Un dibattito senza fine: sei a favore o contro? -

Il cambiamento dell'ora è sempre un tema controverso, infatti molte persone sostengono che l'ora legale sia inutile, mentre altri ritengono che i vantaggi siano di più degli svantaggi.

Fai clic su questa galleria per saperne di più e per scoprire alcuni semplici consigli su come affrontare il cambiamento.

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Globale - In tutto il mondo, oltre il 70% dei paesi osserva l'ora legale.

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Europa - In Europa, la maggior parte dei paesi cambierà i propri orologi nell'ultima domenica di ottobre.

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America del Nord - In Nord America, il cambio di orario avviene la prima domenica di novembre.

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Dibattito - Riguardo l'ora legale esiste un acceso dibattito sull'utilità, o meno, del cambio dell'ora.
La verità è che ci sono molti vantaggi e svantaggi da considerare.

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Vantaggio: più ore di luce - La luce del giorno supplementare incoraggia le persone a fare attività all'aperto come correre, giocare e approfittare di serate più lunghe e leggere.

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Vantaggio: sostiene l'economia - La luce diurna aumenta anche il turismo e l'economia. Le ore di luce extra incoraggiano le persone a uscire per mangiare, fare shopping e partecipare a più attività ed eventi della comunità.

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Vantaggio: sicurezza - Alcuni sostengono che osservare l'ora legale per avere più luce naturale riduce il numero dei pedoni vittima di incidenti al mattino.

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Vantaggio: riduce il numero delle intrusioni domestiche - Uno studio ha rilevato che le rapine in casa sono diminuite del 7% dopo il cambio dell'ora primaverile.

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Vantaggio: meno uso di luce artificiale - Con più tempo di luce naturale a disposizione, le persone tendono ad usare meno luce artificiale, contribuendo a risparmiare un po' di energia.

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Svantaggio: energia risparmiata - Tuttavia, l'energia risparmiata non è molto significativa. Potrebbe essere stato vero in passato, ma nell'era tecnologica in cui viviamo, la televisione, lo schermo del computer e l'uso del condizionatore d'aria sono in funzione, indipendentemente dal fatto che ci sia il sole o meno.

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Svantaggio: malattie - Il cambio dell'ora può effettivamente far ammalare le persone in alcuni casi e ha un effetto negativo sulla salute in generale.

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Svantaggio: incidenti - Subito dopo il cambio dell'ora si riscontra un aumento degli incidenti stradali.

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Svantaggio: infortuni sul lavoro - Il cambio dell'ora, anche solo di un'ora, può causare un aumento degli incidenti sul luogo di lavoro.

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Svantaggio: depressione - Il cambio dell'ora e l'accorciarsi delle giornate può favorire la depressione.

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Svantaggio: suicidio - Uno studio australiano ha rilevato che in seguito al cambio dell'ora, sia in primavera che in autunno, i tassi di suicidio aumentano tra le persone di sesso maschile.

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Svantaggio: infarto - Addirittura, subito dopo il cambio dell'ora è più probabile che si verifichino attacchi di cuore.

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Svantaggio: diminuzione della produttività - Gli studi hanno anche dimostrato che l'abituarsi al cambio dell'ora riduce la produttività.

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Svantaggio: costoso - Tenere aggiornati i computer con il cambio dell'ora ha un costo di manutenzione.

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Consigli per superare al meglio il cambio - Sia che tu sia a favore dell'ora legale o meno, ci sono molti suggerimenti che possono rendere il passaggio più facile da gestire. Clicca per scoprire quali sono.

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Consiglio: regolare la sveglia - Durante il fine settimana prima dell'ora legale, imposta gradualmente la sveglia un po' prima. In questo modo, quando arriverà il lunedì non ti sentirai così stanco.

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Consiglio: colazione - Non saltare la colazione. È il pasto più importante della giornata, specialmente durante il cambio di orario. Una colazione sana e bilanciata ti darà l'energia necessaria per aiutare il corpo e la mente ad adattarsi.

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Consiglio: esercizio fisico - L'esercizio, ad esempio una camminata veloce, aiuta a facilitare la transizione.

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Consiglio: bimbi a letto presto - Metti i tuoi bambini a letto un po' prima,  così li aiuterai a prepararsi al cambio dell'orario.

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Ora legale -

Questi suggerimenti ti aiuteranno a sopportare il cambio di orario e renderanno la transizione il più agevole possibile.

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