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Mangiarsi le unghie - Mangiarsi le unghie è un modo sicuro per introdurre i germi nel tuo corpo. 

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Non lavarsi bene le mani - Tutti sanno che è necessario lavarsi le mani, ma alcuni non lo fanno in modo corretto. E' necessario usare sapone e acqua calda e sfregare le mani per almeno 20 secondi. 

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Non bere abbastanza - Non bere abbastanza significa rischiare di rimanere disidratati, cosa che ha un impatto negativo sulla capacità del corpo di depurarsi dalle tossine.

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Essere stressato - Lo stress cronico rende le persone più vulnerabili e quindi maggiormente soggette alle malattie. 

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Non cambiare i vestiti quando si arriva a casa - Sapevi che se una persona starnutisce o tossisce vicino a te, la sua saliva e il suo muco potrebbero rimanere addosso ai tuoi vestiti?

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Non abbracciare abbastanza - Abbracciare ha un effetto anti-stress. E' dimostrato che le coccole aiutano a tenere lontano il raffreddore. Evita, però, di abbracciare chi ha il raffreddore. 

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Usare il sapone sbagliato - Il sapone anti-batterico può avere l'effetto di uccidere i batteri buoni. I raffreddori sono causati da virus, non da batteri, perciò opta per un sapone normale e acqua. 

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Essere ossessionati dalla pulizia - Pulire continuamente non aiuta nella prevenzione del raffreddore. Ad esempio, rischi di danneggiare la pelle delle mani, che serve a proteggerti dai germi. 

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Prendere l'ascensore - I tasti dell'ascensore sono ricoperti di batteri. In più se prendi l'ascensore non fai esercizio fisico, che è qualcosa di fondamentale per rafforzare la tua salute. 

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Fare troppo sport - Fare esercizio fa bene, ma farne troppo fa male. Il costante rilascio degli ormoni dello stress dopo l'attività sportiva rischiano di indebolirti.

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Provare il cibo dal piatto altrui - Evita di condividere cibo e bibite direttamente dal piatto altrui, a meno che tu non voglia condividere anche i germi! 

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Non fare colazione - Non fare colazione abbasserà le tue energie, così da renderti più vulnerabile ai virus. 

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Toccare i corrimano - Si tratta di uno degli oggetti più pullulanti di germi che tu possa toccare. 

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Non pulire i macchinari da palestra prima di usarli - Quando è possibile cerca di disinfettare le macchine che usi in palestra prima di usarle. 

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Fumare attivamente o passivamente - Il fumo ci espone alle tossine. La stessa cosa riguarda il fumo passivo. 

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Non prendere sole a sufficienza - Se non ci si espone ai raggi solari si rischia di sviluppare un deficit di vitamina D. Esistono degli integratori che possono compensare. 

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Non fare yoga - Fare yoga migliora la capacità respiratoria e diminuisce i livelli di stress. Di conseguenza migliora il tuo sistema immunitario.

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Mangiare alla scrivania - Tastiera, mouse e scrivania sono pieni di batteri. Meglio scegliere una superficie pulita per consumare i tuoi pasti! 

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Non assumere pro-biotici - La flora intestinale è fondamentale, perciò i fermenti lattici aiutano a mantenerla in salute. 

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Non dormire abbastanza - Se non si dorme abbastanza, il nostro organismo ne risentirà rendendoci più deboli e maggiormente soggetti alle malattie. 

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Non controllare il respiro - Se qualcuno starnutisce vicino a te, espira e solo poi inspira. 

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Alimentarsi male - Una dieta ricca di cibo spazzatura aumenta le infiammazioni e ha un impatto negativo sulla flora intestinale.

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Parlare troppo vicino - Quando parli con le persone, mantieni una distanza di sicurezza, soprattutto se hanno il raffreddore. 

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Andare al centro commerciale quando è affollato - Evita i centri commerciali negli orari di punta. I posti affollati sono anche quelli dove circolano maggiormente i batteri. 

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Non pulire gli oggetti - Tastiere, telefono, interruttori e telecomandi dovrebbero essere puliti regolarmente perché sono i luoghi dove maggiormente si annidano i batteri.

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Stringere le mani - Se non puoi evitare di stringere la mano a qualcuno con il raffreddore, allora ricordati di lavarle e non toccare il viso e la bocca. 

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Non usare la propria penna - E' preferibile portare con sé la propria penna in modo da non usare quella degli altri, piena di batteri. 

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Non usare l'umidificatore -

L'aria secca può rendere difficile il passaggio dell'aria nelle narici, motivo per cui potresti valutare l'uso di un umidificatore. 

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