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Cause di una relazione infelice -

Ci sono una serie di ragioni che possono causare una relazione infelice. Per migliorare, è importante identificare queste cause.

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Aggrapparsi al passato -

Ricordare i tempi in cui la relazione era più facile e senza stress, come prima di avere figli o quando hai iniziato a frequentarti per la prima volta, può causare infelicità. Invece di incanalare l'energia nell'essere presenti e risolvere i problemi attuali, le persone si aggrappano a questi ricordi.

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Cercare di cambiare l'un l'altro -

I partner che hanno deciso di cambiarsi a vicenda fanno male. L'altra persona inizierà a sentirsi come se dovesse giustificare ogni sua decisione e risposta al proprio partner.

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Avere credenze e valori diversi -

I partner che non condividono i valori e le convinzioni fondamentali sperimenteranno più tensione più avanti nella relazione quando impareranno di più l'uno sull'altro e su come operano nel mondo.

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Sentirsi trattenuti -

I partner che si sentono trattenuti saranno naturalmente frustrati. Potrebbero sentire di dover scegliere di rimanere nella relazione o andare avanti per crescere e raggiungere i loro obiettivi oltre il loro partner.

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Impatto di una relazione infelice -

Se hai identificato i sintomi dell'essere in una relazione infelice, puoi quindi comprendere gli effetti negativi a lungo termine e come ciò influisce su ciascun partner.

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Conflitto -

Invece di trovare rifugio nella relazione, i partner si guarderanno attraverso una lente di disprezzo, frustrazione e critica. Ciò li farà schermare durante le interazioni, il che può provocare conflitti emotivi e persino fisici.

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Frustrazione -

Le persone in relazioni malsane tendono a fantasticare su cosa potrebbe essere, distorcendo in tal modo la loro realtà. Non accettandosi l'un l'altro per quello che sono, contribuiscono alla frustrazione e alla costante delusione.

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Ritiro -

In una relazione infelice, un partner (o entrambi) può sentirsi come se stesse gestendo la relazione da solo. 

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Dolore emotivo -

Una relazione infelice comincerà a causare più frustrazione, esaurimento, irritabilità e forse depressione.

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Negatività -

La relazione ti sembrerà di appesantirti, il che alimenterà l'energia negativa come nel mondo del lavoro o in altre relazioni.

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Meno concentrazione l'uno verso l'altro -

In una relazione infelice, avrai meno probabilità di dare la priorità al tuo partner e concentrerai invece il tuo tempo su altri interessi e relazioni.

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Intimità ridotta -

Anche il tempo per connettersi intimamente, fisicamente o emotivamente, si riduce quando i partner sono infelici.

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Comunicazione e connessione interrotte -

Poiché i partner non sono in grado di lavorare nonostante i problemi o affrontare sentimenti feriti, la comunicazione verrà interrotta. E poiché ci sono notevoli difficoltà di connessione, le coppie inizieranno a vivere vite parallele l'una dall'altra.

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Ti senti come se fossi al microscopio -

Quando qualcuno è infelice, le cose più piccole possono innescare litigi, e questo può essere molto dannoso per la relazione, poiché il giudizio supera l'intimità.

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Focalizzazione esterna -

I partner cercheranno supporto e soddisferanno i loro bisogni attraverso altre persone e aree.

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Mancanza di gratitudine -

Sentirsi apprezzati e ascoltati sono indicatori importanti di una relazione intima, e quando questo diminuisce c'è meno motivazione a continuare a fare le cose che speri che il tuo partner apprezzi.

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Non c'è niente di carino da dire sulla tua relazione -

Se riesci a raccontare solo gli aspetti negativi della tua relazione, allora il male prevale. Se stai facendo uno sforzo attivo per trovare i vantaggi di rimanere nella relazione, allora è tempo di ripensare e continuare insieme.

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Mancanza di rispetto -

Quando la perdita di rispetto è reciproca, è un segno che qualcosa non va. Potrebbe trattarsi di linguaggio o atti offensivi. Nel complesso, il rispetto è essenziale per una relazione felice e sana.

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Avverti la solitudine -

Un partner non dovrebbe essere il tuo tutto, ma è importante sentirsi parte di una squadra. Sentirsi soli può significare che non stai ricevendo il supporto e la disponibilità emotiva di cui hai bisogno.

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Migliorare le relazioni infelici -

Ci sono diverse strategie disponibili per andare avanti, se entrambi sono d'accordo per migliorare la relazione.

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Identifica cosa c'è che non va -

La prima cosa da fare è identificare tutto ciò che non sta andando bene e determinare se si può risolvere.

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Decidi se vale la pena salvare la tua relazione -

Decidere se vuoi investire energia per salvare la tua relazione non è facile. Ciò richiede onestà con te stesso, poiché hai dedicato molto tempo alla relazione nella speranza che le cose tornassero come prima.

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Comunica onestamente con il tuo partner -

Cerca di essere più vulnerabile invece di assumere una posizione difensiva, criticando e incolpando il tuo partner. Condividi gli aspetti della tua relazione che vorresti migliorare e i modi in cui entrambi contribuite a farlo.

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Mostra gratitudine quando comunichi -

Quando si hanno queste conversazioni difficili, la ricerca suggerisce che mostrare gratitudine nella tua relazione spesso aiuta entrambe le parti a sentirsi più a proprio agio quando si parla di problemi di relazione.

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Trova soluzioni insieme -

È importante essere orientati alla soluzione, il che significa che quando sorgono problemi, devi considerare come affrontarli come una squadra e non lasciare che i problemi vi separino entrambi.

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Prenditi del tempo -

Il tempo può aiutare a fornire distanza e prospettiva alla relazione. Può permetterti di crescere e scoprire ciò che vuoi veramente e può aiutarti a scegliere tu stesso come vuoi che sia la tua vita, invece di rinunciare alla tua relazione per comodità.

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Determina il modo migliore per andare avanti -

Alla fine, devi decidere se vale la pena salvare la tua relazione. E se ritieni di aver bisogno di aiuto, puoi sempre cercare il supporto dei tuoi cari o iniziare ad andare da un terapeuta.

Fonti: (Verywell Mind) (Oprah Daily)

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