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Giorno 1 - Smetti di prendere i contraccettivi. Questo è il primo passo da compiere per provare ad avere un bambino.

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Giorno 2 -

Inizia ad assumere vitamine prenatali, per aiutare a soddisfare i bisogni nutrizionali.

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Giorno 3 - Prendi l'acido folico. Questo aiuta a prevenire i difetti del tubo neurale e la spina bifida.

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Giorno 4 - Inizia una dieta equilibrata e salutare.

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Giorno 5 - Fai esercizio. Questo ti aiuterà a prepararti per la gravidanza.

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Giorno 6 - Fai un controllo. È importante controllare lo stato della tua salute ed escludere eventuali problemi che potrebbero aggravarsi con la gravidanza.

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Giorno 7 - Controlla le tue vaccinazioni. Potrebbe mancarne qualcuna, quindi per la salute tua e del tuo bambino meglio aggiornarle.

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Giorno 8 - Vai da un'ostetrica. È sempre una buona idea fissare un appuntamento con uno specialista.

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Giorno 9 - Tieni traccia del tuo ciclo mestruale. Sapere quando stai ovulando è importante per aumentare le possibilità di rimanere incinta.

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Giorno 10 - Evita l'esposizione alle tossine, eliminando i prodotti chimici da casa tua, mangiando cibi biologici, ecc.

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Giorno 11 - Trova un modo per ridurre lo stress con esercizi di respirazione o camminando nella natura.

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Giorno 12 -

Prova yoga. Fare yoga porta molteplici benefici, sia mentali che fisici.

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Giorno 13 - Vai da un dentista. La gravidanza può influire su gengive e denti, quindi è importante un controllo prima di tutto.

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Giorno 14 - Smetti di fumare, di bere e di utilizzare qualsiasi altra sostanza.

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Giorno 15 - Fai l'amore! Questa è la parte più divertente per chi prova ad avere un bambino.

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Giorno 16 - Controlla il peso. Nonostante il BMI non sia un dato affidabile al 100%, viene usato ancora come referenza. Essere sottopeso o sovrappeso può essere un problema per una futura gravidanza.

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Giorno 17 - Informati sulla storia medica della tua famiglia. Alcune condizioni potrebbero essere genetiche, quindi dovresti essere consapevole di eventuali problemi che potrebbero sorgere.

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Giorno 18 - Parla col dottore di qualsiasi medicina tu stia prendendo. Alcuni farmaci sono da evitare durante la gravidanza.

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Giorno 19 - Dormi, e fallo bene, così da sviluppare un ciclo del sonno ottimale.

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Giorno 20 - Bevi meno caffè. Livelli alti di caffeina potrebbero influire sullo stato della tua gravidanza.

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Giorno 21 - Bevi acqua. Mantenersi idratati è importante, e poi in questo modo ti abitui per quando dovrai bere di più durante la gravidanza.

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Giorno 22 - Informati più che puoi sul concepimento. È importante capirne il processo e cosa succede al tuo corpo.

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Giorno 23 - Chiedi al tuo partner di farsi controllare da un medico. È importante che il futuro padre di tuo figlio sia sano.

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Giorno 24 - Potenzia il tuo sistema immunitario. Aumenta il consumo di alimenti contenenti antiossidanti e vitamina C.

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Giorno 25 - Scopri cosa puoi e cosa non puoi fare durante la gravidanza.

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Giorno 26 - Evita di spostare pesi, in quanto possono causare problemi mestruali e persino aborti spontanei.

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Giorno 27 - Attenzione ad alcune attività come il paracadutismo o le montagne russe, che possono causare un distacco di placenta.

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Giorno 28 - Fatti seguire da uno specialista di riferimento durante tutto il periodo della gravidanza.

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Giorno 29 - Potrebbe volerci un po' prima di concepire, quindi è importante parlare apertamente con il tuo partner a riguardo.

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Giorno 30 -

Compra un test di gravidanza e buona fortuna!

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