando.

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Preparazione a diventare genitori -

Frequentare assieme i corsi per genitori vi preparerà alla realtà della vita come genitori attivi e collaborativi.

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Aiutala a comprare il necessario -

Portarla a comprare il necessario per il nascituro le farà capire che sei pronto a partecipare a tutti gli aspetti dell'essere genitore. 

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Prepararsi per il travaglio e la sala parto -

È molto importante che conosciate le procedure per la nascita e che siate preparati ad ogni eventualità del giorno.

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Fate esercizi di respirazione -

Se imparate ad eseguire esercizi di respirazione con la vostra partner, quando ne ha davvero bisogno, sarete in grado di fornirle un sostegno.

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Aiutala a prepararsi per il travaglio -

Leggi quanto più possibile a riguardo e preparati assieme alla tua compagna. 

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Aiutala a preparare la borsa per l'ospedale -

L'ultimo passo è quello di aiutare la tua partner a fare le valigie per l'ospedale. Non dimenticate di preparare anche le tue cose, non sapete quanto tempo ci vorrà!

Leggi anche: Come prepararsi al meglio per una gravidanza

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