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Leggere -

Più si legge, più si impara ed assorbe, più intelligenti si diventa. Molto semplice!

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Obiettivi -

Gestendo la tua vita e impostando degli obiettivi, potrai costruire la tua intelligenza attraverso un forte senso dell'organizzazione. 

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Meditare -

Meditando permetti alla tua mente di sentirsi calma e in pace. Ciò sarà essenziale per sviluppare un sano intelletto! 

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Appunti -

Quando ci si prende del tempo per scrivere appunti con carta e penna, si contribuisce a costruire sia la memoria che l'intelligenza. 

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Giocare a Sudoku -

Giocare a Sudoku significa porre una sfida alla mente e stimolare la logica. Inoltre contribuisce a ridurre il rischio di Alzheimer.

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Mantenersi idratati -

Mantenersi idratati è importante sia per il corpo che per la mente. Cerca di bere 2-3 litri d'acqua al giorno. 

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Evita la TV -

Non sprecare tempo guardando brutti programmi televisivi. Non stimoleranno la tua mente. Guarda piuttosto un documentario occasionale o il telegiornale.

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Esercizio fisico -

È stato dimostrato che l'esercizio fisico aumenta la produttività, dà nuova energia e migliora l'intelligenza.

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Imparare -

L'acquisizione di nuove conoscenze e competenze è l'essenza dell'intelligenza.

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Colazione -

C'è un legame diretto tra una buona colazione e una migliore prestazione mentale. Non trascurare te stesso e preparati una colazione sana.

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Yogurt -

I fermenti contenuti nello yogurt sono stati collegati alla potenza del cervello. Pertanto, è una buona idea integrarlo nella tua dieta.

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Dormire -

Il tuo cervello ha bisogno di tempo per ricaricarsi. Assicurati di dormire almeno 7-8 ore a notte. 

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Matematica -

Dedicandoti alla risoluzione di problemi matematici sforzerai il tuo intelletto e lo renderai più forte! 

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Connessioni -

Prenditi un po' di tempo per osservare le connessioni nella tua mente e tra i diversi elementi della tua vita. Le cose diventeranno più chiare.

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Respira -

L'ossigeno è di importanza vitale per il funzionamento del tuo cervello. Impara delle tecniche di respirazione e integrale nella tua vita quotidiana. 

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Cruciverba -

I cruciverba sono efficaci nel far lavorare la mente, il che porta a una maggiore intelligenza.

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Pause -

È sempre consigliabile fare delle pause regolari per non sovraccaricare la mente. Ricordati di prenderti il tempo per rilassarti.

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Alimentazione -

Alimenti come il pesce, uova, noci e verdure fresche sono direttamente collegati alla salute del cervello.

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Disegnare diagrammi e grafici -

Adottare un approccio pratico ai processi di pensiero, disegnando diagrammi e grafici, può essere molto utile per migliorare l'intelletto.

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Apprendere -

Mantenere la mente attiva comporta una sfida costante. Non avere paura di spingerti ad imparare sempre di più.

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Cubo di Rubik -

Cercare di risolvere un cubo di Rubik può essere molto difficile, ma alla fine ci si arriva. Il processo contribuirà a stimolare la mente.

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Taglia l'apporto di zuccheri -

Non sovrastimolare la mente con troppo zucchero. All'inizio potresti sentirti eccitato, ma il comedown non è divertente.

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Suonare uno strumento -

Si otterrà una maggiore capacità di ascolto e di lettura, oltre all'abilità pratica di imparare a suonare uno strumento.

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Vocabolario -

Imparare nuove parole e il loro significato ti permetterà di acquisire maggiori informazioni e applicarle efficacemente. 

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Mangia spesso -

Prendi buone decisioni alimentari, ma non arrivare a sentirti affamato. Frutta e verdura sono ottime per la salute e la funzionalità del vostro cervello.

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Musica classica -

La produttività spesso aumenta con la musica classica, che non ti distrae tanto quanto quella pop.

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Raffinare il pensiero -

Conoscere la propria mente e il modo in cui si pensa alle cose, è molto importante per costruire la propria intelligenza. 

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Concentrarsi -

Una buona parte dell'intelligenza coincide con l'abilità di concentrarsi su un compito specifico e non distrarsi. Lavora su questa capacità! 

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Tenere attivo il cervello -

Sii sempre consapevole dei tuoi processi mentali e di pensiero. Lasciati distrarre solo quando sei in pausa.

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Non arrenderti! -

Tutti possono migliorare la propria intelligenza se sono disposti a lavorarci su. Perciò non arrenderti e continua a provare! 

Guarda anche: La scienza delle abitudini: cambiare è più facile di quanto immagini

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