© Shutterstock

Salute fisica -

Le ricerche dimostrano che gli amici sono importanti quanto la dieta e l'esercizio fisico. Il legame sociale è collegato a una pressione sanguigna più bassa, a un IMC più basso, a un minore livello si infiammazione e a un rischio ridotto di diabete.

© Shutterstock

Felicità -

Dal 1939, uno studio dell'Harvard Study of Adult Development ha dimostrato che le relazioni sono il primo indicatore chiave di gioia e felicità. La ricerca ha dimostrato che l'unico fattore correlato alla felicità è la qualità delle relazioni umane.

© Shutterstock

Longevità -

La scienza ha rivelato che i legami sociali sono un meccanismo di sopravvivenza. Abbiamo bisogno di amici che ci facciano sentire al sicuro, sostenuti e amati. I sentimenti di solitudine e di rifiuto possono attivare le stesse parti del nostro cervello del dolore fisico, che è correlato a un maggiore rischio di morte.

© Shutterstock

Equilibrio emozionale -

Probabilmente non riuscite a immaginare una persona felice senza amici. Questo perché la privazione dell'amicizia ha un effetto negativo sul nostro equilibrio mentale. Gli amici aumentano la nostra autostima e ci fanno sentire bene nei momenti difficili.

© Shutterstock

Meno probabilità di ammalarsi -

I legami sociali possono tamponare gli effetti negativi sul nostro organismo e rafforzare indirettamente la nostra immunità. Uno studio ha persino scoperto che i soggetti con una maggiore quantità e qualità di legami sociali erano i meno suscettibili di ammalarsi quando venivano esposti a un virus che causa il comune raffreddore. 

© Shutterstock

Amicizia e stabilità finanziaria -

Anche se il denaro non può comprare amici di qualità, il successo finanziario è invece legato alla competenza sociale. Le persone di maggior successo nella vita e negli affari sanno interagire e relazionarsi efficacemente con le persone.

© Shutterstock

Sicurezza -

Senza relazioni sociali, il nostro cervello va nel panico e passa alla modalità "combatti o fuggi". Questo può portare a stress, ansia e sensazione di isolamento. Le amicizie contrastano questo fenomeno creando un senso di sicurezza.

© Shutterstock

Salute mentale -

La scienza ha dimostrato che l'amicizia riduce lo stress e rafforza la nostra autostima. Ciò significa che gli amici sono utili per il nostro benessere psicologico.

© Shutterstock

Sviluppo personale -

Le amicizie possono aiutare nel processo di scoperta della propria identità. Attraverso gli amici, possiamo anche acquisire valori, conoscenze e imparare comportamenti diversi.

© Shutterstock

Empatia -

Uno studio del 2013 dell'Università della Virginia ha rilevato che l'attività cerebrale di una persona il cui amico era in pericolo era essenzialmente la stessa sperimentata dall'amico. Questo dimostra come l'amicizia ci renda empatici.

© Shutterstock

Divertimento -

Le amicizie sono solitamente associate alla condivisione di attività che troviamo piacevoli e divertenti. Ciò contribuisce a migliorare notevolmente la nostra salute e il nostro benessere.

© Shutterstock

Riduzione dello stress -

Le ricerche suggeriscono che il mantenimento di amicizie forti può aiutare ad affrontare lo stress in modo più efficace. Può anche contribuire a ridurre le probabilità di affrontarlo in primo luogo.

© Shutterstock

Dolore -

Gli amici non solo possono alleviare il dolore emotivo quando siamo tristi, ma ci ascolteranno e ci daranno il loro sostegno più incondizionato. Questo può anche contribuire a ridurre il nostro dolore fisico.

© Shutterstock

Autostima -

Un buon amico spesso vede il meglio di noi, anche quando noi non riusciamo a vederlo. Dopo aver vissuto momenti di insuccesso e delusione, i nostri veri amici portano alla luce i nostri punti di forza e il nostro valore personale.

© Shutterstock

Uscire dalla comfort zone -

È più probabile che le nuove amicizie vi aiutino a uscire dalla vostra zona di comfort. Questo può aiutarvi ad abbassare la guardia e ad abbracciare nuove esperienze.

© Shutterstock

Nuove amicizie e nuovi inizi -

I nuovi amici vi danno la possibilità di conoscere qualcuno da zero. Inoltre, non ci sono aspettative reali se non quella di conoscersi e di godere della reciproca compagnia.

© Shutterstock

Solitudine -

La solitudine e l'isolamento sociale possono influire sul benessere mentale e fisico. Tuttavia, le amicizie occasionali o superficiali spesso non forniscono un grande sostegno emotivo come la vera amicizia.

© Shutterstock

Altri incontri -

Non solo abbiamo trovato legami per tutta la vita grazie ai nostri amici, ma molti hanno anche trovato partner romantici, altri amici e persino contatti di lavoro.

© Shutterstock

Senso di appartenenza -

Sapere di appartenere a un posto è uno dei bisogni fondamentali dell'umanità. Sviluppare e mantenere amicizie strette aiuta a promuovere il senso di appartenenza.

© Shutterstock

Nuove prospettive -

Uno dei grandi vantaggi dell'amicizia è che qualcuno che rispettiamo ci apra gli occhi su prospettive diverse. I veri amici possono parlarci e farci capire quando lasciamo che i pregiudizi, i preconcetti, la rabbia e altre cose prendano il sopravvento su di noi.

© Shutterstock

Qualità dell'amicizia -

Ora che conoscete i vantaggi di avere degli amici, siete consapevoli di cosa rende un buon amico? Ecco alcuni fattori importanti.

© Shutterstock

Vulnerabilità -

La vulnerabilità è una delle principali qualità di un buon amico. Aprirsi ed essere onesti è fondamentale per creare profondità nella relazione. Lo stesso vale per l'ammissione dei propri errori. Essere vulnerabili aiuta gli altri a sentirsi a loro volta vulnerabili.

© Shutterstock

Coerenza -

I buoni amici sono affidabili e si presentano quando è più importante. Sono coerenti e si impegnano quando dicono che lo faranno.

© Shutterstock

Positività -

Gli amici sono quelli che ti aiutano nei momenti difficili. Ti fanno ridere tra le lacrime. Sono anche divertenti da frequentare e aggiungono gioia alla vostra vita.

© Shutterstock

Supporto -

Avete un buon amico se vi sentite bene con lui. Si prenderà cura del vostro benessere e vi aiuterà a tirarvi su quando siete giù. Un buon amico apprezzerà e si impegnerà quanto voi nell'amicizia.

© Shutterstock

Amicizie tossiche -

Il lato opposto della medaglia è rappresentato dalle amicizie tossiche. Queste sono definite da controllo, manipolazione, negatività e dramma.

© Shutterstock

Segnali di allarme -

Un segnale di allarme di un amico tossico è quando cerca di scaricare emotivamente i propri sentimenti su di voi. Inoltre, vi faranno sentire meno sicuri di voi stessi e creeranno drammi senza motivo. Lasciare andare le amicizie tossiche potrebbe migliorare drasticamente la vostra salute mentale e aprire lo spazio per amicizie sane.

© Shutterstock

Migliorare la vita -

In fin dei conti, non è necessario essere l'anima della festa per godere dei benefici delle amicizie. I rapporti più soddisfacenti e duraturi sono quelli con pochi amici con cui ci si sente pienamente se stessi. Teneteli stretti e migliorerete davvero la vostra vita.

Fonti: (Healthline) (Science of People)

Guarda anche: Che tipo di amico sei, in base al tuo segno zodiacale

© Shutterstock