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Serve tempo per perdere i grassi -

Sebbene sia possibile perdere peso velocemente, per farlo in modo sano e sostenibile ci vorrà del tempo. 

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Ci vuole tempo per mettere su i muscoli -

Alcune sessioni in palestra non saranno sufficienti per aumentare la massa muscolare. Dovrai allenarti duramente, mangiare bene e riposare adeguatamente.

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Allenamenti nuovi -

A volte i personal trainer ti faranno fare tutti i tipi di esercizi alla moda. Mentre alcuni potrebbero essere utili, altri sono semplicemente versioni diverse di movimenti provati e testati. Hanno solo un aspetto più glamour.

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"Non voglio ingrossarmi molto" -

Se i personal trainer guadagnassero un centesimo per ogni volta che un cliente glielo ripete, a quest'ora sarebbero tutti ricchi. Se fosse così facile, saremmo costantemente circondati da persone grandi e muscolose.

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Non hai bisogno di integratori -

È facile lasciarsi trasportare quando inizi ad allenarti con un personal trainer. Potresti pensare di aver effettivamente bisogno di molti integratori per raggiungere i tuoi obiettivi. E invece ti sbagli. Inizia da una dieta equilibrata!

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Non tutti hanno una formazione adeguata -

Sfortunatamente non tutti i personal trainer hanno una reale esperienza di formazione. Nella maggior parte dei paesi tutto ciò che serve per diventare un personal training è seguire un breve corso e ottenere un certificato.

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Metodi di allenamento -

Tutti hanno diverse metodologie di allenamento. Alcuni potrebbero o non potrebbero essere i migliori per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

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Non sono dottori -

Potresti avere alcuni problemi di salute che potrebbero avere un impatto sui tuoi obiettivi o ostacolare i tuoi progressi. Qualsiasi patologia dovrebbe essere affrontata da un medico, non da un personal trainer.

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L'uso di macchinari rende la loro vita più facile -

Se il tuo personal trainer ti piazza su un tapis roulant per 20 minuti e poi ti fa seguire con altre macchine per i pesi, per esempio, forse è il momento per te di riflettere su come stai spendendo i tuoi sudati soldi.

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Non sono nutrizionisti -

Molti personal trainer sono in grado di consigliarti come mangiare meglio, ma non saranno in grado di prescriverti una dieta personalizzata per le tue esigenze specifiche.

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Devi imparare a mangiare -

Molto probabilmente il tuo personal trainer ti darà una sessione di allenamento e ti dirà solo di mangiare cibi più sani. Ma mangiare bene è un'abitudine che cambia la vita e che devi prendere sul serio se vuoi vedere i risultati.

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Comunicazione -

Un PT ha a che fare con le persone e ciò richiede buone capacità comunicative e interpersonali. Alcuni potrebbero aver bisogno di fare più attenzione quando si tratta dell'approccio che usano per trattare con alcuni clienti.

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Peso corporeo -

Il peso corporeo potrebbe non essere la migliore misurazione dei risultati. Il peso corporeo varierà quotidianamente a seconda dei livelli di acqua e glicogeno nei muscoli.

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Le certificazioni non sono tutto -

Troverai personal trainer iperqualificati con dozzine di certificati, ma che in realtà hanno poca o nessuna esperienza di formazione da soli o con i clienti. Non giudicare un PT dai suoi diplomi.

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No pain no gain -

"Nessun dolore, nessun guadagno", un vecchio proverbio inglese usato come motto per tutti gli allenamenti!

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Non trattarli come psicoterapeuti -

Condividi i dettagli della tua vita personale con il tuo commercialista? È esattamente lo stesso con il tuo personal trainer. Il lavoro di un PT è addestrarti, non essere il tuo migliore amico.

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Ti possono sgamare -

Mangi di nascosto? Non dormi bene? Il tuo personal trainer sarà in grado di dire se stai evadendo i tuoi doveri!

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Scolpire -

In realtà devi avere un po' di massa muscolare prima di ridurre la percentuale di grasso corporeo a un livello che ti permetta di avere un aspetto "definito".

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Dormire è estremamente importante -

Il sonno è della massima importanza quando si tratta di regolare il metabolismo, perdere grasso corporeo e aumentare la massa muscolare.

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Alcuni clienti usano steroidi -

Alcuni dei clienti del tuo personal trainer potrebbero avere il corpo dei tuoi sogni, ma ciò non significa che i loro corpi siano solo un prodotto dei metodi di allenamento da lui/lei suggeriti. Alcuni potrebbero persino assumere steroidi anabolizzanti che migliorano le prestazioni. 

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Non sono né guaritori, né fanno miracoli -

Un personal trainer non eliminerà i tuoi dolori o ti trasformerà in un modello di fitness durante la notte. Dovresti avere aspettative ragionevoli su ciò che otterrai con poche sessioni.

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Si tratta di business, e tu sei il cliente -

Un personal trainer probabilmente cercherà di venderti più sessioni. Non prenderla sul personale se a volte sembrano rappresentanti commerciali.

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Non possono sapere tutto -

Molti PT sono estremamente competenti ma non sanno tutto, nessuno lo sa. Quindi non aspettarti di essere addestrato da un'enciclopedia del fitness ambulante.

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A volte hai bisogno di un life coach, non un personal trainer -

Un personal trainer non è il tuo mentore, il suo compito è metterti in forma, tutto qui.

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