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Significato -

La limerenza è ampiamente caratterizzata da un periodo iniziale di intensa eccitazione emotiva che progredisce involontariamente in un desiderio ossessivo per un'altra persona. È uno stato di infatuazione che ti consuma dentro e che è spaventosamente vicino ai concetti comuni di amore.

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Origine del termine -

La limerenza sia come stato mentale che come relazione con un'altra persona è stata definita per la prima volta dalla psicologa Dorothy Tennov nel suo libro del 1979 "Love and Limerence", un risultato del suo studio sull'amore romantico.

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Caratteristiche -

Attraverso interviste e questionari, Tennov ha notato tratti coerenti tra le persone che hanno descritto le loro esperienze di innamoramento, il che spiega perché la limerenza è così facilmente scambiata per amore e ha creato il termine limerenza per classificare questa comune esperienza amorosa. Nelle prossime immagini riportiamo un riepilogo delle sue caratteristiche distintive.

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Pensieri invadenti -

Una grande caratteristica è avere frequenti pensieri intrusivi sulla persona oggetto di limerenza. Non puoi smettere di pensare ai momenti che condividi con quella persona, non importa quanto insignificanti, e sei ossessionato involontariamente dalle tue speranze e fantasie.

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Necessità di reciprocità -

C'è un desiderio persistente in cui senti un acuto bisogno di reciprocità dei tuoi sentimenti forti, e quando non la ottieni senti un dolore quasi fisico.

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Dipendenza emotiva -

Se sei ossessionato da ciò che prova l'altra persona e ti senti euforico se è questa persona è positiva nei tuoi confronti o devastato se è indifferente, questo è un forte segno di limerenza. 

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Uno alla volta -

Un'altra caratteristica della limerenza è che accade solo con una persona alla volta, il che può essere particolarmente doloroso se l'altra persona è già in una relazione.

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Fantasie frequenti -

Le emozioni sono intense fin dall'inizio e la tua mente inizia a creare fantasie per alimentarle. Le fantasie diventano un luogo in cui puoi provare un po' di sollievo mentre aspetti segnali di reciprocità.

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Risposta nervosa alla loro presenza -

Stare intorno alla persona da cui sei ossessionato ti rende molto timido e nervoso, con conseguente risposta fisica come sudorazione, balbuzie, aumento della frequenza cardiaca e così via.

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Aumento dei sentimenti attraverso le avversità -

Anche se tu e la persona in questione litigate costantemente, i sentimenti diventano più forti solo perché la limerenza è radicata nel possesso e nell'ossessione, quindi la paura di perderla ti fa aggrappare più forte. 

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Ignorare altri aspetti della tua vita -

Smetti di vedere i tuoi amici spesso, inizi a rimanere indietro col lavoro, trascuri i tuoi hobby: tutto è eclissato dall'intensità dei tuoi sentimenti per la persona in questione.

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Vedere solo il bene -

L'amore può essere cieco, ma non così cieco come la limerenza. Con la limerenza arriva un'incredibile capacità di ignorare o ridurre al minimo le parti negative della persona oggetto di ossessione.

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In cosa è diverso da una cotta? -

La differenza è che le cotte vanno e vengono senza lasciare un impatto psicologico duraturo, mentre la limerenza ti consuma involontariamente.

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Perché è difficile distinguerla dall'amore -

La limerenza è inebriante mentre il vero amore è più stabilizzante.

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Tossica -

L'eccitazione e le emozioni che provi dall'essere così dipendente da piccoli segnali e segni di quella persona non sono solo emotivamente inebrianti, ma anche fisicamente presenti, tanto che durante la sua assenza avverti quasi un dolore.

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Dipendenza -

Il sovraccarico di sensazioni di limerenza sono sufficienti per renderti davvero dipendente dalla persona dalla quale sei ossessionato.

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Pericoli -

Come con qualsiasi stimolante che crea dipendenza, dopo un po' lo sballo può trasformarsi in un'abitudine, quindi in un desiderio, e quindi in un vero ostacolo al percorso della salute, della felicità e della realizzazione.

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Prima fase: Infatuazione -

Nella prima fase della limerenza, che spesso è divisa in tre fasi, si sperimenta quella proverbiale "scintilla". È un'intensa eccitazione emotiva - sei invaso da sostanze chimiche che aumentano i tuoi sentimenti - e ti senti nervoso intorno a loro. Tenderai anche a cambiare te stesso per adattarti al loro mondo e ai loro interessi.

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Seconda fase: cristallizzazione -

La limerenza ti spingerà a fare tutto il necessario per mostrarti come qualcuno che gli piacerà. Sei ossessionato da come si sentono nei tuoi confronti e cerchi affetto a tutti i costi.

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Terza fase: deterioramento -

Poiché non sei riuscito a seguire le fasi di una relazione in cui costruisci comprensione e fiducia reciproche, e poiché sei entrato in una relazione idealizzando qualcuno invece di riconoscere chi è veramente, la cosa cadrà naturalmente in pezzi. Di solito finisce con una schiacciante delusione e frustrazione mentre l'illusione svanisce.

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Alla limerenza manca il vero amore -

L'ossessione e la dipendenza non sono le basi su cui costruire una relazione sana e piena di amore.

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Come sbarazzarsi della limerenza -

Non è facile, ma puoi ridurre l'intensità costringendoti a interrompere i contatti. Bloccali sui social, cancella il loro numero, non cercare di essere "solo amici". Per quanto riguarda i pensieri intrusivi, fai un elenco di tre cose che ti fanno sentire bene e ogni volta che ci pensi reindirizza la tua attenzione.

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Sii realistico -

Spesso penserai solo al bene quando pensi alla tua ossessione, invece, scrivi e tieni a portata di mano un elenco di sentimenti dolorosi che hai avvertito intorno a loro quando non sei stato ricambiato. 

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Dai un'occhiata a te stesso -

"Sotto la limerenza c'è la paura di stare con te stesso e di creare una relazione amorosa abbastanza buona con il tuo io", ha detto a Brides la terapeuta psicosessuale e consulente di coppia Cate Mackenzie. Potrebbe essere il risultato di problemi di sviluppo dell'infanzia o l'incapacità di creare sicurezza in sé stessi.

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Stabilisci una relazione d'amore con te stesso -

Sii responsabile del tuo amor proprio. Vai in terapia, fai esercizio, mangia bene, investi in buone amicizie, riposati abbastanza e smetti di avere pensieri e comportamenti negativi che alimentano l'ossessione.

Fonti: (Brides) (mindbodygreen) (Living with Limerence)

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