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Quanto è troppo? -

Kristy Goodwin, un'esperta di benessere digitale, ha alcuni ottimi consigli sull'argomento. Prima di tutto, è utile esaminare quanto tempo è sufficiente e quanto tempo è troppo?

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I neonati e i bambini piccoli non hanno bisogno di schermi -

Fino a 18 mesi i bambini non devono guardare affatto gli schermi, dicono gli esperti.

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Il cervello in via di sviluppo -

Il loro cervello si sta ancora sviluppando a un livello molto primitivo e il rumore e la stimolazione che in genere ricevono dagli schermi possono essere travolgenti.

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Può essere dannoso -

Secondo Goodwin, è molto dannoso per bambini e neonati. Le loro menti sono vulnerabili in questa fase.

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Tra i due e i cinque anni -

Tra i due ei cinque anni, si raccomanda che i bambini non stiano sugli schermi per più di un'ora al giorno.

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Monitora il tempo sullo schermo dei bambini piccoli -

Quei bambini che hanno sei anni e più devono essere attentamente monitorati. Probabilmente trascorrono troppo tempo sugli schermi, il che interferisce con il sonno, l'apprendimento e il gioco.

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Il tempo sullo schermo distrae da ciò di cui i bambini hanno bisogno -

Goodwin afferma che: “La ricerca conferma che i bambini hanno sette bisogni fondamentali: relazioni, linguaggio, sonno, gioco, attività fisica, alimentazione e capacità di funzione esecutiva. E il tempo eccessivo sullo schermo può diminuire le opportunità di soddisfare questi bisogni fondamentali".

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Circa l'85% del cervello si sviluppa prima dei tre anni di età -

“Questa è una preoccupazione particolare per neonati e bambini piccoli il cui cervello si sviluppa rapidamente. La scienza ci dice che l'85% dell'architettura del cervello si stabilisce prima dei tre anni!"

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Sii un modello -

Essere un modello positivo è probabilmente la cosa più potente che un genitore possa fare. In questo modo un bambino riconoscerà da solo che stare sempre sullo schermo non è normale.

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Spegnilo ogni tanto -

I genitori possono, di tanto in tanto, allontanarsi dal computer, posare l'iPad, spegnere i telefoni e spegnere la TV.

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I bambini sono un prodotto del loro ambiente -

I bambini sono in ogni senso un prodotto del loro ambiente. Se entrambi i genitori leggono tutto il tempo, di solito anche i figli saranno avidi lettori.

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Limita il tempo sullo schermo con un orario specifico -

Prima che gli schermi si accendano, dovrebbe essere impostato un tempo in cui il bambino deve riporlo. Bisognerebbe stabilire un limite.

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Evita i capricci -

In questo modo si elimina la possibilità che il bambino e il genitore discutono sull'opportunità o meno di metterlo da parte perché c'è già un accordo.

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Indicatori appropriati per limitare il tempo sullo schermo -

Ai bambini un po' più piccoli dovrebbe essere concesso un tempo limitato in un modo che non includa un orario. Ad esempio, dovrebbe essere detto loro che possono svolgere una sola missione o guardare un solo episodio.

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I bambini perdono la cognizione del tempo -

I giochi e i programmi TV sono stimolanti in modo innaturale e interferiscono con i sistemi di ricompensa neurale dei bambini. In poche parole: perdono la cognizione del tempo!

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I bambini hanno difficoltà col concetto di tempo -

La maggior parte dei bambini di età inferiore ai sei anni in particolare non ha una comprensione del concetto del tempo così forte, quindi stai praticamente dando il via a dei capricci se fissi dei limiti in termini di orario con loro. A meno che tuo figlio non sia un genio, è meglio non fissare limiti di tempo.

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Limiti -

Con i bambini più grandi, invece di dare limiti di tempo vaghi, è sempre meglio impostare orari specifici in cui i bambini possono utilizzare i loro schermi. Ad esempio, potrebbero non essere autorizzati a utilizzare nessuno schermo dopo le 20:00.

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Falli uscire -

Dal momento che non puoi aspettarti che i bambini mettano giù lo schermo e escano da soli, devi programmare qualche uscita per loro.

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La natura guarisce e calma la mente -

La natura ricalibra il cervello e calma le persone: è scientificamente provato. Affinché i tuoi figli siano sani ed evitino abitudini malsane (mancanza di attività all'aria aperta e di esercizio), portali fuori.

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In questi giorni si fa tutto su uno schermo -

È molto importante notare cosa stanno facendo sullo schermo. C'è una grande differenza tra giocare per sette ore di fila e fare i compiti, chattare con gli amici o leggere.

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Esposizione a contenuti pesanti o inappropriati -

Quando i bambini raggiungono una certa età, è vantaggioso per loro sapere cosa sta succedendo nel mondo (almeno in parte). Tuttavia, non dovrebbero leggere le notizie tutto il giorno.

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Gli adolescenti hanno bisogno di routine -

La routine è importante per gli adolescenti, così come avere uno sfogo creativo per affrontare il tumulto emotivo di venire a patti con sé stessi e il mondo che li circonda.

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Il tempo sullo schermo finisce molto prima di andare a dormire -

Il tempo davanti allo schermo spesso va a braccetto con l'ora di andare a dormire. Uno dei modi più efficaci per migliorare la qualità del sonno è mettere via lo schermo.

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L'ora dei pasti come periodo senza schermo -

Un'altra semplice regola è quella di mettere via lo schermo durante i pasti. Le relazioni sono la cosa più importante per la nostra salute e felicità a qualsiasi età. Inoltre, i pasti sono molto importanti perché i bambini imparano a socializzare.

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Uso responsabile della tecnologia -

Se non te ne sei reso conto ormai, gli schermi sono qui per restare. In questa fase, si tratta di imparare a conviverci usandoli in modo sano e responsabile.

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I bambini hanno bisogno di essere istruiti -

I genitori devono aiutare e insegnare ai loro figli come usare la tecnologia mentre crescono. E anche i genitori devono passare meno tempo davanti agli schermi...

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Ci sono strumenti e servizi che aiutano -

Alcune app possono aiutare a vietare determinati siti, per esempio. Ci sono strumenti e consigli di esperti in tutto il web, quindi nessun genitore dovrebbe sentirsi incapace.

Fonti: (Children and Screens) (The Healthy Mummy)

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